Lette smerter og plager Of Winter ved hjelp av naturlige metoder

Vinteren er over oss igjen, og det meste av landet er dekket i lag av frost snø. Noen folk vet vinteren er her fordi de kan se snøen gjennom vinduet deres eller hører om det på nyhetene, men noen av oss vet vintre kommer lenge før den kommer. Vi kan forutsi den kalde fordi våre ledd og kropp verke som djevelen og gamle skader som vi knapt huske å komme tilbake å hjemsøke us.Whether du har leddgikt, bihulebetennelse, fibromyalgi, carpel tunnel syndrom eller bare en dårlig kne fra det fallet du tok av bestemor s veranda 30 år siden, kan vinteren være en tid for å krype i smerte i stedet for binge på eggnog. Heldigvis finnes det enkle grep du kan ta for å lette smerter av kaldt vær pain.It kan høres ut som sunn fornuft, men det kan ikke gjentas. Den beste måten å unngå kalde relaterte smerter og plager er å holde seg varm. Kle deg varmt, selv når du er inne i huset, og plugg i at elektrisk teppe og varmeapparat. Du kan også slå huset s varmesystem opp eller kjøpe en av disse tettsittende nye teppe kapper. Når dressing for å holde varmen, bør du også huske på at flere lag med klær vil holde deg varmere enn en overlarge jakke eller genser. Ved å holde kroppen varm, vant leddene t stive opp og vondt. Varme muskler og ledd er mindre sannsynlighet for å knipse eller krampe som kan føre til nye skader og fornyet pain.Another måte å bekjempe vinteren relaterte leddsmerter er å drikke nok væske for å holde kroppen skikkelig hydrert. Dehydrering kan føre til muskelkramper, apati og generell stølhet. De over 65 bør ta spesielt vare å drikke nok som eldre er mer påvirket av dehydrering enn andre. Enda bedre, kan du drikke en varm drikk som decaffinated te å holde deg varm og hydrert på samme tid.Når velge din drikkevarer, være carefule å unngå koffein. Begrenset blodstrøm eller dårlig sirkulasjon kan bringe på svekkende leddsykdommer inkludert Reynaud s fenomen, der fingre og tær bli nummen og blir blå. To av de mange stoffer som forårsaker blod å strømme fritt mindre er koffein og nikotin. Redusere eller eliminere, vil inntaket av begge stoffene reduserer sjansene for å utvikle store leddsmerter. Koffein finnes i kaffe, te og de fleste brus og nikotin, i tobacco.Another måte å holde dine muskler og ledd varm og fleksibel ville være å planlegge, og holde seg til, en regelmessig mosjon rutine. Fordelene med å utøve inkluderer økt leddmobilitet og muskelstyrke og opprettholdelse av et sunt nivå av bentetthet. Hvis du don t vanligvis trener, deretter begynne langsomt med en relativt mild rutine før du går videre til noe mer anstrengende. Et annet alternativ ville være å bli medlem av den lokale YMCA eller gym og dra nytte av øvelsen utstyr og personlige trenere som disse stedene tilby.Den beste behandling for noen smerte er forebygging. Hvis du lider av felles, rygg eller nakke så regelmessige besøk til en kiropraktor kan gjøre underverker for å holde vinteren smerter og plager i sjakk. Spinal manipulasjon og andre kiropraktor teknikker kan bidra ved å behandle dine spesifikke forhold som forverres av kulde hver year.Cold og fuktig vær er vitenskapelig bevist å forverre symptomene på flere lidelser og å forverre gamle skader. Men i motsetning til noen tro, vinter smerter og plager er ikke noe du må lære å leve med. Din kiropraktor kan avgjøre et kurs i behandling og gi anbefalinger for å lindre smerten og kan ha musklene følelsen som Spring igjen.