Hva du skal spise på en Seven-Day Detox

A syv-dagers detox kan gi mange fordeler, fra rengjøring kroppen din for skadelige giftstoffer, for å dempe dårlige vaner som en avhengighet av koffein og sukker, for å hjelpe deg å miste noen få pounds. En detox kan også hjelpe hvis du lider av forstoppelse, tretthet eller gastrointestinal problemer. Denne planen fokuserer på å spise sunn mat for de sju dagene. Frukt og juice

En syv-dagers detox bør inneholde rikelig med ferske råvarer. Kjøpe økologisk frukt er best, hvis det er mulig. Bare om noen frukter er akseptabelt, inkludert epler, appelsiner, sitroner, bjørnebær, pærer og mango. Frukt kan spises rå eller som juice. Mange synes at ved å lage fersk juice, de er i stand til å konsumere et mye bredere utvalg av frukt daglig.
Grønnsaker

Grønnsaker er den neste store irem å konsumere på en syv-dagers detox. Du kan inkludere noen grønnsaker som du selv velger. Grønne bladrike seg - spinat, grønnkål, brokkoli og purre - er best, selv om andre grønnsaker, for eksempel gulrøtter, sopp, paprika og tomater, er tillatt. Grønnsaker kan spises rå eller blandet opp for en sunn juice.

Drikke

Vann er den viktigste drikke av valget på en syv-dagers detox. Minst 64 gram vann - enten fra springen eller flaske - bør drikkes daglig. Legge sitron til vann hjelper fordøyelsesprosessen samtidig gi vannet en litt mer smak. Urtete er også tillatt, forutsatt at de ikke er koffeinholdige. Og ikke legge melk eller sukker til te din.
Diverse Foods

En syv-dagers detox bør bestå av det meste frisk frukt og grønnsaker. Imidlertid kan noen andre matvarer kan spises i moderate mengder. Disse inkluderer tofu, bønner, brun ris, havre, yoghurt og fersk fisk. Bare noen få krydder bør brukes, inkludert sort pepper, hvitløk, ingefær, balsamico eddik og honning. Disse skal alle brukes med måte.
Hva kan man forvente

Når du detox kroppen i syv dager, kan du forvente noen endringer å skje. Som kroppen kvitter seg med skadelige giftstoffer som har blitt bygd opp i mange år, vil du begynne å eliminere mye mer regelmessig. Dette er nyttig hvis du har vært plaget av forstoppelse eller mage kramper. Detox kan hjelpe deg å felle noen pounds også, en populær grunn for mange til å prøve det.

Sørg for å konsultere lege før du prøver en syv-dagers detox, siden noen mennesker, for eksempel gravide eller ammende kvinner, ikke bør følge denne dietten.