I sommer, de sterkeste anti-kreft mat Ranking

riktig kosthold i seg selv er et viktig anti-kreft tiltak på bakgrunn av dette kan være hensiktsmessig å legge noen anti-kreft mat, følgende for referanse.

Mais: sin næringsverdi enn hvetemel, ris, kan regelmessig inntak forebygge aterosklerose, kardiovaskulær sykdom, kreft, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og andre sykdommer.

søtpotet: inneholder mer karoten, lysin, plantefiber, DHEA, kan forhindre kolon kreft og brystkreft.

gresskar: inneholder svært rik på vitamin A, vitamin C, også inneholder kalsium og cellulose, tryptofan -P kan forebygge fedme, diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol, kreft forebygging God mat.

hvetekli: hvetekli er hvete lagerhovedernæringskomponenter, bestående av B-vitaminer, selen, magnesium og andre mineraler, en masse av plantefiber. Bidrar til forebygging og behandling av kolorektal kreft, diabetes, høyt fett og hyperkolesterolemi, forstoppelse, hemorroider og så videre.

Radiser og gulrøtter: Inneholder mye vitamin C. Gulrøtter er også rik på karoten, så de har gode anti-kreft effekter.

sopp: næringsrik, inneholder essensielle aminosyrer, vitaminer og mineraler, rik på selen og vitamin D, kan forbedre human immunitet, bidra til å forhindre magekreft og spiserørskreft.

Asparges: Inneholder selen og plantefiber, som kan brukes til å kontrollere en rekke kreftformer.

Bitter: anticancervirkning er på grunn av den bitre inneholde en klasse av kinin proteinaktivitet kan aktivere immunceller, inhiberer celleinvasjon og metastasering av komponenten balsam pære frø inneholder.

aubergine: rikt på næringsstoffer, ytterligere omfattende solanin, cucurbitacin, stachydrine, cholin og andre stoffer, karakterisert ved at cucurbitacin solanin og ble bekreftet å ha anticancer virkning.

Hvitløk: eksperimenter bekreftet at allicin, har allicin en sterk hemmende effekt på mange kreftceller, allicin kan blokkere in vivo syntese av nitrosaminer. Hvitløk er rik på selen, strontium og strontium for å aktivere fagfaktisk funksjon av makrofager.

Kelp: Kelpekstrakt har en hemmende effekt på en rekke kreftceller.

og soyabønner: I bønner, soyabønner, erter, linser, grønne bønner, og kan således inneholde anti-kreft nukleinsyre.

Grønnsaker: lilje grønnsaker som løk, løk, hvitløk, korsblomstrede planter slik som kål, reddik, kålrot og lignende, inneholdende store mengder av svovelforbindelser, forsterke effekten av leveren avgiftning enzym som kreves tid, kan Forbedre kroppens effektivitet i å forebygge kreft.

Grønn te: Ifølge omfattende forskning i inn-og utland har te, spesielt grønn te, en veldig åpenbar anti-kreft effekt.

I tillegg spiser jujube, hagtorn, kiwi, drue, plomme, kål og et utvalg av sjømat, er gunstig for å forebygge kreft.

11 jul 2019

Dette fruktjuice kalles kongen av ananas, mango aroma

I de senere årene, er det en frukt, i folks syn, gaten kjøpesenter, noen & ldquo; våt bar & rdquo; ofte funnet at smaken Veldig populær hos alle. Kjøttet kan utstråler banan, ananas, jordbær, litchi, sitron, mango, plomme, etc. Noen rik smak av frukt, kjent som & ldquo; fruktjuice konge & rdquo ;, & ldquo; cash cow & rdquo ;, & ldquo; lidenskap Frukt og så videre Vel, det er lidenskapsfrukt.

Passionsfrukt, kjent som løvfløte, også kjent som eggfrukt, er hjemmehørende i Brasil og senere vokst i Sør-Amerika, Sør-Afrika, Sørøst-Asia, Australia og Sør-Stillehavet. Den har lilla lær, og det har noen cyan, elliptiske former, som et farget egg. Dens aroma, sursøt smak, rik på naturlige aktive ingredienser som er klassifisert flavonoider, irritabilitet og reduksjon er mindre presset av de grunnleggende elementene, til tørste, forfriskende, etter spising kan øke appetitten og fremme utskillelsen av fordøyelseskjertelen, hjelper fordøyelsen . Frukten inneholder en rekke vitaminer, og VC innholdet når 49 mg /100 g. Det kan også senke blodlipidene, forhindre arteriosklerose og senke blodtrykket. Pasjonsfrukt er så bra, hvordan du skal velge, hvordan du spiser?

