Forbereder Mentalt For Vekttap

Å miste vekt kan virke vanskelig, men mye av det er i tankegangen. Hvis du er ute etter å få sunt, men føler seg overveldet av de endringene som du har å gjøre, bryte det ned og takle ett mål om gangen. Grunnen til at pounds tendens til å komme tilbake er at folk fokuserer på kortsiktige mål uten å gjøre en levetid forpliktelse til en sunn livsstil. Her er fire enkle måter å få tankene klare og villige for en change.Set Reasonable GoalsStart ved å sette fornuftige mål. Hvis målene er for høye, kan de bli forlatt når de ikke er nådd umiddelbart. Samtidig ha en samlet, endelige målet er greit, gjøre noen enklere gater som du vil være i stand til å komme raskt. Å kunne møte dine mindre mål vil hjelpe deg å holde på den nødvendige veien for å nå de store one.Focus på Handlinger stedet for ResultsOne måten du kan nå dine mål er å fokusere på de handlingene som du tar heller enn sluttresultatet som du vil oppnå. Resultatene vil skje hvis du tar de riktige handlinger, men en ting som du ikke kan kontrollere er hvor raskt det vil skje. Fokuser på å trene tre dager i uken i stedet for å miste two pounds. Gjør forandringer ett om timeyou trolig har flere dårlige vaner som du ønsker å bryte. Den beste måten å gjøre unna med dårlige vaner og erstatte dem med sunne seg er å bare velge en av gangen. Det finnes et par forskjellige måter du kan prioritere dine vaner. En måte er å velge de enkleste de første. Kanskje du ønsker å erstatte brus med vann. Dette er enkelt å gjøre og en enkel vane å endre. Når du gjør dette, kan du takle en annen ting. En annen måte å nærme seg dette på er å gjøre den største endringen først, så de andre som vil virke enkelt i sammenligning. Dette kan være trener hver dag eller slutte smoking.Commit til en MonthThe siste ting du må gjøre hvis du ønsker å få sunn og gå ned i vekt er å forplikte seg til en måned. Det er hvor lang tid det tar en ny vane å danne. På slutten av måneden, bør du finne det lett å fortsette med din nye livsstil. Å gi en måneders engasjement er mer realistisk enn lovende livet. Hvis du bare fokuserer på de neste tretti dager, vil det virke lett å holde opp de sunne vaner. Hvis du tenker på resten av livet ditt, tankene dine vil være mer motstandsdyktig mot endringen. På slutten av tretti dager du kan begå for en annen tretti og takle en ny vane som du ønsker å change.People som ønsker å gå ned i vekt allerede vet at de trenger å trene mer og spise sunnere. Grunnen til at så mange mennesker mislykkes er at de ikke forberede sitt sinn for endringen samt deres organer. Ved å sette fornuftige mål, med fokus på handlinger i stedet for resultater, gjøre endringer om gangen, og du forplikter deg til en måned, er en sunn livsstil rett rundt hjørnet.