10 måter å oppnå og opprettholde sunn hud

Få ting om vårt utseende vise vår helse og vitalitet så mye som huden vår. Sunn, myk hud hjelper oss se passform, om ikke fabelaktig. Tørr, sliten hud etterlater oss lookingdry og tired.Fortunately, ta vare på huden vår er ikke vanskelig, når du kjenner og følger de grunnleggende retningslinjene. Heres den magre på å opprettholde sunn hud: Dont røyk. Men gjør beskytte deg mot solen, spise et balansert kosthold, trene regelmessig og praktisere god hudpleie, inkludert riktig hår removal.Those tips er blant følgende ti måter å oppnå og opprettholde en sunn, levende skin.1. Beskytt huden mot solen. Huden din vil lide over tid fra eksponering til solen. Rynker kan være uunngåelig, men soleksponering hjelper ikke redusere dem. Bære en lue, solbriller og solkrem for å beskytte deg mot ultrafiolette stråler mens i direkte sol for en periode. Iført lange ermer skjorter og bukser er enda bedre. For den mest beskyttelse, unngå solen på toppnivå ganger, vanligvis fra 10 am til 16:00 Hvis du må ha en brunfarge, bruker en tanning spray (egen installert, eller på en sunless garver) men hoppe innendørs soling. UV-stråler fra tanning studioene er like skadelig som solen itself.2. Røyker ikke. Ikke røyke er gunstig for helsen for rikelig grunner, med hud helse en av dem. Røyking constricts blodårene i de ytterste lagene av huden. Det reduserer mengden av blod som strømmer mot huden, gir det mindre oksygen og næringsstoffer. Røyking skader kollagen og elastin, fibrene som gir styrke og elastisitet til huden din. Ikke rart røyking kan føre til tidlig aldring av skin.3. Behandle huden din skånsomt. Holde den ren, men gjør det på den letteste måten mulig. Overdreven vask eller skrubbe wipes bort essensielle oljer i de ytre lagene av huden, som fører til tørrhet. Ikke ta lange bad eller dusjer. Bruk varmt vann, ikke varmt. Velg milde hud rensemidler fordi sterke de kan stripe olje fra skin.4 din. Fjerne uønsket hår gjennom barbering eller kvalitet hårfjerning produkter. Gele, kremer og voks strimler fra Nads, industrien innen hårfjerning produkter, arbeide effektivt mens du holder huden glatt og myk. Nads mener at å fjerne uønsket hår er bare en del av et komplett, helhetlig tilnærming til hårfjerning og hud helse. Nads Hårfjerning Cycle har fire viktige skritt Fjern, berolige, Slipp og Exfoliate og en rekke løsninger for hvert trinn. Når hver tast steg følges, hjelper Nads holde huden hårfri, glatt og healthy.5. Fukte huden. Og deretter fukte litt mer. Hver gang du rense huden etter en dusj eller bad, eller når du vasker ansiktet bruke en fuktighetskrem for å gjenopprette essensielle oljer og holde huden hydrert. Velg en fuktighetskrem som passer din hudtype. Gjør dette til din morgen og kveld routine.6. Spis et sunt kosthold. Din ytre utseende gjenspeiler hva som skjer inne. Spise en godt balansert kosthold vil hjelpe deg å se og føle seg frisk. Sørg for at kosten inneholder massevis av frisk frukt og grønnsaker, hele korn og magert proteins.7. Drikk rikelig med vann. Staying godt hydrert holder huden fuktig og smidig, ikke tørr og utsatt for rynker. Prøv å drikke åtte til ti glass vann hver day.8. Håndtere stress. De ikke kalle dem bekymre rynker for ingenting. Gjøre endringer i livsstil for å redusere det daglige stress, noe som kan redusere hud følsomhet og utbrudd av akne og andre hudproblemer. Ikke overbelastning å gjøre listen. Få tid til å gjøre de tingene du liker. Le litt, eller en lot.9. Finn tid til regelmessig trening. Holde seg i form hjelper hele kroppen. Huden fordeler fordi øvelsen bidrar til å holde den elastisk, redusere rynker. Du vil ha en sunn glød fordi trening øker blodtilførselen til skin.10. Få en god natts søvn. Alle vet hva noen ser ut etter en kort natts søvn. Poser under øynene Arent pen. Kroppen gjenoppretter seg selv under søvn, så ikke frata deg av regelmessig søvn hvis du ønsker å se og føle seg frisk og energisk.