1, hvordan å plukke pasjonsfrukt?

moden pasjonsfrukt overflaten grønn nedgang, etter hvert viser rødt, så velg pasjonsfrukt Hvis huden peeling etter lagring i en periode, er frukten mer søt. Og når du kjøper pasjonsfrukt, husk å først lukt, fordi kvaliteten av pasjonsfrukt bør ha en spesiell smak og aroma mer intens jo bedre modenhet, bedre smak.

2, hvordan å spise lidenskapsfrukt?

Passjonsfrukt brukes hovedsakelig til juice, moden frukt inneholder mer enn 30% juice. Dens juice er fargerik og dens naturlige farge er mellom sitrongul og oransje. Vask lidenskapsfrukten, klipp den, saften er gylden gul, og den er tett, med svarte frø, smaker en bit, sur! Hva slags aroma, sjarmerende, rik, fullfylt, uansett, er røkelse. En grave, hell ferskpresset juice, blandet i en juice umiddelbart ha et snev av tropisk smak!

Mange mennesker direkte til pasjonsfrukt boble av vann som drikke å drikke. Fru Zheng sa: «Jeg gir aldri barnet mitt en drink. Hver gang hun vil drikke, kjøper jeg litt lidenskapsfrukt og gir henne en drink. Barnet liker å drikke vann av lidenskapsfrukt. Jeg liker å drikke det selv, tilsett litt honning, og smake sur og søt. Faktisk kan jeg ikke fortelle smaken av det. Da jeg først drakk, ble jeg litt overrasket, og jeg følte meg som å drikke en drink. Faktisk, i tillegg til vannet kan være full, er det følgende måter å spise.

1) Skrape massen og frøene, og legg isen til juiceren. Klem ut den og hell den på isen og nyt den med iskrem.

2) Direkte fersk mat, ta moden lidenskapsfrukt, vask og kutt, spis direkte juice, legg også litt sukker, rør med en skje og spis. Frøene er sprø og spiselige, og de er rike på næringsstoffer som solsikkefrø.

3) for å åpne frukt, cellulose og frø skrapet av, og is, mengden av honning, sammen med den passende mengde av vann inn i juicer, juice presset juice & hellip; & hellip; hell nyte

4 ) te, vil frukten bli delt i to, i koppen, og deretter legge sukker, kokende vann i 6 minutter suge

5) gjør juice, ta en pasjonsfrukt juice mellomliggende skjære pick (seed-innehold ), i en kopp, tilsett 200 ml vann, tilsett riktig mengde sirup å justere sødme av hvitt, rør for å få en kopp farge, lukt. smak, ernæring og smak av frukt juice. Hvis du bruker en soymilk å røre i noen sekunder, er effekten bedre. Bruk isvann om sommeren og varmt vann om vinteren. Legge til et dusin dråper melk kan hindre at juicen stratifiserer raskt og påvirker utseendet, og smaken er bedre. (NB: For ett hundre sukker oppløses langsomt, slik at pre-laget vann sirup av sukker og vann i et forhold på en blandet under oppvarming med omrøring for å oppløse alt sukker, for å oppnå en lett viskøs, vandig sirup kan lagres i en lang standby. )

6) kraft smak, hele frukten inn i buljongen etter vaskingen kan bli gjort smaken av suppe, buljong så smaker bedre.

11 jul 2019

Vikilanse: Hva er den mest forferdelige tingen å spise etter sex med menn og kvinner

Kroppen min har vært relativt sterk, er en slags mann som er litt for fett, ikke redd for kald og mest redd for varme. Derfor, da jeg giftet seg i høst, lo av mange av mine venner og sa: «Ikke se på din gode helse, du kan overleve tre somre som en ekte mann.» Sikkert nok, den første sommeren av ekteskapet mitt var virkelig plager, spesielt da jeg var sammen med min kone, oppfylte jeg virkelig buzzword: smerte og lykke.

hva du skal spise etter den mest forferdelige lidenskap samleie mellom menn og kvinner? (Informasjon)
Så, med en kone ferdig huset, jeg vil komme opp med avkjølt drikke overstadig drikking, kjørte kona raskt å blokkere at å drikke kaldt ting som er skadelig for kroppen etter samleie, etter nøye avfall Sengen fungerer. Jeg er tvilsom, er det virkelig sant at du
eksperter svarer 😕 Denne uttalelsen er uvitenskapelig. De fleste som sier slike ord mangler seksuell kunnskap, og derfor tenker på denne absurde uttalelsen.

også ta hensyn til kosthold på forhånd: den berømte amerikanske seksuell medisin eksperter påpekte at kaffe en viss innflytelse, mengden av gunstig overdose er skadelig.
Forrige1234Neste

10 jul 2019

Disse spisevaner er utsatt for kreft, gjør du det hver dag?

