Hvor mye protein er bra protein?

En blant så mange grunner til at lav carb, høy protein dietter mislykkes er at de mangler tilstrekkelige mengder av de mange næringsstoffer og antioksidanter som finnes i grønnsaker, frukt, hele korn og belgfrukter, som er nødvendig for din helse og hjelpe til forebygging av sykdommer som kreft og hjerte sykdommer. Faktum er, du trenger disse næringsstoffene enda mer, når du spiser for mye fett som så ofte er tilfellet når du er på en lav karbohydrat, høy-protein diett. Allerede er mer enn dobbelt så mye protein trengs konsumert av en gjennomsnittlig amerikaner. Legg til at en høy protein diett og protein forbruket er altfor mye. Hva folk flest ikke vet er at alle grønnsaker, frukt, hele korn og belgfrukter inneholder også protein. For å legge til dette, animalske produkter inneholder større mengder protein, som kanskje ikke er en god ting. Alle disse overflødig protein setter deg på et høyere risiko for mange helseproblemer, som for eksempel gikt (smertefulle ledd fra høy protein matvarer), nyrestein, nyre sykdommer, osteoporose (er svært vanlig hos kvinner og forårsaket på grunn av snylting av kalsium fra bein grunnen er overflødig protein). Forskere viser at land med lavere og sunnere inntak av protein har en redusert forekomst av osteoporose. Så hvorfor er det så lav carb, høy protein mani? Vel er det noen grunner til det: 1. Vekttap (mest på grunn av tap av muskler og muskel væske) i løpet av de første ukene er ofte rask. Dette gjør du tror du miste fett raskt fra kroppen din. 2. Du er selv lov til å spise dårlig mat, som egg, hamburgere, bacons, etc., med masse fett. 3. Du tror at det skjer, er det magiske skjer! Du reduserer tross alt. Det du glemmer er at du ikke er å redusere sunn måte. Heldigvis, det er en veldig sunn måte å gå ned i vekt og for å øke sjansene dine for å holde den av. thenewyouatl.com tilbyr deg løsninger som vil hjelpe deg å kaste de ekstra pounds enkelt og sunt med hjelp av aerobic, diett måltid plan, en personlig trener, body building og mye mer. Så hvorfor ikke redusere sunn måte?