Foods å spise for en svangerskapsdiabetes Menu

Gestational diabetes oppstår når blodsukkeret --- også kjent som glukose --- blir for høy mens du er gravid. Svangerskapsdiabetes vil trolig forsvinne etter at babyen er født, men hvis venstre ubehandlet under svangerskapet, kan det føre til alvorlige problemer for deg og babyen. Du kan kontrollere blodsukkeret ved å konsultere en lege og spise den foreskrevne mengde karbohydrater, proteiner og fett. Frokost Foods

å få svangerskapsdiabetes under kontroll, spise tre måltider om dagen, starter med frokost. Inkluder karbohydrater som hel-hvete toast, en kopp kli kornblanding eller en kopp med havregryn. Drikke melk, spise sukkerfri yoghurt eller egg for å få litt protein i kroppen din. En liten bit av fett er også viktig å holde blodsukkernivået normalt, så tilsett 2 ts. margarin til toast din. Hvis du liker frukt i morgen, legge rosiner til frokostblanding eller drikke litt appelsinjuice for din morgen karbohydrater.
Lunsj matvarer

Smørbrød er en stor valg for lunsj når du har svangerskapsdiabetes. Nyt en sandwich laget av hel-hvete brød for karbohydrater inntak, salat, tomater, roastbiff eller tunfisk for protein din så litt fett i en teskje med majones eller salat dressing. Du kan også legge til jordbær, vegetabilsk suppe, gulrot pinner for et karbohydrat-fylt siderett.
Dinner Foods

For ditt siste måltid av dagen, du kan få protein fra en grillet kyllingbryst eller laks. Siden retter med karbohydrater inneholder bakte poteter, pasta, ris, hel-hvete ruller og rå grønnsaker og frukt som en kastet salat, grønne bønner eller aprikoser. Du kan legge margarin til din roll eller salat dressing til salaten din for å få fettinntaket for at måltid.
Snack Foods

å opprettholde et konsekvent blodsukkeret, bør du også spise 1-3 små snacks en dag, mellom måltider. Disse snacks kan inkluderer ting som en halv peanut smør og gelé sandwich med et glass melk, et eple med peanøttsmør, yoghurt, hel-hvete kjeks og ost med et glass eplejuice, Graham kjeks og andre frukter.
< br>