I dag, & ldquo; anti-kreft & rdquo; blitt et tema alle er opptatt av, men hvordan kan vi mest effektivt & ldquo; kreftfremkallende molekyler og rdquo ;? Blokkerte utenfor våre kropper det nylig, Massachusetts General Hospital og Harvard University av de 13,5 millioner menneskene forskere studie fant at faktorer som kan føre til kreft, andelen av livsstilsfaktorer, kosthold, røyking og mosjon står for 20% til 40%. ! ?? Derfor, noen eksperter sier at de fleste kreft er å spise ute, da, hva slags kosthold er lett å hvordan folk bør kreft oppdagelse og forebygging av kreft det

01

Sugar – mer enn 25 gram farlig

Noen sier at sukker vil & ldquo; ernære & rdquo; kreft, selv om denne påstanden er ikke nøyaktig, høy-sukker diett er ikke relatert til kreft. Svenske forskere hadde 80.000 mennesker ble fulgt i opptil ni år, fant at overdrevent inntak av sukker, søte drikker, syltetøy og annen mat vil øke risikoen for kreft i bukspyttkjertelen.

Å spise sukker kan forårsake mye insulinrester, noe som forringer øyfunksjonen og blir en av de mulige faktorene for kreft i bukspyttkjertelen. Forskerne ved MD Anderson Cancer Center tidligere i år funnet ut at et typisk vestlig kosthold, kan mye av sukkerinntak øker risikoen for brystkreft og risikoen for kreft metastaser til lungene.

Verdens helseorganisasjon anbefaler at daglig inntak av sukker kontrolleres innen 50 gram, helst ikke mer enn 25 gram.

02

hot –65 grader temperaturen er kreft

kinesere, særlig ta hensyn til spise & ldquo; hot & rdquo;, men en ny studie utgitt av IARC Det er indikert at drinker med en temperatur over 65 ° C (som kaffe, te, etc.) kan forårsake esophageal cancer.

Dette er fordi den varme mat vil skade esophageal mucosa, langvarig spise varm mat, slimhinner gjentatte ganger utsettes for kroniske skader, kan det føre til kronisk betennelse, og dermed øker sannsynligheten for kreft.

03

lat – spise fast food en gang, vondt når

Mange mennesker for lat til å lage mat, liker å spise skinke, pølser og andre bearbeidede matvarer, samt personer Det er vanlig å spise ute, noe som lett kan føre til overdreven inntak av olje og salt, noe som medfører risiko for kreft.

Det er en vanlig praksis for mange å spise varme måltider og spise dem, men resterene har ofte risikoen for kreftfremkallende nitritt.

Spis mat til tiden, kvantitativt, spis fersk mat, prøv å ikke spise rester. I tillegg vil for lat til trening øke risikoen for kreft.

04

syltet – syltede produkter å ikke spise unik

tørket fisk, fiskesaus, bacon, pølse, pickles og andre bevart mat smaken, men slik matvarer ofte inneholder store mengder nitrat, nitritt kan bli omdannet til magen, blir maten kombineres deretter med aminet til amin nitritt, ekstremt kreftfremkallende, forårsake mage, tarm, bukspyttkjertel og andre fordøyelsesorganer cancer Sjansene stiger.

En av American Institute for Cancer Research og World Cancer Research Fund publisert en felles rapport viser at å spise bacon og andre bearbeidet kjøtt øker nedre del av magen kreft (for eksempel i kolorektal kreft) risiko.

Å spise 50 gram behandlet kjøtt om dagen vil øke risikoen for å utvikle magekreft med 18%. De fleste av disse bearbeidede kjøttene er laget av beting. Folkhelse leger Den nyeste og mest profesjonelle helsekunnskapen, anbefales å spise ferske grønnsaker og kjøtt så mye som mulig for å redusere inntaket av syltet mat.

