Eksperter avslører: Åtte «død» vaner etter middagen

eksperter boliglån måltid & ldquo; drapsmann & rdquo; lastene (data plan)

Etter middag avslappet belte

fenomen: Mange mennesker spiser overdreven følelse av støtte og føler ubehag, ofte slappe av belte knapp, slik at du kan gjøre magen føler seg mye mer komfortabel, og reduserer mage & ldquo; & rdquo;, arbeidstrykk egentlig gjøre? Dette vil gjøre din mage lider!

Resultat: Smerter i magen.

Prinsipp:

Eat mer avslappet beltespenne årsak til nedgang i intra-abdominalt trykk, tvinger mage sag. I det lange løp vil du ha en magesekk.

Løsning: Hvis du spiser, går du sakte.

spise opp på grunn av maten spist mer enn volumet av magen selv, slik at ting ikke kan fordøye i løpet av kort tid, skader på normal lov av bevegelse i magen, spiser ofte forblir vil det bli oppblåsthet, kvalme, og selv oppkast og andre symptomer, kan føre til gastritt, funksjonell dyspepsi og andre sykdommer, men hvis det er tilfelle spise opp til, eller kan være en måte å koble ubehag. Så hva skal du gjøre når du spiser det?

folk spiser mer metthetsfølelse, spise insisterte senere vil det være fire tiltak: liggende, gå, sitte, buk.

Peking University Third Hospital, Department of Gastroenterology, MD Xia Zhiwei tilbyr den beste løsningen for oss?

Dr. Xia sa, etter at over-spising, magen tilhører en utvidet tilstand, den langsomme bevegelsen av magen, er magetømming ikke lett, denne gangen om sit-in, deretter tømming av magen er ikke til å hjelpe, men etter meditasjonen kroppen i fleksjon, er mage diafragma en forholdsvis flat tilstand, kan dette føre til gastroøsofageal refluks.

fylde etter å ha spist, liggende nede umiddelbart hvis så, kan skade være enda større enn sitte. Fordi etter å ha spist metthetsfølelse, er relativt høy intragastrisk trykk, hvis du ligger nede med en gang, kan det føre til gastroøsofageal refluks, selv det verste tilfellet av oppkast, så lyver ikke er et godt valg.

magen, vil det ytterligere øke trykket i magen, undertrykkelse av magen, så etter å ha spist altfor hold, føler oppblåsthet når få på bakken er ikke bra.

vandre bevegelse kan bidra til magen, slik at gastrisk tømming så snart som mulig, slik at gang er et mer passende valg.

spise etter gang fremmer støtte rundt peristaltikk, magen tømming av mat så snart som mulig, men ikke hard trening, ellers ville det være strekker magen fylde, økt ubehag.
Forrige123456Neste

19 mai 2019

Kosttilskudd som inneholder østrogen øker risikoen for brystkreft

Eksperter intervjuet /City Hospital Brystoperasjoner, Universitetssykehuset i Guangdong-provinsen, direktør, tidligere overlege Chen Jun

nasjonalt gammel TCM, kinesisk kjente kinesiske bryst sykdom ekspert Thomas Professor

har en vakker, sunn bryster er enhver kvinnes ønske. Kan være på grunn av ulike årsaker, har Kina ca 40% av voksne kvinner har ulike grader av bryst hyperplasia problem, er forekomsten av brystkreft også vokser raskt. Beskytte brysthelsen I tillegg til regelmessige kontroller er dagliglivet ekstremt viktig. Chen Universitetssykehuset i den tidligere militærsykehus by i Guangdong-provinsen, sa direktøren for brystkreft, kreft celler er som frø, menneskekroppen miljø som jord, endre innholdet i jord, kan du gjøre kreftceller ikke kan overleve, reprodusere. For å forbedre kroppens «jord», er kosthold en svært viktig faktor. Derfor, for kvinner å beskytte sine bryster, bør begynnelsen administrere sitt kjøkken.

