Hvordan å vinne kampen mot Teenage Fedme og Natural Vekttap tips

Teenage fedme øker betydelig gjennom hele verden. Så skal vi kutte pizza, burgere, potetgull og cola helt ut av kostholdet vårt? Vår livsstil er også å klandre, spesielt hvis vi har en stillesittende livsstil eller ikke bruker vårt selvbilde physically.Obesity er de viktigste risikofaktorene for flere sykdommer. Sammen foreldre og leger er bekymret for helsen som kommer sammen med fedme. Overvektige tenåringer blir overvektige voksne. Og de har større risiko for sykdommer som hjertesykdommer, slag, lungesvikt, nyresvikt, høyt blodtrykk, type-2 diabetes. Tidligere fikk et stort antall mennesker i aldersgruppen 30 til 40 hjerteinfarkt. Som nå har avansert til ungdommer i 25 eller 26! Les mer informasjon om http://www.herbalcureindia.com/weight-loss/cellulite-cream.htmlObesity kan også lede til depresjon hos tenåringer. Men vi kan ikke be en tenåring til å spise mindre. Hva bør gjøres er nedgang lediggang og stillesittende prototype av livet. Skolebaserte helsetjenester er behovet for time. Sykehusene bør ha en spesiell teknikk for å håndtere overvektige teenagers.Here er noen kalori tips for tenåringer: 1. Når du spiser mat titt på det så enkelt (sukker, kake) og komplekse (grønnsaker, frukt) kalorier. Utvid en smak for komplekse calories.2. holde seg borte fra ris, olje og sugar3. holde unna luftet drikke, de er bare tomt calories4. Det er greit å spise burgere eller pizza en gang i blant. Har dem daglig og du spør etter trouble.5. Opt for høy protein, lav karbohydrat og null fett diet.6. Utøve frequently7. Engasjer deg i utenfor sportsA riktig kosthold plan sammen med regelmessig mosjon rutine er nøkkelen til å kjempe mot tenårene fedme. En liten endring i livsstil kan hjelpe deg å få bedre din generelle health.Treating problemet med Teenage ObesityThe gode nyheten er at foreldre kan iverksette tiltak for å takle tenårene fedme. Først kan de begynne siviliserende kosthold på hele familien ved å kontrollere porsjonsstørrelser, eliminere rask mat, kutte ned på mettet fett og spise mer balanserte måltider. Legge oppgaven som en del av den daglige rutinen, selv om at trening er bare vandre familiens hund, kan også hjelpe din ungdoms skur pounds, øke hans eller hennes metabolisme, og bidra til å forebygge langvarig helse problems.So nå at vekten din er en problemet, må du miste den. Vurdere følgende alternativer: a) Gå til en lege for å forsikre deg om at du er veldig overvektig. Hvis du er overvektig, så spør om din BMR (Basal Metabolic Rate), for det ville bestemme hvor mye du må trene og hvor mye du trenger å redusere matinntaket på en daglig basis.b) Forsøk å fremkalle dine foreldre til starte matlagingen sunne måltider. Fortell dem hvor den ekstra vekten gjør at du føler, hvordan det kan byrden en person med diabetes, høyt blodtrykk, koronar sykdom, osv. Hvis du ikke klarer å overbevise dem, så lære å lage mat selv. Når du begynner å spise sunne måltider, ville halvparten av ekstra vekt bli borte selv før du vet it.You hende du må by farvel til junk food venner og teamet opp med ekstra likesinnede tenåringer som ikke ønsker å forbli på i løpet av dårlig kosthold /ingen trening regime som resulterer i vektøkning og dårlig helse, men i stedet ønsker å opprettholde en trim og sunn body.c) Slutte å være en sofagris. Bli kvitt din avhengighet til PSP, TVer og PCer. I stedet gjør flere øvelser hver dag, det kan være i form av gange, løping, jogging, svømming eller trene i treningsstudioet, uansett hva du føler flertallet komfortabel with.Just plukke opp en passende oppgave for deg selv og gjør det hver dag. Hvis du har en aktiv livsstil, vil den ekstra halvparten av den ekstra vekten være borte også, og du vil bli den slanke og sexy tenåring du kjenner er i deg og prøver å komme seg ut.