Slutte å røyke og leve et Worry-Free Life

Folk som sier at å slutte å røyke er lett er faktisk løgnere. Å gjøre deg selv vende seg bort fra noe som du virkelig elsker er virkelig vanskelig. Tenk bare glemme noe som du har blitt avhengig av (dvs. glemme kjæresten din). Dette er fordi kjemikaliene som finnes i tobakksprodukter er addictive.How disse produktene oss fortelle at du skal elske å røyke? Det er faktisk den nevrologiske bivirkning av kjemisk kalt nikotin som er hovedkomponenten av sigarer. Nikotin, ved innånding (akkurat som oksygen), sprer lett dypt inn i lungene våre og disse blir deretter absorbert i blodet. Nikotin, som er gjennomført sammen med blod inn i alle deler av kroppen, finner sin vei til hjernen hvor den møter sin partner (kalt et kjemisk reseptor). De to samhandle sammen for å frigjøre dopamin, et stoff som produseres av hjernen som er ansvarlig for den "gode" følelsen oppleves av disse røykerne. Til slutt røykere bli avhengig av dette stoffet. Dette er grunnen til at røykere synes det er vanskelig å slutte. Så du ser, blir avhengige av røyking er like lik narkomane kun til mye lavere nivå. Men det ikke avviker fra mye når det kommer til effekter (fordi begge har livstruende effekter, selvfølgelig, alle vet det). Røykeslutt er virkelig en tøff jobb. Det krever mye disiplin og mot samt råd og riktig veiledning fra venner og familie. En røyker som bestemmer seg for å avslutte denne vanen kan oppleve visse abstinenssymptomer. Depresjon er tallet 1 tilbaketrekning symptom. Uten den kjemiske som kroppen din har blitt vant til, vil hjernen finne måter å takle sitt fravær. Dette resulterer til depression.Never gang prøvd å røyke som er nummer en måte å ikke bli hekta med det. Hvis du er virkelig en kronisk røyker og du ønsker å slutte, er det første du må gjøre for å bestemme når du vil avslutte. Pass på å sette en fast dato for når og prøver å følge dette strengt. Nummerere grunnene til at du ønsker å slutte og finne positive motivasjoner for dette. Helsemessige hensyn ville være den beste motivasjonen at du bør vurdere. Du kan også være lurt å gjøre noen grunnleggende øvelser og hjerte-aktiviteter. Dette vil forberede deg for stressende konsekvensene av å slutte å røyke. Vurdere å spise bare sunn mat, drikke mer vann og mindre av de dårlige dietter (mindre av kolesterol og fett diett!). Med å slutte, bør du alltid "forvent det uventede". Ikke tro at røykeslutt handler om epler og fersken. Men en ting er sikkert, alle symptomer på abstinens er midlertidige. De vil vanligvis vare i bare en uke eller to. Det er derfor du ikke trenger å bekymre deg for dette fordi det vil definitivt gå unna. Jeg nevnte dette allerede, og jeg vil nevne dette igjen, slutte er ikke lett. Du kan mislykkes med første din første eller andre forsøk, men husk at de fleste vellykkede røykesluttere få seieren med en rekke forsøk.