Sunn mat for Skin Repair

Eating sunt bør være en like viktig del av din hudpleie rutine som fuktighetskrem eller ansiktsvask du bruker daglig. Velg riktig mat for å hjelpe reparere huden fra innsiden og ut. Vann
p Hvis du er dehydrert, vil huden ta lenger tid å helbrede. Rynker er også mer tydelig når huden er dehydrert, jo mer hydrert du er, jo plumper huden din vil bli
Laks

Laks er rik på omega-3 og. omega-6. Disse essensielle fettsyrene bidra med celle gjenfødelse, noe som bidrar til å holde huden ser ung og bistår i å reparere huden.

Blåbær

Blåbær er andre bare til laks i hvor rik de er i omega-3 fettsyrer. Bær er også rik på vitamin C, en annen viktig antioksidant som beskytter huden mot frie radikaler.
Oljer

Olivenolje, lin se, rapsolje og selv hamp seedet olje er alle rike på essensielle fettsyrer omega-3 og omega-6.
Nuts

valnøtter, mandler og paranøtter er alle svært rik på vitamin E og essensielle fettsyrer. Vitamin E er naturlig fuktighetsgivende og er klinisk bevist å hjelpe huden leges raskere etter traumer.
Grønne blader og gulrøtter

gulrøtter og grønne greener som grønnkål eller spinat er rike på vitamin A, vesentlig i huden cellefornyelsen, som er nøkkelen i huden reparasjon. Vitamin A er også en kraftig antioksidant som beskytter huden mot frie radikaler.
Dairy

fleste meieriprodukter, som lav-fett yoghurt, er rike på vitamin D. Vitamin D spiller en viktig rolle i å opprettholde helsen til kroppens organer - og huden din er ditt største organ

.