Forrige12Neste

10 jul 2019

Kjøtt er bedre å spise bønner effekten av ulike typer bønner i denne

bønner for å spise i så mange år, vet du hvilken effekt de har

Røde bønner 😕 Blood hjerte sterkest

Røde bønner elsker kvinnelige venner, glittende ris, lotusrot, lotusfrø og taro er gamle.

kort: Kvinnelige venner

Røde bønner er rike på kalium og kostfiber, er en sann hele korn, i tillegg til avføringsmiddel, det kan også være hevelse vanndrivende, blod, sterkt hjerte.

Kvinner som ofte spiser røde bønner blir bedre og bedre. Alle vet at dyrefôr kan gjøre opp blod, og røde bønner er også uunnværlige for blod i planter.

Anbefalt spise: røde bønner med ris

med rød bønne grøt er også en god mat til, eller risengrynsgrøt å legge til farger, men også legge til ernæring.

Soyabønner: Protein beste

kort: kjøtt kvaliteter

soyabønner familien er den mest spesielle, er den andre største fordelen bønne stivelse, og Fordelen med soyabønner ligger i proteinet, som har høyeste kvalitet vegetabilsk protein og har kjennetegn ved kjøtt. Soyabønner er ikke bare høye i protein, men også godt proporsjonert i aminosyrer.

I tillegg er lecitin inneholdt i den en viktig del av hjernecellene og er en god hjerne. Barn spiser flere soyabønner, noe som er bra for barns hjerneutvikling og intellektuell vekst. Og phytosteroler i soyabønner kan også senke kolesterol og redusere arteriosklerose.

Anbefalt: Spis Soymilk

Det er best å suge i noen timer før du spiser soyabønner for å lage soyamelk. Eller du kan spise bønnespirer i hjemmet soyabønner, som ikke bare kan løse problemet med flatulens, men øker også inntaket av vitamin C når den spises.

Du kan også velge tofu, bønne ostemasse og andre soyaprodukter å spise, er også en effektiv måte å få protein og andre mineraler på. Record varme på en liten ekspert

«Materia Medica sannhet» over ::

grønne bønner & ldquo; grønne bønner søte og kalde, ifølge boken sier gjør veldig bra, ord kan ha en tykk mage, pynte hud og indre organer Og milten og magen rdquo ;.

kort: varmen av Yuba

ofte knyttet til grønne bønner og sommervarmen, selvfølgelig, det er en forfriskende effekt av grønne bønner. I tillegg har den tre magiske våpen: antibakteriell, varme, avgiftning.

Den viktigste fordelen med mungbønner er reflektert i huden. Hovedkomponenten i den kjøttfulle del av huden er mung bønne stivelse og proteiner, og deretter mung bønne skall inneholde mange antioksydantstoffer, og mung bønne hud er kald, er effekten avgiftning bedre enn den kjøttfulle del av de grønne bønner.

Spis Anbefalt: bønnesuppe

koke Mung bønnesuppe, avgiftning vil ha gode resultater, bare grønne bønner & ldquo; blomstring & rdquo; lignende.

Svarte bønner: Nyre komme til meg

kort: nyre

black & ldquo; hud & rdquo; den inneholder antocyaner bra for kvinner, og svarte stor familie Det har alltid blitt sagt at «svart i nyrene», det vanlige forbruket av svarte bønner, er også veldig gunstig for menn.

Anbefalt spise: soyamelk kjempe

Lignende svarte bønner og soyabønner, blir ofte brukt til å lage tofu, soyamelk eller spille, ta en dukkert før du går til sengs svarte bønner ca 7 til 8 timer, neste dag Når du våkner om morgenen og legger den i soymilk maskinen, kan du drikke svart bønne melk.

erter: ånden av dekompresjon divisjon

visittkort: Høy Vitamin B Mens erter er grønnsaker, men proteininnholdet er meget kvalifisert, og tofu nesten samme vekt.

Videre er den høye vitamin B den fordel, kalium og karoteninnhold på erter er også høyere, ikke bare har den gule karoten mat, grønn kan ha. For de som er utsatt for mangel på B-vitaminer og læringstrykk, kan de stemme på erter.

Anbefalt spise: erter hakket

Mange mennesker liker å Miding erter og mais, skinke, reker stekt sammen, er ikke bare vakker, men også produserer mange typer farger, mer næringsrik. Du kan også steke ris, stekt kjøttpålegg, etc., alt deilig og appetittvekkende.

