Natural Cures for hetetokter

Ifølge National Institute of Health, er en varm flash definert som en plutselig følelse av kroppen blir varm samt skylle og svetting. Mens disse følelsene er midlertidig, de kan variere i intensitet og frekvens. Mens man ikke anser det alvorlig nok til å se en lege, er det ting som du kan prøve som vil gi deg lindring du søker. Les videre for å finne naturlige botemidler for hetetokter. Årsaker

Hetetokter er hovedsakelig forårsaket av hormonelle endringer knyttet til overgangsalderen, men de kan også vises med endringer i livsstil eller medisiner. Østrogen-nivået hos kvinner dråper, som direkte påvirker hypotalamus - den del av hjernen som regulerer det autonome nervesystemet. Hypothalamus blir desorientert og sender ut et signal om å være 'for varm'. Åttifem prosent av amerikanske kvinner opplever hetetokter når de kommer over overgangsalderen.
Natural Cures

før du ser en lege eller starte noen form for østrogenbehandling, prøv en av disse naturlige botemidler, og du kan finne at det kan help.Try og identifisere noe som kunne utløse hetetokter skal vises. Ta oppmerksom på hva du gjorde hver gang du opplever en varm flash. Skriv det i en notatbok, på datamaskinen eller sende en tekstmelding til deg selv. Så lenge du holde styr hver gang dette skjer, vil du begynne å identifisere triggere. Stress kan være en stor trigger, og i så fall er det viktig å slappe av og tempoet selv hele day.Exercising kan også redusere forekomsten av hetetokter. Regelmessig trening har også mange fordeler, så det kan også redusere forhold som søvnløshet, humørsvingninger og tretthet. Utvikle en regelmessig mosjon rutine og sørge for å passe det inn day.You din kan være lurt å lære avspenningsteknikker og pusteøvelser. Selv tar opp yoga kan ha en positiv effekt på kroppen din. Alt som hjelper deg å eliminere stress er gunstig for you.Changing din diett kan også hjelpe med hetetokter. Å miste overflødig vekt kan bidra til å minske symptoms.Some kvinner har brukt akupunktur for å behandle hetetokter. Det er også mange urter som kan kombineres for å lage en te laget for å redusere hot flashes.Lastly, kan det være lurt å prøve å ta en vitamin. Mange kvinner har funnet ut at å ta Vitamin E har bidratt til å minske sine hetetokter.