2 Foods å unngå hvis du ønsker å miste vekt

De to matvarer som må unngås kan komme som en overraskelse til deg. Du kan også finne det vanskelig å tro. Den vanlige oppfatning er at de er greit å ha som en del av en diett. Det kommer ikke som en stor overraskelse for de fleste, for å lære at de skulle droppe them.It er en ganske velkjent faktum i dag, at transfett bør unngås, og som går for høy fruktose mais sirup. Så jeg vant ikke kjede deg med dette igjen. Jeg ble ikke henvise til en av disse to foods.The første du bør unngå er alle hvete produkter jeg mener, de som inneholder hvete som alle typer brød, pasta, bagels og frokostblandinger (selv hele hvete korn er å bli inkludert i denne listen). Det er to hovedgrunner til at hvete produkter skal unngås. Først av alt, har en stor andel av befolkningen en allergi mot gluten som finnes i hvete og andre kornsorter. Men hva er mer viktig, vi var aldri ment å konsumere hvete i slike enorme mengder. Vårt fordøyelsessystem ikke har justert til it.Wheat har bare dukket opp i menneskets kosthold i de siste par tusen årene eller så, og har aldri vært en så stor del av vårt kosthold før de siste 80 til 100 år! Forut for dette hadde vi et mye sunnere kosthold som besto hovedsakelig av en blanding av grønnsaker, frukt, nøtter og seeds.When noen prøver å gå ned i vekt, hvis de vil kutte hvete ut av deres kosthold for 2 til 3 uker, de vil få resultater. Ikke bare vil de gå ned i vekt og føler seg bedre som et resultat av å ha mer energi, men i noen tilfeller har det resultert i herding hodepine og fordøyelsesbesvær som hadde vart i år.den andre mat som bør elimineres fra kosten, vil komme som en sjokk for de fleste mennesker fruktjuice. Det er generelt ansett som et svært sunt valg, og vil trolig bli inkludert i de fleste kalorifattig diets.Don t misforstå jeg er ikke helt mot karbohydrater. Jeg tror at de fleste frukter er faktisk veldig sunt, når de blir fortært hele. Men når du skille juice fra fiber og andre gunstige deler av frukten, er det ikke lenger nyttig for slanking. Hva er igjen er en sukkerholdig blanding som er høy i calories.When du bare drikke juice av frukt, er kroppen din glipp av fiber. Dette vil resultere i et sug for flere karbohydrater. Appelsiner og epler er to av de beste eksemplene på dette. The fiber i frukt vil bidra til å tilfredsstille appetitten, og det også bremser ned responsen i blodsukkeret, mye mer slik at saften alone.The bunnlinjen er at forbruker for mye fruktjuice gjør deg feit. Men spiser hele frukten er en viktig del av et balansert kosthold, og gir du kroppen din med et høyt nivå av næringsstoffer. Dette avhenger også av deg å ha ubehandlet mat i resten av kostholdet ditt også.