Sugar

hjem kjøkkenet for å holde litt sukker mindre, mer vanligvis å spise, spesielt sukker. Å spise for mye sukker vil opp i vekt, overvekt øker risikoen for kvinner som lider av brystkreft. Oxford University har gjort & ldquo; etter Million Women Study & rdquo;, postmenopausale kvinner kroppsmasseindeks BMI (BMI = vekt kg /høyde squared m2) og ge, 30, vil risikoen for brystkreft økes betydelig. Fedme ser ut til å være på overflaten av fettstoffskiftet i ytelsen, i sin natur er en ubalanse i menneskekroppen miljø, kan denne ubalansen påvirke kroppens naturlige anti-tumor-egenskaper. Direktør Chen Qianjun foreslo at sukker kan tas gjennom frukt, grønnsaker og korn.

olje

Vil vekk fra brystkreft, du bør gi opp å spise palmeolje, animalske fettoljer, disse fett i fettsyrer til mettede fettsyrer, hovedsakelig, også, ikke bruk hydrogenerte oljer eller behandling Gjenta bruken av stekt vegetabilsk olje, som inneholder transfettsyrer. Både mettede og transfettsyrer bidrar ikke til brysthelsen.
Forrige12Neste

18 mai 2019

Nettverk overføring brød myk lenge hjemme fordi ekspertene sier legge overflødig emulgator legitim

brød satt i lang tid fortsatt veldig myk, og legger et resultat av overflødig emulgator, er det mulig å leverproblemer hos usunn? En emulgatormelding gjør at det myke brødet ligger i pistolen. Mat sikkerhetseksperter viser at slutten, brødet i produksjonsprosessen, vanligvis for å legge emulgatorer, er Kinas mat additiv standarder også lov til å legge brød, sikkerhet er også svært pålitelig, det trenger ikke å frykte for emulgatorer.

[besøke]

emulgatorer brød kake & ldquo; varig friskhet & rdquo;

Ifølge tidligere rapporter fra media, til bakeriet kjøpe brød selv inn i neste dag, smak er fremdeles meget mykt, og ldquo; hemmelig & rdquo; kalles S5000 brødforbedreren av tilsetningsstoffer, som hovedfunksjon er å forhindre aldring av stivelse, slike additiver inneholde emulgatorer, selv om det er lovlig tilsetningsstoff, men bruker bare mengden Tillat 0,5% og mdash i mengden mel, 2%. Noen eksperter sa at folk flest spiser emulgeringsmidler lett kan katabolisere, men hvis leveren ikke er bra, spesielt eldre, vil spising øke risikoen for kardiovaskulær sykdom.

I går, denne reporter besøkte hollyland, brød og andre bakevarer Xinyu rom, samt regional supermarked som selger brød, ser vi emulgator figur i brødprodukter.

Parkson kjøpesenter i kjelleren i & ldquo; brød Xinyu & rdquo, på deigen, emballasje en liste av ingredienser reddik Toast brød, tilsetningsstoffer som er oppført er: enkel og dobbel diacetyl vinsyre glycerol Ester, vitamin C, a-amylase, xylanase, natriumstearoyllactylat. Korrespondenten til spørringen, som er diacetylvinsyreestere mono-diglycerider, natrium-stearoyl-laktylat emulgator som tilsettes for å tillate at overflaten av gjenstanden.

brød salgsområde Parkson kjøpesenter supermarked i en lønn-flavored naturlig gjær brød, med iøynefallende emballasje & ldquo; varig friskhet & rdquo; ord, listen over ingredienser viste også lagt emulgator diacetyl Tartratmonoglyserid.

I tillegg til brød, forbrukerne ofte kjøpe litt mat merker som & ldquo; Panpan & rdquo; Dorayaki, fransk brød, & ldquo; clubbing & rdquo; rosinkake, som også merket pluss emulgering Monoglyceridstearat, en «Mami» kyllingkake fra Japan, tilsatt emulgator er modifisert soyabønne (4465, 13,00, 0,29%) fosfolipider.

[tvil]

brød emulgator vil ikke true menneskets

Eksperter sier markeds emulgatorer bedre sikkerhet, emulgator seg fra litt mat

Førsteamanuensis [microblogging] College of food Science og ernæring Engineering, China Agricultural University, Zhu Yi fortalte reportere, & ldquo; brød i produksjonsprosessen, vanligvis for å legge emulgatorer emulgatorer og rdquo;, fordi det er mye effekt, kan du vann og olje er tilkoblet, noe som reduserer overflatespenningen av vann og olje for å danne en stabil & ldquo; olje i vann og rdquo, eller & ldquo; vann i olje og rdquo, av en tilstand, gjør det ut av brød vil ikke bli vist kollapset bærer, Myk og skinnende.

Hvis man ikke legger emulgatorer, brød og sette to dager vil stivne aldring, ekvivalent med tilsetning av et emulgeringsmiddel for å brød & ldquo; anti-aldringsmiddel og rdquo, og & ldquo; & rdquo, er brød konserveringsmiddel kjerne ikke lett å aldring.

