Folat Alzheimers Disease

Alzheimers sykdom er en progressiv hjernesykdom som det er ingen kjent kur. Alzheimers forårsaker problemer med hukommelsen og til slutt blir alvorlig nok til å forhindre leve et normalt liv. Mellom 50 og 70 prosent av alle demens forårsaket av Alzheimers, som alltid er dødelig. Alzheimers Association anslår at det er opp til 5,3 millioner amerikanere lider av Alzheimers sykdom, og at det er den syvende høyeste årsaken til dødsfall i USA. Men forskning har i løpet av de siste tiårene gitt bedre innsikt i å forebygge Alzheimers og behandle symptomene. Folat og Alzheimers

National Institute on Aging studie antyder at å spise riktig mengde folat kan redusere en voksen risiko for å utvikle Alzheimers sykdom samt redusere effekten av hjernens aldring.

Disse studier tyder på at nedgangen i risiko kan være dramatisk, voksne som spiste 400 mikrogram eller mer av folat daglig hadde 55 prosent redusert risiko for å utvikle Alzheimers. Flertallet av de voksne som inntok 400 mcg eller høyere var å ta en folsyre supplement.

Alzheimers Association er enig i at folat eller folsyre, ser ut til å være en viktig kosten faktor i å forebygge Alzheimers sykdom. Ifølge undersøkelser av gruppen, kan en folatmangel i kroppen utarme kolin og øke toksisitet av beta-amyloids i hjernen. Beta-amyloids er et protein fragment som er mistenkt for å være en mulig årsak til Alzheimers. Kolin bidrar til å opprettholde cellemembranen struktur og hjelper kroppen til å utvikle signalstoffer som hjelper hjernecellene kommuniserer med hverandre.
Hva er Folat?

Folat eller folsyre, er en vitamin B-komplekset. Folater består av tre deler: PABA, pteridine og glutaminsyre. Men gjør de fleste av folater i matvarer ikke inneholder disse tre delene i en ren form, og kroppen kan ikke absorbere vitamin direkte fra mat. I stedet enzymer i tarmen alter folat tatt fra mat til å absorbere vitaminet inn i kroppen. Selv hos friske individer hvis kroppen fungerer effektivt, er bare om lag 50 prosent av folat inntatt i mat absorberes i kroppen.
Anbefalt inntak

Både hanner og hunner enn 14 år bør spise 400 mikrogram folat daglig for å unngå en folatmangel. Det er også nødvendig å konsumere anbefalte mengder av vitaminene B1, 2, 3 og siden disse vitaminer hjelpemiddel i folat resirkulering i kroppen. En utilstrekkelig mengde av protein kan også bidra til en folat-mangel, siden proteinet er nødvendig for tarm til å absorbere folater. Røyking og /eller drikke kaffe eller alkohol overdrevet også bidra til en mulig mangel på folat.
Mat med høyt Folat

Visse matvarer, inkludert romanosalat, grønne grønnsaker, nepe greener, sennep greener, asparges, spinat, blomkål, brokkoli, persille, linser, rødbeter og kalv lever, er høy i folsyre eller folat.
Kosttilskudd

Folat kan finnes i vitaminer og andre kosttilskudd. Ofte er det kalt pteroylmonoglutamic syre når oppført på etiketten, som pteroylmonoglutamic syre er den enkleste formen for folat. Folinsyre er et alternativ til folat også funnet i kosttilskudd, som er en form for folat som tillater kroppen å omgå noen av de biokjemiske trinn som oppstår i tarmen når folat er inntatt i en ren form.

Referanser
  Alzheimers Association
  Bio Medisin
  Verdens sunneste Foods