Den økende epidemi blant eldre kvinner

Før fylte 30, det er en balanse av degenerasjon og reparasjon. Ettersom vi blir eldre, mister vi evnen til å reparere. Dessverre, de ofrene for osteoporose er kvinner. De kvinnelige ofrene er stort sett de som har gått gjennom overgangsalderen scenen. I dag er millioner av kvinner som lider av denne sykdommen. Tallene stiger årlig, og flere kvinner må være årvåken om å ta vare på helsen sin, spesielt deres ben. Det er flere kjente triggere for denne sykdom. Tallet en på listen, selvfølgelig, er virkningene av menopause kombinert med alderen. Kvinner går gjennom denne vanskelige perioden erfaring hormonell ubalanse, som i sin tur, føles av bein. En annen trigger er genetikk. Kvinner som har en familiehistorie med osteoporose er mer sannsynlig at lider av det i sitt gamle age.Of Selvfølgelig, når osteoporose setter inn, kan dette ikke være lett kureres. Det finnes måter å unngå det, og måten å gjøre dette på er å være bevisst på dine bein helse mens du fortsatt er ung. Du kan betydelig redusere sjansene dine for å anskaffe denne ødeleggende sykdommen når du gjør følgende: 1.. Unngå røyking og drinking.2. Spis healthy.3. Drikk melk regularly.4. Regelmessig kalsium intake.5. Exercise.6. Regelmessig checkup.7. Unngå junk food når du can.When du begynner opplever nakkesmerter og nedre ryggsmerter, har selv sjekket av lege. Osteoporose, når venstre ubehandlet, kan deformere kurven av ryggraden. De tingene du en gang var i stand til å gjøre vil ikke lenger være mulig fordi du nå kan lett brekke bein. Som det er alltid sagt, er forebygging bedre enn kur. Gjennomføre visse forholdsregler selv før tegn åpenbarer seg kan være det beste alternativet. Derfor bør en god mengde kalsium produkter bli fortært mens du fortsatt er ung. Hvis du er en forelder, lærer barna å nyte melk. Det gir ikke bare dem de næringsstoffene de trenger, det også klargjør sine bein når de blir eldre. Det er en overflod av kalsium produkter der ute i markedet. Blant disse er yoghurt, melk, ost, iskrem, grønne og grønne grønnsaker, fisk som laks og sardiner, tørre frukter som mandler, juice og squash. Som en kvinne, bør du være bevisst på helsen din. Du er mer utsatt for flere sykdommer rett og slett fordi det er en del av ditt DNA. Tren dine bein å ta i stress gjennom trening. Jo sterkere du er, jo vanskeligere blir det for visse plager og sykdommer for å angripe systemet.