Trigger Points for å lindre nakkesmerter

Trigger punkter er små knuter i musklene i kroppen som kan føre til smerter i andre deler av kroppen, inkludert nakke og kjeve smerter . Triggerpunkt terapi er praksisen med å massere disse kjente punkter for å lindre smerte . Pain Source

Nakkesmerter er henvist fra triggerpunkter i skuldre og øvre del av ryggen , i musklene som trapezius , levator scapula og infraspinatus .
Betydning

Smerte kan lindres ved riktig diagnostisering og behandling av triggerpunkter . Self- behandling er mulig når de riktige punktene blir massert .
Behandling

Behandlingen består av dyp , stasjonære press , og /eller masserer punktet ved hjelp av sirkulære bevegelser. Trykket må holdes for å redusere følsomhet og deaktivere trigger (minst 30 sekunder ) .
Misforståelser

Mange antar interessante alltid referere smerte (dvs. nakkesmerter når en punkt i trapezius trykkes) . Hvis en presset punkt produksjon av lokal smerte det er også et triggerpunkt .
Hensyn

For egenomsorg , er det viktig å få pålitelige ressurser av informasjon , inkludert illustrasjoner , for å bidra til å identifisere de riktige triggerpunkter . Alternativt søke behandling fra en utdannet terapeut .