Din Mantra For Healthy Blood Cholesterol

Når blodet kolesterolnivået overstiger normal, det er en advarsel til deg. Det er en advarsel om at din helse er i alvorlig fare. Vennligst ta nytte av denne advarselen ved å ta det på alvor! Ikke gi det ut, med en latter og en vittig replikk. De sykdommer som er signalisert av denne advarselen er livsendrende og kan selv bli livstruende. Disse sykdommene påvirker blodsirkulasjonen, hjertet, og kan til slutt påvirke hjernen. Så når du får denne advarselen, gjøre alt for å hindre en gjentakelse, det vil si redusere, kolesterolnivået til å holde seg innenfor normal range.In denne artikkelen viser vi deg noen enkle måter å frigjøre deg fra hjertesykdom. Hvis du allerede er fri for hjertesykdom, vil denne artikkelen hjelpe deg å bo som way.Watch Det DietThe vanligste årsak til forhøyet kolesterol nivå er å spise usunn mat! Motsatt er den vanligste av alle korrigerende tiltak for å spise sunt. Dette betyr å spise en balansert ernæringsmessig måltid, og unngå enhver og alle slags usunn mat. Gi mettet fett en bred køye. Rødt kjøtt, ost, egg, stekt mat, chips og noen matlaging medier er tunge med mettet fett. Unngå dem. Velg en rekke grønne bladgrønnsaker i deres sted. Supplere den vanlige måltider med sesongens friske frukt. Denne singelen korreksjon i din livsstil er tilstrekkelig til å redusere kolesterolet nivå effektivt og painlessly.Use foreskrevet MedicationsKeeping en forsiktig se på kostholdet ditt er en veldig naturlig og effektiv måte å slå høye kolesterolverdier. Imidlertid, i tilfelle av alvorlige kolesterolnivået i situasjoner er dietetisk kontroll for treg til å styre den umiddelbare krise. I disse tilfellene medisiner og medikamenter er indikert. Legen behandling av saken vil være den beste personen til å foreskrive en handlingsplan for å hjelpe deg å komme tilbake til det normale. Ta medisinene han foreskriver for deg på den måten og dosering som han anbefaler. Referere til ham ofte slik at han kan vurdere tilstanden og endre medisiner eller deres dosering. Langvarig medisinering er utilrådelig. Ikke selv-foreskrive medisiner. Lovastatin Zicor, Lescol og Lipitor er noen medisiner som er foreskrevet for å motvirke overdreven blod cholesterol levels.Exercise EverydayTo virkelig være effektiv, må kosten kontroll suppleres med kardiovaskulær trening. Legen vil kunne designe en øvelse regime skreddersydd til dine spesielle fysiske og helsemessige tilstand. Populære kardiovaskulære øvelser er svømming, løping, jogging og gåing. Den grunnleggende ideen bak kardiovaskulær trening er å få blodet sirkulerer sterkt, sterkt nok til å bære bort alt overflødig kolesterol i blodet for eliminering av excretory system. Kolesterol har en tendens til å feste seg til veggene i blodårene. Normal sirkulasjon er ikke sterk nok til å løsne og skylle vekk kolesterol. Det er derfor kardiovaskulær trening er så veldig nødvendig å redusere kolesterolet. Regelmessig mosjon er et must for at den skal være effektiv. Det vil hjelpe hvis du oppretter en slot for trening i din daglige timeplan og holde seg til det. Dette er de enkle, men effektive grunnleggende om kolesterol kontroll. Bruk tipsene som er beskrevet i denne artikkelen for å opprettholde kolesterolet på et sunt nivå. Hvis du følger dem oppriktig du vil snart se en merkbar nedgang i kolesterolet. Husk trinnene: kosthold, medisiner og mosjon - gjør at din mantra for god helse
!