Hvordan spise mer Sulfur

Sulfur er den fjortende vanligste grunnstoffet i jordskorpen , og er også et viktig mineral for kroppen. Svovel, også kjent som " skjønnhet element" eller " rensing mineral », som det holder håret blankt og glatt, bidrar til å opprettholde klare , ungdommelig hud og er nødvendig for en sunn vekst av hud, hår og negler . Heldigvis , spise mer svovel på et blunk. Instruksjoner
en

Spis et sunt , balansert diett lav på raffinerte matvarer , sukker og fett og høy i meieri , kjøtt , frø og nøtter og frisk frukt og grønnsaker . Mens RDA anbefaler ca 850 mg av svovel hver dag , manglene er usannsynlig hvis du nyte en balansert diett .
2

Inkluder massevis av høy protein mat i ditt daglige kosthold , som de pleier å være best kilder for svovel . Egg, spesielt eggeplommer , meieriprodukter, fisk, kjøtt og fjærfe er alle flotte måter å spise mer svovel .
3

Ta vare med kostholdet ditt hvis du er vegetarianer , så høyt protein kilder som egg , meieriprodukter og kjøtt er generelt de beste kildene i kostholdet svovel . Men du kan spise mer svovel hver dag buy øke inntaket av belgfrukter , nøtter , kål , rosenkål , løk, purre , hvitløk, brønnkarse , tare, drue juice , kokosmelk og avocado .