Zhu Yi sa at i tillegg til brød, kaker, vil andre matvarer også ha emulgatorer, spille en rolle i bulk. Emulgatorene som for øyeblikket er på markedet, er generelt trygge, så de fleste spesifiserer ikke det daglige inntaket, og noen emulgatorer kommer fra mat.

Det er forbrukere bekymret, hva om virksomheten legger til mer emulgeringsmiddel? Zhu Yi sa at tilsetning av emulgeringsmiddel vil påvirke smaken og smaken av brødet, men også øke kostnadene ved virksomheten. Det er ikke nødvendig for selgeren å over-legge til. Derfor kommer emulgatoren i brødet inn i menneskekroppen og forårsaker ikke helseskader på menneskekroppen. Forbrukeren trenger ikke å snakke om å legge til fargeendring.

18 mai 2019

Røde bønner grønne bønner diett oppskrifter 3 uker

mung bønne kosthold er nå en svært populær måte å miste vekt lett tynn 20 pounds, er det forstått, så lenge du holder deg med røde bønner Mung bønne diett for å gå ned i vekt på en uke, kan du med hell bli kvitt Ti pund kjøtt. Men røde bønner grønne bønner kosthold er ikke bare å drikke rød bønne mung bønne grøt så enkelt, men også knyttet til kosthold og bevegelse ordningen er fornuftig, kan bare få gode fett tap resultater. Følgende er en liten serie for alle å introdusere den røde bønne mungbønne diettmetoden til det tynne programmet, ikke forstå venner, skynd deg å se det.
Disclaimer: Source nettverk, dersom overtredelsen, vennligst informer

mung bønne diett planen

1, er den første tingen etter å våkne opp hver morgen for å drikke en kopp honning eddik Vann, tilsett 250 ss honning og 1/4 ss eddik (helst hvit eddik) i 250 ml varmt vann, bland godt og drikk. Honning eddik vann kan fullt ut rense magen, akselerere gastrointestinal motilitet, og eliminere giftstoffer i kroppen raskere og fullstendig. Frokost er en grøt laget av røde bønne mungbønner.

2, i tillegg til denne slankegrøten, ikke spis noen snacks om ettermiddagen. 3, om natten, bare spis ovenstående vekttap grøt, og sørg for at før klokka 7 å spise, ikke spis noe før du spiser å sove. Mange mungbønner bruker diett av MM, fordi ikke bare ikke gå ned i vekt raskt føre til at huden blir kjedelig kjedelig, men huden blir mer rosenrød enn før, klar, acne mindre, virkelig tjene flere formål!

Siste notat: Mange av vennene mine er litt bekymret for å ikke spise noe til lunsj. Faktisk er kostholdskontroll nødvendig for enhver diett, men hvordan å kontrollere det er også veldig spesielt. Hvordan kontrollerer, avhenger av hvilken effekt du vil oppnå, kan dette styres fleksibelt og ordnes etter din faktiske situasjon, ikke absolutt. Hvis du ikke klarer det, må du være oppmerksom på det rimelige arrangementet av mat, for ikke å skade helsen din.

& ldquo; mung bean & rdquo; dietter

Materiale: 100 g røde bønner, grønne bønner 100 gram, 30 gram hagtorn, Yongsan henvisning lengde 6 gram, jujube 10.

Tips: bestemt antall gram gikk for å kjøpe behage folk hjelpe dere sier, ca 100 gram for å se hvor mange som kommer tilbake enklere, ikke litt feil ingen rolle.

Øvelse: Sett alle materialer i gryten, tilsett 1000 ml kaldt vann, og stek til bønnerne er råttne.

Tips: Røde bønner og mungbønner skal fuktes i kaldt vann i en time før matlaging. Det blir lettere å lage mat.

Bruk: vel, etter to like deler, en varm, suppe med bønner og hagtorn, jujube spise sammen. Den andre er pakket inn i plastfolie og plassert i kjøleskapet for kjøling. (Hvis du ikke føler din smak, legg til litt honning etter smak).

Merk: Å spise når du er varm, er effekten best. Den andre vil bli varm før du spiser.