09 jul 2019

Maneter og avgiftning buck salat tastier

i en rekke samlinger, er det alltid et bord fullt av kjøtt og fisk, folk føler seg for feit, derfor er generelt alltid på høytider Noen av de kule og deilige kaldtene brukes til å skrape olje, og vårfest nyttårsaften er ikke noe unntak. I dag anbefaler gud av mat en sur og deilig salatfett med blandet sjøbrasam.

Subject: agurk sopp blandet manet

ingredienser: 200 g agurk, sort sopp 100 g, 100 g maneter, nummeret på persille, hvitløk, 2, eddik, sukker, sesamolje, soyasaus, salt mengde

tilnærming:

1, maneter Piqie Si, tilstrekkelig skylt med vann, etter vasking med salt 清水中浸泡 maneter ledning 10 minutter, vasket og skåret agurk silke, sopp fnugg boblevaske, vaskes og skjæres persille, hvitløk, hakket hvitløk standby;

2, hvitløk i bollen, tilsett en liten mengde av salt og sukker, og deretter legge mer en liten mengde av eddik og sesam olje i saften,

3, agurk, sort sopp, maneter, persille blandingen i formen, og deretter jevnt helt på agurk juice avstemt maneter, lasting blanding Det kan bli spist etterpå.

Ernæring Tips:

Først maneter avgiftning, men for å beskytte mot matforgiftning

maneter er en programvare av marine nesledyr, som presenterer gjennomskinnelig, kan For forbruk kan den også brukes som medisin. Ifølge «Compendium of Materia Medica» poster, maneter med avgiftning, Huatanruanjianpian, hevelse og blodtrykk og andre funksjoner, bronkitt, astma, høyt blodtrykk, magesår emboli ha effekt. Maneter rik ernæring, ble det fastslått: maneter protein inneholdende 12,3 g pr hundre gram, 4 g karbohydrater, 182 milligram kalsium, 132 mcg av jod og vitaminer. Sea otters er fortsatt en kur for medisin. Kinesisk medisin mener at sjøbrems har effekten av å fjerne varme og avgiftning, løse slim og myke, redusere blodtrykk og redusere hevelse. Bearbeidede produkter, sa paraplyen i departementet som er maneter, maneter hodet som sa håndleddet, verdien av varene sine dyrere enn maneter maneter hodet.

av lengden av pigg tentakkelkationbytterharpiksen maneter, de nematocysts omfatter gift, slik at hvis folk kommer borti den hånd direkte til manet, maneter av lett blir skadet, noe som resulterer i hud irritasjon, smerte eller tetthet i brystet , pustevansker og andre symptomer, så hvis ikke en profesjonell, bør prøve å ikke kjøpe kjøpe maneter maneter i live. Maneter i kokeprosessen bør ta hensyn til fjerning av giftstoffer, vil da strimlet maneter bør skyll med vann flere ganger for å tørke, deretter dynket i salt vann er best å fjerne toksisitet, for å unngå matforgiftning salat som kan oppstå. Når

For det andre, kjøpe fersk maneter hvordan man skal håndtere tryggere deilig?

manet etter manet fisk ut i havet for å hindre det, og for å legge til alum og salt, det er best spises med vann boble ser, slik at du kan fjerne innsiden av tilsatte ingredienser, men også for å drepe en av hemolytiske bakterier maneter kommer med sin egen, den beste tiden å ligge i 12 timer eller mer i tillegg. Det bør også sies at havterteren skal endres ofte, og vannet bør endres minst tre ganger om 12 timer. I tillegg kan maneter ikke bli skåldet med kokende vann når kokt med varmt vann, fordi vannet varmt maneter vil stramme øyeblikket, blir smaken veldig hardt. 90 grader etter bruk maneter kokt vann, kokt i vannet når de maneter 90 grader, er det nødvendig antall stumme 8 sekunder for å raskt fjerne den maneter, umiddelbart fjerne vanndusj, maneter smak skjør og således behandlede Moderat mykt og hardt.

påminnelse:

jord tilsvarer milten, fråtseri skadet milt, hvis oppblåsthet, diaré, tretthet, kortpustethet, leddbånd og muskelavslapning, kropp ødem og andre symptomer, må du holde milten.

milt sterkest: 9 til 11.00 milt svakeste tid: 19 ~ 23 Qiangpi Nøkkelord: utfylle

39 Cookery Tilleggs note: bare den daglige kosten hjelpe condition, ikke over-avhengighet Hvis du føler deg dårlig, vennligst kontakt lege så snart som mulig.

