Too Fat ? Diet er hva du spiser !

Kosthold er ikke et problem som krever spesialisert kompetanse. Det er et generelt problem med en åpenbar resultat. Kosthold handler om hva du spiser , ikke om hva du ikke eat.Low - fete meieriprodukter og lys - grønne grønnsaker, som spinat , nepe og grønne grønnsaker, grønnkål og brokkoli , er gode kilder til kalsium. Tofu beriket med kalsium og befestet soyamelk og fruktjuice er andre alternativer . Lav - fett dietter inneholder store mengder lav glykemisk indeks grønnsaker og frukt . Lav glykemisk mat ikke heve blodsukkeret så raskt som others.None av oss er perfekte , så hvordan kan vi forvente oss å følge en diett plan perfekt hver dag for resten av våre liv ? Men hvis du ikke klarer å planlegge for slip- ups , er du sannsynligvis til å slå deg opp og gå av sporet for lengre tidsperiode * og fortsette i en bane av yo - yo slanking. En gang hadde jeg en klient som følte hun spiste for mye for hun spiste for fort . Slik at kvinnen begynte å spise nesten alt med spisepinner i en uke , å finne hennes mangel på fingerferdighet ville tvinge henne til å bremse down.Eating sunt sammen med trening er veien å oppnå de vekttap mål . Hvis ordet " diett" bidrar til å holde noen på trackI tror det er en god ting. Spise en godt balansert kosthold når du er gravid vil bidra til å holde deg og din baby healthy.Most leger er enige om at den anbefalte Strip Det Fat unntatt de for jern , kan fås gjennom et riktig kosthold . Å spise mye fisk , grønnsaker , frukt , meieriprodukter , og korn - i små eller middels porsjoner - har hatt en positiv innvirkning på helsen . Ved den andre siden, til en masse folk en tendens til å spise store porsjoner av mat , og ikke trener så mye som de burde.