Hvorfor noen Muscle Building Programs Arent fungerer for deg

Muskel bygge programmer er stort sett laget av vektløftere som har oppdaget "sin måte" å bygge store muscles.Why ikke disse muskelbygging programmene fungerer for alle? Disse er fire store grunner hvorfor noen muskel bygge programmer ikke fungerer: # 1: Arbeid som mye som du kan på One timeby dette mener jeg du må jobbe mange muskler på en gang. Dette vil gi kroppen fordelene av å ha stabilitet og koordinasjon mellom musklene. Men muskel bygge programmer liker å innlemme maskiner i sine treningsøkter. Workout maskiner har en tendens til å fokusere på en muskel. Dette er dårlig fordi det vil ta en evighet å finne mange muskler, og du trenger ikke utvikle noen virkelige liv søknaden. Frie vekter kan hjelpe deg å arbeide mange muskler på en gang. Gjøre sammensatte øvelser som knebøy og døde heiser kan nytte for deg i å spare tid, arbeider mange muskler på en gang, og også å få stabilitet og koordinasjon mellom musklene # 2:. Keep it shortIf treningen kom fra noen som bodde i et treningsstudio, forsket deg og funnet feil program. Du ønsker å holde det så kort som mulig, mens du fortsatt får en full treningsøkt i. Som jeg sa tidligere, vil sammensatte øvelser gjøre susen. Sørg for å bruke færre reps og sett samtidig legge mer vekt. Dette vil sikre en god mengde motstand å rive muskelen ned i løpet av kort tid # 3:. Du ikke innlemmer nok IntensityYou trenger ikke å kaste bort tid, og du sannsynligvis ikke vil. Så, hvorfor ikke gjøre det verdt din tid? Pass på at du løfter en betydelig mengde vekt, rundt gjennomsnitt på 80-85% av en rep max. Muskel bygge programmer som bruker mindre vekt, med flere reps og sett vil være en sløsing med tid som muskel få vil fly ut, og du kan potensielt se negative resultater # 4:. Du trenger å hvile og slappe av MoreWhen du trener, husk å forlate tid mellom øvelsene for å la kroppen avgjøre og begynne å gjenoppbygge. Rushing til din neste trening vil ikke nytte for deg, og til slutt kan skade deg som det vil belastningen muscles.After arbeidet ut, la litt tid i en travel hverdag til å ta en lur. Dette vil gi kroppen din tid til å ivareta dine muskler. Dette kan gjøre eller ødelegge din trening 'resultater. Også om natten, få så mye søvn som mulig, rundt åtte timer eller mer hvis mulig. Sørg for å slappe av i løpet av dagen. Mindre stress vil føre til mer muskler og bedre ytelsen.Hvis du ønsker å høre flere tips til å ha en god muskel bygge programmet, sjekk ut: DoubleYourGains '3-5 nybegynnere Strength Program
.