Atkins Induksjon Frokost Ideas

Most Kosten gruer begynnelsen på en ny diett, som visjoner av strenge regler og smakløs mat vevstol store. På Atkins diett, men tilbyr den første fasen (induksjon) Kosten et bredt utvalg av matvarer som kan spises når som helst. Unngå å falle i en frokost brunst ved å få kreative og finne nye, low-carb erstatter favoritt frokost retter. Eggeretter

Høy i protein, egg er en ideell mat for de i Atkins dietten induksjon fase. Men ikke bare begrense deg til eggerøre eller over-lett. For den klassiske amerikansk frokost, prøv to egg solside opp med en side av bacon, også en Atkins-godkjent Induksjon mat. For en elegant brunsj med venner, bør du vurdere en klassisk frittata med geitost, artisjokkhjerter, løk, sopp og friske urter. Følge dette fatet med en side av dampet asparges, kledd lett i olivenolje og sitronskall. Å starte dagen med litt mer kick, improvisere en Atkins-vennlig versjon av huevos rancheros ved nødlanding tortillas og serverer egg over en seng av sautert paprika. Topp med ost, rømme, chorizo, hjemmelaget salsa og oliven.
Supper

For kalde morgener hvor du befinner deg nå for havremel, bør du vurdere en lav- carb suppe i stedet. Prøv en kremaktig, trøstende gresskar suppe laget med fersk most gresskar, fløte, chili og en dash av muskat. Awake sansene dine med kylling buljong tilsatt sopp og ingefær --- perfekt for clearing bihulene når en kald streik, og gode for fordøyelsen din når som helst. Unngå vinteren saft som squash, som de er høy i karbohydrater og sukker.
Wraps

Salat kan vanligvis ikke bor frokostbordet, men wide- leaf salat er et utmerket alternativ for å gjøre raske, low-carb frokost wraps. Bruk mild smør bladsalat å lage en wrap med tunfisk, majones og slivered mandler. Prøv kraftigere hjerter romersk å holde varme eggerøre, kjøtt og grønnsaker. For morgener hjemme, prøve laks-og-krem-ost roll-ups strødd med kapers og serveres med skiver tomat og avokado for gourmet bagel opplevelse uten karbohydrater.