Raske Fatloss Bestemmer å miste vekt Fast

Hvis du er utrettelige med arbeid, familie og livet generelt så du believably ikke har tid til å tilpasse noen komplisert diett plan, telle kalorier, eller bli en dyr diett program. Men ikke bekymre deg fordi de pronto Fatloss fikser nedenfor hjelper deg ned i vekt så fort og med liten innsats fra din side fordi en liten innsats går langt når det gjelder å Fatloss rask Fatloss Fix # 1: Stopp gjette Hva å EatI den andre dagen støttet min søster gjøre en stor endring i måten hun ble spist og alt det tok var to timer på en søndag ettermiddag. Vi satte oss ned og laget en liste over gode matvarer og snacks at hun ville bli favorisert snacking så jeg sendte henne ut til supermarkedet for å kjøpe nok mat for fem dager. Hun kom tilbake med noen stor hakke og noen ikke så stor plukker. Vi skrev ned en liste på 5-6 typer måltider hun kunne spise hver dag. Total tid på planlegging ca 2 timer. Ingen flere gjette hva du skal spise, når du skal spise, eller hvordan du skal spise. Resultatet har vært et massivt tap av magen bloat og magefett på bare to uker. Planlegging måltider for fem dager gjør knasker sunn mye enklere. Det holder deg fokusert på bare noen få dager, hjelper deg å kontrollere porsjoner og kalorier, hindrer dårlige valg, og overspisingsepisode. Den lærer deg også kortsiktige målsetting. Alt du trenger å gjøre er å komme seg gjennom de fem dagene deretter starte på nytt. Hvis min søster kan gjøre det så kan du Fast Fatloss Fix # 2: Vær fleksibel med WorkoutsLosing vekt og brenne fett betyr at du trenger å trene, men få resultater er mer om å være konsekvent og gjøre noe daglig kontra hvor lenge eller hvor hardt du treningsøktene er. Finn økter som varierer i lengde fra 10 minutter helt til 45 minutter, og som også varierer i intensitet fra lett til hardcore. Trene minst 5 dager i uken på en måte som passer deg og energinivå. For opptatt og sliten etter lange og harde treningsøkter? Prøv en 5 minutters gange og 10 minutter med yoga. Føler super energisk og fikk litt ekstra tid på grunn av en endring i tidsplanen? Prøv 20 minutter av cardio intervaller og 20 minutter med høy intensitet sirkeltrening. Det handler om å ha alternativer, slik at du kan holde deg konsekvent vs prøver å ha den perfekte treningen hele time.Burn de Kalorier med Fast Fix: Total Cardio KickSnappy Fatloss Fix # 3: Finn din Non-Food Bytter til Slå ToLife er hektisk og kan ofte få deg så ned at du slår til mat for komfort, men hvis du ønsker å forbrenne fett og gå ned i vekt må du ha måter å gjøre deg lykkelig som ikke involverer mat. Den beste strategien for dette er å skrive ut en liste over ting å gjøre når du er lei, stresset, ulykkelig, eller uryddig. Skriv ned så mange alternativer som du kan og holde denne listen på kjøleskapet. Når du kommer til mat fordi du tror det vil gjøre deg lykkelig titt på listen for å se om det er noe annet som kan gjøre jobben bedre. Mine to favoritt non-food substitutter ser de dumme dekorere programmer på hgtv og forsker på nye steder å gå. Man får meg til å le de andre en roer nervene. Har mer enn en håndfull av disse og du vil stoppe nå for mat for å føle seg bedre, og dette vil kutte kalorier på en ny måte.