Prinsipp: Røde bønner, mungbønner er avgiftningsprodukter, og har egenskapene til høy fiber og lavt fett. Hawthorn milt forrett, fordøyelse og fett tap. Røde datoer forener magen og blodet og fukter tørrheten. Denne siden deles, noe som bidrar til å maksimere effektiviteten til ulike elementer. Referanse Yongsan lengde: som brukes hovedsakelig for sin fysiologiske dysfunksjon stimuleringssystem til å bli normale fysiologiske og biokjemiske reaksjoner, og hindrer den onde sirkel på grunn av ulike årsaker, for å oppnå detoxifies lang levetid.

Faktisk, hver gang du spiser bare halve mengden av kopier (dvs. røde bønner 50 gram, 50 gram grønne bønner, 15 gram Hawthorn, Longshan lang ginseng 3 gram, jujube 5), men for å spare trøbbel, kan det også være en dag Stek godt om natten, del det i to like deler, spis en om natten, og den andre til å spise neste morgen.

Forholdsregler for røde bønne mungbønne diett

Alle har et hjerte, men premissen om å miste vekt er ikke å skade kroppen. Så vi må ta hensyn til noen ting forbundet med røde bønner grønne bønner i kosten. «Kompendium av Materia Medica» rekord: & ldquo; grønne bønner, selv om det samme hevelse Zhidou makt til rød bønne, mens trykket over varmt avgiftning, og Qi, tykk mage, meridianer, ingen tørr Jiufu person bogey. Selv om mungbønner har mange effekter, har de også ubehag. For barn med vanlig sykdomsbeskyttelse og diett ernæring, bør barn ikke drikke mye mungbønnsuppe.

er kald mat og medisin grønne bønner, kaldt grønne bønner lett indusert sterk virtuelle brann oppstår munnen erosjon, hovent tannkjøtt og lignende. For å unngå å spise for kalde grønne bønner, må grønne bønner kokt ta lang tid. Barn mage svak struktur, surt plomme drikke for mye å stimulere magen slimhinner, lett føre til mage-og duodenalsår. I tillegg kan spise hagtorn gå ned i vekt, men her viser til hagtorn hagtorn frukt, hagtorn og ikke gjennom ark etter behandling, hagtorn kake og lignende, disse snacks legge mye sukker i prosessen, slik at sukker og kalorier er svært Høyt, å spise for mye er lett å fett, så vekttap folk må ta hensyn.

Effekten av røde bønne mungbønne diett er ikke signifikant, og vi kan se effekten av hovedbestanddelene. Røde bønner, mungbønner er avgiftningsprodukter, og har egenskapene til høy fiber og lavt fett. I tillegg har den røde bønnen selv en vanndrivende effekt og bidrar til å forbedre ødem. Høyt karbohydratinnhold, kan brukes som daglig mat, vær oppmerksom på at lilla ris ikke er lett å fordøye, en gang bør ikke spise for mye. Mung bønne globulin og inneholder et polysakkarid, kan fremme nedbrytning av animalsk kolesterol til gallesyrer i leveren, gallen gallesalt sekresjon akselererende og redusere intestinal absorpsjon av kolesterol.

17 mai 2019

Hvilke matvarer kan gjøre folk unge? Spis ti flere matvarer for å gjøre deg yngre

Studier har vist at matvaner spiller en sentral rolle i hastigheten på folks utseende. Å spise mat kan ikke bare styrke immunforsvaret, forme den perfekte kroppen, men også bidra til å forsinke aldring. Så, hvilke matvarer kan gjøre folk unge?

Kaffe. Kaffe oppfrisker ikke bare sinnet, men fremmer også metabolisme og akselererer fjerning av alderen keratin. Antioxidanter kan også forsinke hudens aldring. I tillegg kan de bioaktive stoffene i kaffe effektivt hemme hud melanom.

Vannmelon. Vannmelonens melon er rik på lycopen, en av de sterkeste antioksidanter som finnes i naturlige planter, som hjelper huden mot UV-skade.

Granateple. Granateple er rik på vitamin C og bidrar til å redusere fine linjer og tørr hud. Anthocyaniner kan øke kollagenet i huden og gjøre huden fastere. Ellersyren kan effektivt lindre ultraviolett solbrenthet, blokkere dannelsen av melanin og spille en rolle i bleking og blemmer.

Blåbær. Vitamin C og vitamin E, som er rike på blåbær, gjør huden jevnere og skinnende, og reduserer frie radikaler som akselererer aldring. I tillegg er arbutin et naturlig blekemiddel som hjelper folk å bygge hvit hud.

Hummer. Den hummerrike sinken kan bekjempe betennelse, fremme cellemetabolisme, og effektivt forhindre hudproblemer som akne.