09 jul 2019

16 typer daglig mat som du ikke kan spise i livet

Daglig mat som ikke kan spises mer (datakort)

1. Oransje: Selv om oransjen er rik på næringsstoffer, inneholder den lutein. Hvis du spiser for mange appelsiner, kan det forårsake klorofyllhudsykdom, magesmerter, diaré og til og med bein sykdom. Derfor er øvre grense for barn å spise appelsiner hver dag 4 mellomstore appelsiner.

2, popcorn: popcorn har et høyt blyinnhold. En gang inne i kroppen kan bly ødelegge menneskelige nerver, blod, fordøyelsessystem og hematopoiesis. Barnets avgiftningssystem er ikke utviklet. Hvis du spiser popcorn regelmessig, kan det føre til kronisk blyforgiftning. Symptomene på kronisk blyforgiftning er: ingen appetitt, diaré, irritabilitet, lilla kjøtt, unormal utvikling.

3, linser: linser inneholde et bestemt gen, gener som forårsaker human struma, skjoldbruskkjertel og stimulerer kroppen til å slippe ut syre, noe som fører til en mangel på tyroksin. Når tyroksin er mangelfull, øker kroppen automatisk sekretjonen av skjoldbruskkjertelen. Barn i utvikling er svært skjøre, så du bør ikke spise for mange linser.

4, tyggegummi: tyggegummien inneholdende et mykningsmiddel, som er en giftig substans, i tillegg inneholder fenoliske metabolitter av tyggegummi, er det skadelig for menneskekroppen. I tillegg er måten barna spiser tyggegummi vanligvis ikke på, og kan derfor forårsake gastroenteritt.

5, instant nudler: instant nudler inneholder matfargestoffer, konserveringsmidler, de er skadelige for menneskekroppen. Regelmessig forbruk av nudler kan føre til underernæring hos barn og påvirke utviklingen.

6, spinat: spinat oksalsyre slurry rik eddik, er denne syre for å danne kalsium- oksalat og sink oksalat de to saltene vanskelig å absorbere kroppen, og kan derfor lett bli Kroppen er utladet. I barnas utviklingsstadier, det krever mye av kalsium og sink, når mangelen på disse to elementene, vil det ikke bidra til utvikling av bein og tenner, samt skade barnets intellektuelle utvikling.

7, Egg: Egg inneholder en rekke næringsstoffer, men hvis du spiser for mange egg vil være for mye inntak av protein, lett føre til overflødig næringsstoffer, som fører til fedme. I tillegg er det vanskelig å fordøye protein, så å spise for mye egg vil øke belastningen på mage, lever og nyre, det verste tilfellet, kan det føre til unormal funksjon av disse organene. Derfor bør barn ikke spise mer enn 3 egg om dagen.

8. Solsikkefrø: Solsikkefrø inneholder et umettet fett. Hvis babyen spiser for mye solsikkefrø, må de forbruke mye vitamin B i kroppen deres for å møte behovet for å fordøye disse umettede fettene. Vitamin B kan forårsake frustrasjon i drift av leverceller eller føre til dehydrering.
Forrige12Neste

08 jul 2019

Diett diett: Flere matvarer kan gjøre folk lever lenger «liste»

Når det gjelder levetid, nesten hver person årlig oppdatert levetid Mat & ldquo; & rdquo;, rangeringer Hvis du skulle den vanligste og rimeligste anti-aldring mat Score, tro at grønnsaker, frukt, korn, svart te og hellip; må være på listen. Men fra en annen vinkel er «hvordan å spise» noen ganger viktigere enn «hva å spise». Nylig har MSNs nettside i USA påpekt at så lenge følgende spisevaner er overholdt, kan du finne lang levetiden for deg.

kompleks vitaminer etter måltider

Yu Kang, visedirektør ved Beijing Union Medical College Hospital Clinical Nutrition, sa liv spise fint, vil miste mye av B-vitaminer, overdreven suge grønnsaker, vil suge opp mye Vannløselige vitaminer, matvarer som er plassert for lenge, eller stekt, bakt, etc., kan redusere vitamininnholdet. På dette tidspunktet er supplering av multivitaminet som å ha en «sikkerhet», og det er best å spise etter middagen. Folsyre, vitamin B, C og andre vannløselige vitaminer hvis tom mage før måltider for å spise, raskt absorbert gjennom magesekken inn i tynntarmen, har ikke helt vært brukt av kroppen til å bli utskilt gjennom urin. Vitaminene A, D, E, K og andre fettløselige vitaminer, må være løselig i fettholdige næringsmidler for å bli absorbert, så som tom mage, er de fleste ikke bli absorbert.

