Alt du trenger å gjøre for å holde tennene friske

Holde tennene friske krever litt mer innsats enn å pusse tennene i noen sekunder etter hvert måltid. Det er noen andre ting du trenger å gjøre på en jevnlig basis hvis du ønsker å sikre at du har den beste oral helse tilstand og at tennene og tannkjøttet er så sunt som de kan være for lengst mulig tid. * Tannpuss og Tanntråd Regelmessig og riktig tannpuss er avgjørende for å sikre at tennene og tannkjøttet bli så frisk som mulig. Det er best å velge en tannbørste som kan nå de delene av munnen din med letthet, med myk bust for å unngå å skade det myke tannkjøtt vev. Husk at du må pusse tennene grundig minst to ganger om dagen, etter hvert måltid, for å fjerne matrester som kan bli etterlatt av maten du spiste. Dental tanntråd, på den annen side, vil sikre at matrester som ikke er fjernet ved vanlig tannpussing vil bli eliminert på mellom tennene. Gjør det til en vane å bruke tanntråd regelmessig, i kombinasjon med den vanlige tannpuss praksis. * Velg Good Tannkrem Velge god tannkrem vil utfylle gode og regelmessig tannbørsting praksis. Tannkrem som er forsterket med fluor vil bidra til å beskytte tennene mot hull, du kan også velge tannkrem produkter som har andre funksjoner som tilsvarer din tannhelse bekymringer, for eksempel tannbleking, pusten frisket, ising i tennene og selv tannkjøtt problemer som gingivitt *. Godt balansert kosthold Å ha en godt balansert kosthold er ikke bare bra for kroppen er det også veldig bra i vedlikehold av god oral helse. En diett rik på kalsium kan hjelpe tennene holde seg sterk, frukt og grønnsaker gir tennene og hele munnen med vitaminer og riktig mengde av smøring er nødvendig for å fremme god oral helse. Det beste er å inkludere masse vann i kosten, så vel er det ikke bare hydrater hele kroppen, men kan fungere som en midlertidig rengjøringsmiddel etter at du spiser. * Unngå disse er det best å unngå inntak av mat med for mye sukker (slik som godteri, sjokolade og kaker) som kan føre til break-down av tannemaljen, det samme gjelder for mat og drikke som har en høy syreinnhold (brus og juice). Røyking og snus bør også unngås, da disse forårsaker tenner flekker som er vanskelige å fjerne, røyking og skråtobakk kan også forårsake skade på tenner og muntlige vev, og kan føre til utvikling av kreft i munnhulen (blant andre kreftformer). * Tiltak for å ta Det er best å praktisere god tannhelse praksis for å unngå utvikling av helseproblemer. Tannproblemer og sykdommer kan påvirke andre deler av kroppen hvis de blir stående ubehandlet, og kan også føre til alvorlige helsemessige bekymringer som hjertesykdom. * Fluor Skyll Ved hjelp av en fluor skyll er effektiv i å styrke tannemaljen, og i forebygging av tann forfall. The fluor skyll bør brukes en gang eller to ganger daglig, etter grundig tannpuss og tanntråd tennene, skyll bør kraftig gargled eller swished inne i munnen i ca et minutt eller så, hvoretter skyll bør spitted ut. Det er viktig å ikke ha noe mat inntak 30 minutter før og etter bruk av fluor skyll. * Vanlige tannlege besøk Regelmessig dental check-ups vil sikre at god tannhelse er opprettholdt, og at eventuelle tannproblemer oppdages (og behandlet) i sine tidligste stadier. Når du besøker tannlegen religiøst hver seks måneder, er du ikke bare å sørge for at tannhelse er riktig vedlikeholdt, kan du også unngå å måtte gå gjennom dyre og kompliserte tannbehandlinger som kunne ha vært forhindret med vanlige tannlege besøk.