Grønne bladgrønnsaker. Rik på vitamin K i grønne grønnsaker, bidrar det til å styrke blodkoagulasjonen og redusere røde blod på øynene. Samtidig kan jernet i grønnsakene få folk til å se mer rosenrødt ut.

Egg. Spiken består av protein, og biotin og multivitamin B som finnes i egget er uunnværlig for proteinets normale metabolisme. Spise flere egg kan gjøre spiken mer lys.

Valnøtter. Valnøttrike omega-3 fettsyrer og E-vitamin kan lette håret og forbedre hårkvaliteten. I tillegg kan en stor mengde kobber i valnøtter forsinke hårbiter.

Avokado. Avokados vegetabilske oljer er rike på syre og fettsyrer, som bidrar til å holde huden hydrert og gjør huden jevn og elastisk.

Cantaloupe. Cantaloupe inneholder og beta, karoten og vitamin A bidrar til å regulere veksten av hodebunns- og sebumoverflatecellene, og forhindrer pore blokkering og grovhet.

17 mai 2019

Spis ingefær, ikke peeling, kan steriliseres

Ingefær er et konditori til matlaging, men også et familiemiddel for forkjølelse. Men ikke alle er klar over sine bruksområder og kontraindikasjoner, professor Zhang Hude kinesisk Eldre Ernæring og mat Professional Committee rådgiver minnet på å spise ingefær å ta hensyn til følgende spørsmål.

Ginger er best å ikke skrelle. Subkutan ingefær rik bakteriedrepende ingredienser, bidra til å styrke immunforsvaret, men sørg for å ta hensyn til huden før du spiser ren, for å unngå sprøytemiddelrester.

Tender ingefær matlaging, ingefær inn i medisinen. Tender ingefær har god helse effekt og er egnet for daglig forbruk av personer med milt og magemangel. I tillegg er tender ingefær liten i smaken og skarp og øm, egnet til matlaging eller beting i sukker ingefær og andre matvarer. Ingefær er krydret og kan brukes til supper og stews. Den har høy medisinsk verdi, sterk milt og mage og forebygging av forkjølelse. Ginger, ingefæren som har blitt brygget med forskjellige krydder, kan fjerne kaldt og stoppe blødning.

Spiser ingefær varierer også fra person til person. Når du har forkjølelse, bruker du ofte ingefærbrunt sukker for å lindre det, men det er bare egnet for pasienter med kald eller kald, men ikke for å bli sint og bli varm. Milt og mage, kan fordøyelsesbesvær folk med ingefær hver dag bli dynket i vann å drikke, men de fleste hvis du ønsker helsetjenester, drikkevann, ingefær, brunt sukker en gang i uken kan, selvfølgelig, også på hverdager spiser mat som inneholder ingefær, som Ginger.

Det er ikke tilrådelig å spise ingefær om natten. Gingerol stimulere intestinal peristaltikk, selv om en sterk mage kan spise i løpet av dagen, men om natten kan påvirke søvnen, forårsaker skader i tarmen. Folk sier & ldquo; morgen for å spise ingefær, bedre enn å spise Ginseng, natten for å spise ingefær, lik spise arsen & rdquo; er et korn av sannhet.

Rotting ingefær er ikke rotet og er ikke vitenskapelig. Etter nedbrytning av ingefær produsere safrol, legemet gang inntatt toksinet, selv om liten vekt, kan føre til forgiftning og degenerasjon av leverceller, så råtten ingefær må kasseres.

16 mai 2019

10 terapeutiske midler som effektivt kan lindre symptomene på diabetes

Diabetes er en kronisk sykdom som hovedsakelig skyldes insulinmangel og høyt blodsukkernivå forårsaket av insulinmangel. Tidlige asymptomatiske, sent typiske tilfeller har symptomer som polyuri, polydipsi, polyphagia, vekttap og tretthet. Sykdommen tilhører det medisinske slekts «diabetes» -området.

1. Spiselig gresskar

[Materialer] Gresskar mengde.

[Øv] tilberedt mat når stiftmatene kan spises.

【Effekt】 har en viss terapeutisk effekt på behandlingen av diabetes.

[Beskrivelse] Gresskar er også kalt papaya, melon, melon og melon. I «Lingnan Herbal Medicine» er det registrert at gresskaret er søtt og varmt, kan stoppe slem, fjerne varme og avgift, og deworm.

2. Gresskaregrøt

[Materialer] 250 gram gresskar, 100 gram glutinous ris.

