Når vi er under stress Vitaminer og næringsstoffer Utarmet

Når vi er under stress kroppen reagerer ved å produsere kjemikalier som strømmer inn i blodstrømmen. Dette gir oss energi og styrke. Dette er bra dersom belastningen er forårsaket av fare. Det gir oss muligheten til å reagere på det raskt. Når stress i et resultat av emosjonelle problemer som familieproblemer, økonomiske problemer eller overarbeid det kan ha negative effekter på helsen vår, fordi vi har ingen måte å slippe den ekstra styrke og energi. Vi kan faktisk deplete kroppen av nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Når vi blir utarmet av næringsstoffer og vitaminer kroppen ikke kjøre efficiently.The første skritt for å håndtere stress er å identifisere hva som forårsaker det. La oss se på noen av de typer stress kan vi komme under. * Survival Stress Dette skjer når vi er i fysisk fare. Alle mennesker og dyr har en fight or flight instinkt når konfrontert med fare. Kroppen reagerer med ekstra energi til å takle situasjonen. * Internt Stress Dette understreke utgangspunktet at vi legger på oss selv. Har du noen gang funnet deg selv bekymre seg over noen som du ikke har kontroll over? Dette er den vanskeligste type stress for å forstå og kontrollere. Noen mennesker faktisk blitt avhengige av stress ved å sette seg selv i stressende situasjoner enten i sitt profesjonelle eller private liv. * Environmental Stress Dette skjer fra situasjoner rundt deg. Det kan være en bråkete gate, en overbefolket rom eller folk som vi vanligvis kommer i kontakt med. Hvis vi lærer å unngå slike situasjoner det kan gå en lang vei å redusere stress. * Tretthet eller Overarbeid Dette er den type stress som kan bygge opp over tid og ha en negativ effekt på helsen vår. Kanskje du jobber for hardt eller for mange timer, eller du kan være noen som ikke klarer sin tid effektivt. Folk som er under slike stressende situasjoner har en tendens til å tenke at det er ute av deres kontroll og at de kan ikke gjøre noe med it.When vi er under stress slipper kroppen stress relaterte hormoner. Å være under stress er tidvis ikke et problem, men å være under stress for en lengre periode disse hormonene begynner å ta fra oss de næringsstoffene vi trenger. Disse hormonene kan tømme oss av sink, kalium, omega 3 fettsyrer og proteiner. Skilles over lange perioder disse hormonene kan faktisk forstyrre insulin produksjon og blodsukker levels.If du er en som er utsatt for lange perioder med stress eller har en historie med depresjon er det ting som du bør gjøre for å erstatte disse utarmet næringsstoffer og få kroppen tilbake for å kjøre på den maksimale kapasiteten. Vi trenger å erstatte disse næringsstoffene i en av to måter. Vi kan enten justere våre dietter eller bruke kosttilskudd. Uansett hva du velger å gjøre dette hovedfokus må være å få disse nødvendige næringsstoffer tilbake til body.Stress er noe som alle trenger å lære å kontrollere før det begynner å ha en negativ effekt på vår livskvalitet og generell helse. Å være klar over hva som setter oss under stress og unngå og selv endre disse tingene vil tillate oss å leve lykkeligere og sunnere liv.