Behandling av en Repetitive Strain Injury

belastningsskader (tendinitt, carpal tunnel syndrom) resulterer i hevelse, smerter og betennelser etter overforbruk av ett område av kroppen din. Konservative (nonsurgical) behandlinger kan bidra til å lindre symptomene dine. Tidlig behandling

belastningsskader er skader som skjer fra misbruk eller overforbruk av et sett av sener, nerver og muskler i kroppen. En type belastningsskader er carpal tunnel syndrom, som kan utvikle seg fra å gjøre samme bevegelse om og om igjen.
P Hvis du lider av slike symptomer som hevelse, smerte, ømhet, tap av mobilitet i en felles, nummenhet /prikking, muskelkramper, sprengning, nedsatt koordinasjon eller svakhet i en del av kroppen som du arbeider med, bør du oppsøke lege for å få tilstanden vurdert. Hvis symptomene ikke går bort etter noen dager, planlegge en avtale med legen din og forklare hva som skjer. Slitasjeskader kan raskt utvikle seg i alvorlighetsgrad, så det er viktig å få en riktig diagnose slik at du kan starte behandling umiddelbart.
Limit Movement

Når legen har diagnostisert en belastningsskader, gjør som hun sier og begrense bevegelsen av det berørte området av kroppen din. Hvis det hjelper å ha en skinne for å redusere bevegelse i håndleddet ditt (hvis du har carpal tunnel syndrom), be om en resept. Hvis det overhodet er mulig å gjøre det, unngå den aktiviteten som forårsaket din skade. Legen din vil fortelle deg hvor lenge du trenger for å unngå bevegelse slik at hevelse i sener og muskler kan gå ned. Hvis skaden er relatert arbeid, finne ut om det er en annen slags arbeid du kan gjøre som ikke vil forverre symptomene dine.

Nonsurgical behandlinger

Mens du begrenser bevegelsen til din skadde kroppsdel, se om et kortikosteroid injeksjon kan bidra til å redusere betennelse. Legen vil begrense antall injeksjoner du får til om lag tre per år.

Yoga, som styrker og strekker musklene i kroppen, kan være et annet alternativ for deg å vurdere. I tillegg tenke på et generelt program for trening. Aerob trening kan bidra til å styrke rygg, skulder, arm og rygg muskler og øke følelsen av godt being.You kan lindre smerten ved å ta et ikke-steroid anti-inflammatoriske medisiner (NSAID). Langvarig behandling med smertelindring, men kan ha alvorlige bivirkninger på andre systemer i kroppen. Alternativ bruk av is og varme. Begge programmene kan bidra til å lindre smerte.
Massasje

Få en tennisball (eller to) og gni den langs den delen av kroppen som er betent og skadet. Hvis du har utviklet carpal tunnel syndrom, gni tennis ball langs underarmen din. Når du massere en skadet kroppsdel, du ønsker å redusere hevelse i kroppen din.