[Øvelse] Skiveskåret gresskar, grøt med glittende ris, morgen og kveld, 1 dag, selv i 1 måned. Tilstanden er stabil

Etter behandlingen kan den spises intermitterende.

【Effekter】 Behandling av ulike typer diabetes.

3. 豇豆 汤

[Øvelse] avkok. 1 dose om dagen, spis bønner og suppe.

【Effekt】 Yiqi, varme. Bruk diabetes til å behandle tørst og urin.

4.

[Materialer] anbud bambusskudd, soyasaus, salt, riktig beløp.

[Praksis] Kutte bambusskuddene i lange stykker og suge dem i soyasaus. Sett vegetabilsk olje i potten og brenn den til 80% varme. Bambuskuddene blir stekt i gul.

【Effekt】 Yiqi, varme. Behandle diabetes.

[note] «Resept» beskrevet i: & ldquo; skudd, søt, litt kaldt, ikke-giftig, hoved Diabetes, Lee vassdrag, Qi Li, lenge mat kan. & Rdquo;

5. yam suppe odoratum duer

] [yam materiale, Polygonatum, ophiopogon 30 gram, en due.

[Metode] (1) til håret og intestinal duer, vasket, kuttet, yam, Polygonatum, ophiopogon vask. (2) Sett alle materialer i potten, legg til riktig vannmengde, koke brannen, kok i 2 timer, sesong.

【Effekter】 Behandling av diabetes, ledsaget av tørst og drikking, Shenpi-tretthet, matfetthet, kroppsvekt og andre symptomer.

Forrige12Neste

16 mai 2019

Spis seks typer grønnsaker Fast vekttap: lemonade kan fjerne fettet

Nettverks legender

lemonade kan fjerne fett, fremme metabolisme

lemonade drikke kan gjøre for å gå ned i vekt? Internett legende, kan lemonade være fet løsning, fjerne overflødig fett, fremme metabolisme, fjerne liket av avfall og giftstoffer i ulike organer, forbedre fordøyelsen. Det tar bare 5-7 dager for sitronen å bidra til å fullføre selvrensningen.

Dessuten kan lemonade fortynne ønsket om å spise, i tillegg til 15 minutters trening om dagen, vil vekttapet være betydelig. Angivelig, er denne dietten nå den mest populære i Japan, drive sin egen hjemme kan oppnå vekttap resultater, er det som kalles & ldquo; husmor & rdquo; type drikke diett metode.

Ernæring eksperter

bleking kan fortsatt gå ned i vekt tull

For & ldquo; drikke sitron Slimming & rdquo; argument, Sixth Affiliated Hospital of Clinical Nutrition mester Ren Heqing Negativ holdning. Hun bemerket at det viktigste næringsstoffer sitron tillegg til karbohydrater, i tillegg til kalsium, fosfor, jern og vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, niacin, og lignende. Drikk med frisk sitron dynket i vann eller juice, på grunn av den ekstremt rike vitamin innhold, for å forhindre og eliminere pigment i huden, spille en rolle i skjønnhetspleie, men ikke har en slankende effekt.

& ldquo, for å oppnå vekttap, må du gjøre deg » & rsquo;, som lever utenfor deres næringsinntak under metabolismen av forbrukte næringsstoffer. Men så langt er det ingen vitenskapelige bevis for å bevise sitron scavenging fett, øke stoffskiftet effekt (kun kjent skjoldbruskkjertel hormon-lignende stoff kan øke kroppens metabolic rate). & Rdquo; HE Qing sa, men også på grunn av PH verdien er svært lav sitronsaft, magen er ikke gode mennesker, kan drikking også stå diaré.

Hun minner også spesielt vekttapsfamilien om at vekttap skal være gradvis, prøv å kontrollere inntaket av fettete matvarer og sukker, pluss passende trening. Hvis du ønsker å drikke øker metthetsfølelse til diett, fører dårlig ernæring kroppen, så er ikke bare lett å rebound, kan også føre til gallestein og elektrolyttforstyrrelser. «Det endelige ansiktet er gult og tynt, og ånden er sløv. Selv om den er tynn, blir den ikke vakker. «

De seks grønnsakene som anbefales av leger kan bli slanket ned!