Forrige123456Neste

08 jul 2019

Vil spise og spise sunt, seks dårlige vaner i Guangdong folk

Alle vet at kantonesiske folk vil spise. Men det vil spise og vil være lik å spise næringsrik og sunn. Ifølge leder for klinisk ernæring Tredje Affiliated Hospital of Guangzhou Leger har innført Aoyama, kantonesisk diett minst seks dårlige vaner.

uvane 1: Utilstrekkelig inntak av korn

Aoyama ble innført, kantonesisk kosthold, inntak av korn betydelig mindre. Spise ute, er restauranter korn måltid mindre enn 1/10, og i familien middagsbordet, andelen matkorn utgjorde mindre enn en tredjedel.

& ldquo; Men fra perspektivet til et sunt kosthold, kornbaserte, er den viktigste funksjonen av et balansert kosthold mønstre. & Rdquo; sa Zeng Aoyama, korn, stivelsesholdige grønnsaker gir en rekke stoffer kroppen trenger energi, vitaminer, kostfiber, cerealbasert nærings som gir 55% av energien. & Ldquo; derfor alle bør daglig inntak dalen potet mat 250 ~ 400g, hvor hele korn og belgfrukter diverse 50 ~ 150g, poteter 50 ~ 100g, men også til barn fra en tidlig alder å utvikle gode vaner kornbaserte. & Rdquo;

dårlige vaner 2: stift mat ris-baserte

Aoyama hadde sagt, og de fleste av de sørlige provinsene, som kantonesisk stift mat er ris-basert, tre måltider om dagen stift mat Hovedsakelig raffinerte ris, spesielt som grøt. Faktisk er slike spisevaner i strid med sunne dietter.

& ldquo; fra det ernæringsmessig synspunkt, ris protein, vitaminer lavere enn mel, brun ris fint ru overflate enn vitaminer, mineraler mindre. & Rdquo; sa hun derfor den daglige stift, er en tredjedel av det daglige stift mat for mel, minst 2 til 3 ganger i uken korn, belgfrukter.

3 dårlige vaner: Avhengig av den gamle brann suppe er best næring

Aoyama hadde sagt før spising suppe, spise suppe suppe er mye kantonesisk kosthold, i mange kantonesisk øyet Og den gamle suppen er et uerstattelig næringsstoff.

Men faktisk, ikke den gamle brann suppe kjøtt protein ikke oppløses i suppen, vitaminer er også lett å ødelegge, men kjøttet brenner i slagg, og folk trodde ikke det næringsrik. I tillegg før du spiser suppe eller spise suppe med suppe, lett påvirke fordøyelsen av maten.

Aoyama måtte minne pasienter med gikt, kronisk nyresykdom, høyt blodtrykk og andre sykdommer bør ikke være suppe, suppe av andre mennesker hvis vi må, bør også ta hensyn til suppe bør ikke være for lang, til en til to timer burde. Drikk en god mengde suppe etter et måltid.

uvane 4: slurvete frokost, middag dreven

Aoyama hadde sagt mange kantonesisk I rush, er frokost alltid slurvete respons, lunsj og gå på jobb bare fordi improvisere på utsiden, til middag Og ofte for rik. Imidlertid er en slik tre-måltidsordning ikke sunn. Fordi ikke spise eller spise frokost kan føre til lavt blodsukker, og virkningen av energi i morgen, lunsj slurvete lett føre til underernæring, og middag overspising, men også lett føre til tannråte, overvekt, tenner.

Aoyama hadde tenkt, tre måltider om dagen, sørg for å timing, plassering, kvantitativ, spise frokost, spise lunsj, middag beløp.

5 dårlige vaner: liker å spise & ldquo; sjelden ting & rdquo;

Aoyama hadde å si, kantonesisk mat er det en funksjon liker å spise & ldquo; & rdquo;, rare ting spesielt, liker å spise Dyr mat som Shanzhen sjømat. Men ernæringsmessig verdi, ikke dyrere prisen på noe mer næringsrik. Faktisk proteininnholdet i ulike dyr nesten det samme, og, for barnets utvikling, er protein viktig, men for mye mettet fett animalske matvarer kan også påvirke barns helse. Derfor inntak av animalsk protein i moderate mengder, så mange velger fisk, fjærfe.

6 dårlige vaner: snacks, drikke til middag

Aoyama hadde sagt, hun fant en masse kantonesisk mat butikker å åpne ditt eget hjem, og han er svært liker å spise snacks, og noen enda snack spist som et måltid, og noen liker å drikke sukkerholdige drikker.

