Finn Health Gjennom Happiness

Alle er interessert i å være lykkelig og sunt! Disse tipsene vil definitivt hjelpe deg å føle deg bedre. Husk at bo sunt trenger ikke å være komplisert . Du trenger ikke å bruke penger , kjøpe bøker , eller investere i gale fitness maskiner ! Len deg tilbake , slappe av og lese disse tips.1 . Pust . Daglig stress kan føre til at kroppen spent opp , og du kan ikke engang være klar over det. Breathing hjelper deg å slappe av og slippe stress . Bruke noen minutter på å ta langsomme, dype breaths.2 . Kom deg ut i solen. Du vil få all den vitamin D du trenger fra solen. Hvis du får ti minutter med sol i dag (uten solkrem ) vil du være klar. Prøv å få solen i morgen fordi det ikke er så sterke som ettermiddag sun.3 . Drikke vann ? kroppene våre er 60-70 % vann ! Vann blir kvitt giftstoffer og også bærer næringsstoffer . Noen ganger når du tror du er sulten , du faktisk trenger vann . Hvis du tror vannet er kjedelig , tilsett litt lønnesirup , sitron , eller lime.4 . Utøve. Du kan gå, løpe eller gå på treningsstudio . Tretti minutter med trening om dagen er stor . Kanskje du har lyst til å prøve yoga , pilates , eller tai chi. Finn en venn å trene med , og de vil også hjelpe deg å holde motivated.5 . Le. Ler vil føle deg bra , og det også lindrer stress.6 . Ferske frukter og grønnsaker er veldig viktig . Frukt og grønnsaker er lavt i kalorier og en stor kilde til vitaminer og mineraler . Når det er mulig , velg økologisk av følgende grunner : de er ikke genmodifisert , er høyere i næringsstoffer , og er ikke sprayet med konvensjonelle plantevernmidler . Prøv å innlemme supermat ( matvarer med mange helsemessige fordeler) i kostholdet ditt som linfrø , spirulina , oliven , avokado , blåbær, kakao , bee pollen, AAI , maca , aloe vera, og noni fruit.Be positive . Nyt alt du gjør , dette er ditt liv.