1, agurk

agurk inneholder vitamin C, vitamin B-familien, og mange spormineraler, inneholder det rike næringsstoffer, rå skarp og forfriskende smak. Fra næringsmessig synspunkt inneholder agurkhud rike næringsstoffer og bør konserveres rå. For å hindre at skadedyrsresteret skader menneskekroppen, bør agurken vaskes i saltvann i 15-20 minutter før det vaskes av rå mat. Ikke klemme hodet når saltvann til røttene av agurk, for å opprettholde integriteten av agurk, for å unngå tap av næringsstoffer fra snittflaten i prosessen av boblen. I tillegg bør salatdressing bli spist nå, ikke legg det etter lang tid, dette vil også fremme vitamin tap.

2, tomater

Tomater er rike på vitamin A. Vitamin A er godt egnet for øyevern og hudreparasjon. Kaldtomater spruter ikke sukker bedre, ellers kan søthet påvirke appetitten. Overvektige, diabetikere og hypertensive pasienter bør ikke spise sugared tomater som kalles «Snow Man Mountain».

3, paprika eller pepper

Pepper er den rikeste maten i alle grønnsaker. Vitamin C kan forbedre kroppens immunitet og bidra til å bekjempe ulike sykdommer. Det er lett å varme en kald sommer, og går ofte ut, mer kontakt med det ytre miljøet, også økt sjansen for infeksjon, så de trenger å forbedre sin immunitet.

4, selleri

Selleri rikt på fiber, kalium, vitamin B2, vitamin (også kalt nikotinsyre) og andre ingredienser. Været er varmt om sommeren, folk er lett å bli sint og forårsaker tørr avføring. Samtidig mister folk mer vann når det er varmt, og det er lett å forårsake ubalanse mellom natrium og kalium. Selleri kan hjelpe folk til å laxere og regulere natrium og kaliumbalanse. Vitaminer på human hud, nervesystemet og appetitt er berørt, hvis kroppen mangler vitamin B2, er det lett å forårsake tretthet tretthet og munnsår. Selvebladene inneholder mer næringsstoffer enn stilkene, og det er synd å forlate dem.

5, kål

kinakål høy kostfiber og vitamin A-innhold, sommersolen skinne spise fersk kål, bra for øyet, skjønnhet. Men ikke spis kinesisk kål som har blitt lagret for lenge og har for mye næringsstap. I tillegg er ikke magesår heller ikke egnet for rå kinesisk kål, for ikke å stimulere gastrointestinale sår.

6, aubergine

Aubergine inneholder mer selen enn andre grønnsaker. Kutt anbudet rundt eggplantet i en silke og tilsett litt salt- og sesamolje til salaten. Selen har antioksidant effekter, kan opprettholde normal funksjon av humane celler, forbedre immunforsvaret, menneskekroppen og sykdomsforebygging, anti-aldring, ved metabolisme, også kan spille en rolle ved kreft.
zh-CN»],null,[1],zh-TW»]]]

15 mai 2019

Forfriskende grønn te hindre Chun Kun

temperaturøkning trinnvis, retur av våren ingen kan folks mentale tilstand fra & ldquo; dvale & rdquo; state utvinning, sier & ldquo; Chunkun mangler høsten lur & rdquo;, Det er veldig vanskelig å bli fanget hele året. Grønn te som en helsedrikk, ikke bare anti-inflammatorisk anti-kreft, som inneholder koffein og polyfenoler er også forfriskende å tvinge våpen i dag for å fortelle deg Iron Chef med grønn te og yoghurt desserter & ndash ;! & mdash; grønn te, grapefrukt yoghurt .

grapefrukt grønn te yoghurt

Ingredienser: 1 kopp yoghurt, en liten grønn te, grapefrukt to

tilnærming:

1, grapefrukt peeling er bra, grapefrukt kjøtt alternative strimlet, kokt vann med en liten mengde av grønn te etter henstand for avkjøling ledig;

2, grapefrukt inn i blanderen, helle litt grønn te er avkjølt, og deretter legge yoghurt, omrørt med en rører spiselig, Du kan også legge til litt honning etter smak.

Cooking Tips:

Mange mennesker gjør sweet spot av grønn te vil bli vurdert når bruken av grønn te pulver, men Iron Chef har å si, selvfølgelig, til bruk av grønn te pulver lage bedre og mer fyldig smak, men grønn te sunn ingrediens i grønn te pulver kjørte ut, men også for å fremme folk drikker naturlig grønn te i stedet for grønn te pulver Oh

ernæring Tips :!