& ldquo; snack i stedet for middag er ikke den mest næringsrike, og rdquo; Zeng Aoyama det første, spise snacks uten loven, vil øke belastningen på magen, andre, smaken snacks, vil påvirke smak og appetitt, For det tredje kan snacks uten ernæring føre til underernæring.

07 jul 2019

Sunn og sunn svart mat

Svart mat kan sies å være svart mat på huden. Vanligvis refererer det hovedsakelig svart sesam, svart ris, svart dato, svarte bønner, svart sopp, tang, sopp, tang, svart kylling, tempeh. Spis svart mat, med effekten av helsevesenet, men også å hjelpe skjønnhet!

1. Svart sopp

svart sopp har Qingfei Qi, blod og mage, nærende kroppen av fukt effekt. Svarte soppkolloid har en sterk adsorpsjonsstyrke og kan rense magen. Den inneholder også nukleinsyre og lecitin, som har effekt av kroppsbygging, skjønnhet og anti-aldring. Svart sopp er en slags løselig kostfiber, som kan supplere blod, høyt blodfett, hjerteinfarkt, hjerneinfarktspasienter, spise mer løselig trombus, redusere antall blodplater. Spiselig sopp er svart topp klasse, der spise blod, blodsirkulasjon, anti-blodplate-aggregering, koagulering forhindring av trombose og andre effekter, kan hindre koronar hjertesykdom, arteriosklerose.

2. Sort sesam

matt sort sesam har et vakkert hår, blod og skjønnhet, syn, nærende leveren, frysninger, tarmer, væske, hårpleie og andre effekter. Og dets rike på umettede fettsyrer, vitamin E, kalsium og andre elementer bidrar til å redusere kolesterol og forhindre høyt blodtrykk. Samtidig kan det eliminere frie radikaler i kroppen og har bemerkelsesverdig antioksidasjonseffekt. Det har en viss effekt på å forsinke aldring, behandle fordøyelsesbesvær og behandle hvitt hår.

3. Svartbenkylling

Svartbenkylling kan brukes som medisin, inkludert bein, kjøtt og indre organer har høy medisinsk verdi, så svartbenkylling er ikke en skatt i fjærfe. Den er rik på 17 typer essensielle aminosyrer, regelmessig inntak kan øke kroppens ferdigheter, kan du varme, kulde, tretthet, hypoksi, forbedre kroppens immunforsvar, treg aldring! Wuji og ferskt kjøtt, inneholder mye vitaminer og Jern, kobber, sink og andre sporstoffer, som inneholder lavt kolesterol, kan forbedre kroppens immunitet, egnet for flertallet av kvinner.

4. Svart ris

Svart ris er rik på protein, aminosyrer og sporstoffer som jern, kalsium, mangan og sink. Det er forretter gunstig i varmt lever milt, syn og blodsirkulasjon, slip snerpende fill fin og så videre, er et godt helsevesen, deres effektivitet milt varm lever, blod og Qi og så videre. Og fordi svart ris inneholder 7 ganger mer vitaminer og jern enn vanlig ris. Spesielt om vinteren, er det nyttig å supplere menneskelige sporstoffer!

5. Svarte datoer

Svarte datoer er varme og søte, rik på protein, sukker, organiske syrer, vitamin B og vitamin E. , og fosfor, kalsium, jern og andre sporstoffer, samt en rekke næringsstoffer, har effekt av nyre og mage. Det er også nyttig for å forsinke aldring, økende vitalitet og skjønnhet og skjønnhet. Regelmessig forbruk kan hjelpe kvinner å nærme og nære blod og opprettholde epitelcellevev. Det kan varme magen, forbedre synet, fremme blodsirkulasjonen og hydrolysere gift. Det er fuktighetsgivende hud og svart hår.

6. Black Bean

Black Bean er rik på aminosyrer, umettede fettsyrer, kalsium og fosfor og andre sporstoffer. Det har effekter av å fjerne pus, avgiftning, hevelse og lindrende smerte, og er gunstig for å forebygge og behandle sykdommer som hypertensjon, hyperlipemi og hjertesykdom. Og svarte bønner har stor fordel for kvinners skjønnhet, og svarte bønner kan også regulere menstruasjon, i tillegg til rollen som et foster, gravide kvinner ofte spiser, kan være sunne og sunne.
Forrige12Neste

07 jul 2019