Først kan grønn te være forfriskende lindre trøtthet, mest i kveld egentlig drikke

grønn te er anerkjent verden over som en sunn drikk, det er klart forskning som tyder på at grønn te kan bekjempe kreft. I vårt land, inkludert den berømte West Lake Longjing grønn te, Emei snø knopp, Huang Shan Mao Feng, Lushan sky, Duyun Tippy og så videre. Grønn te er kjent ikke bare kreft, men også forfriskende, for å bekjempe effekten av tretthet, fordi mange mennesker være oppe hele natten å jobbe på den tiden, ikke velger å drikke te og kaffe vil bli valgt. Dette er fordi koffein i te kan fremme menneskelig sentralnervesystemet sentralstimulerende, for å øke spenningen i hjernebarken, spille en forfriskende fordel tenkning, effekten av et rent hjerte. I tillegg inneholder grønn te potente antioksidanter og vitamin C, ikke bare kan eliminere frie radikaler, men også utskiller hormoner mot intens trykk. En liten mengde koffein som finnes i grønn te kan stimulere sentralnervesystemet, øke moralen, slik at grønn te kan nå lindre trøtthet, forfriskende effekten av forfriskende.

Men trenger å bli minnet på at, for de mer følsomme delen av nervøse folk, den beste drikken grønn te om morgenen, ettermiddagen å drikke grønn te kan føre til fortsatt effektene av koffein påvirker søvn om natten. Samtidig, har koffein en vanndrivende effekt, drikker for mye grønn te hvis du bor opp sent på kvelden, under søvn kan føre til stadig urinere, påvirke søvnen effekt. Så drikke en kopp grønn te i morgen før start, kan det sies er det beste valget!

For det andre, mer næringsrik frukt med yoghurt

Vanligvis folk i den kinesiske supermarkedet for å kjøpe yoghurt, men anbefaler at du går Kjøp vanlig yoghurt, ikke vanlig yoghurt ikke øke fordi andre råvarer, er det høyeste proteininnholdet per 100 gram gjæret melk yoghurt kan inneholde et gjennomsnitt på 3,1-3,3 gram protein, er proteininnholdet i yoghurt den beste tiden å kjøpe referansestandard. Men kjøpte vanlig yoghurt å gå hjem senere, kan vi i henhold til sine egne preferanser for å prøve å gjøre frukt yoghurt, frukt er best å velge sesongens frukt, for eksempel våren, kan du velge jordbær, epler, bananer og annen frukt bayberry. trenger, men å bli minnet om at frukten i seg selv inneholder mye fruktose, yoghurt også i ferd med å lage sukker, når det er best å ikke produsere sin egen ekstra pluss sukker, vurdere å bruke en liten mengde honning etter smak, for å unngå overdreven sukker og mer.

15 mai 2019

Ekspert: Spise fårkjøtt om vinteren Tonic trenger også et rimelig måltid

22. desember er de 24 solvarmevilkårene vinter solstice. I Kina, vintersolverv i vanen med å spise kjøtt en lang historie, lammekjøtt øm, både for å holde ut kulden, men også gjøre opp kroppen. Men eksperter minnet om at selv om lammet er bra, er det ikke grådig, og ikke alle er egnet til å spise.

assisterende direktør i Chongqing Cancer Hospital Nutrition Department ernæringsfysiolog Yang Zuan rapporter, kinesisk medisin, lam av varme, varme i dispelling har, Varmer blod, milt forrett effekt, og derfor å spise i vintersolverv og vinteren Fårekjøtt kan fremme blodsirkulasjon, akselerere stoffskiftet, og motstå kaldt for å nære kroppen.

Eksperter er oppmerksom på at selv om sauttprotein er lite fett, er det også viktig å være oppmerksom på mengden inntak. Kinesiske innbyggere 50 «65-årige voksne har et gjennomsnittlig daglig proteinbehov på 60 gram for menn og 50 gram for kvinner. Derfor, om vinteren bør ikke spise for mye kjøtt, være forsiktig overdrevent inntak av protein, økt gastrointestinal byrde.

I mellomtiden in vivo inflammasjon, leversykdommer, kreftpasienter og andre grupper, egner seg ikke tonic lam. & Ldquo, på grunn av den høyere proteininnhold av kjøtt, leversykdom kan forårsake lever kan ikke fullstendig metabolisert, lever byrde tilbakefall av leversykdom, eller verre etter å ha spist. & Rdquo; Yang Zuan nevnte kreftpasienter etter kjemoterapi, gastrointestinal funksjon forholdsvis svak, hvis rik på høyt proteinkjøttforbruket kan forårsake fordøyelsesbesvær og andre problemer. (Reporter Li Song)

14 mai 2019