Slik unngår Child obesity

Child fedme er på en all-time high i verden i dag. Det er mange faktorer som spiller en rolle i dette helseproblem, inkludert genetikk. Imidlertid har de fleste av de tid andre faktorer spiller en rolle i barndom og fedme. Det finnes måter du kan hjelpe. Instruksjoner
en

avstå fra å tildele barn med godteri. Ja, barn bør bli belønnet for god oppførsel og gode karakterer, men finne en sunnere måte å gjøre det. Et par ideer inkluderer å ta dem for å se deres favoritt idrettslag, kommer til å se en film, en tur til kjøpesenteret eller plukke ut en ny bok i bokhandelen.
2

Oppfordre barna til å bli involvert i fritidsaktiviteter og skole aktiviteter. De fleste skolens aktiviteter starter ikke før barna er på 6. trinn. Men de fleste byer i hele verden tilbyr fotball, baseball, basketball og softball for barn i alle aldre.
3

Snakk med skoleledere om å kjøpe sunne automater. Disse maskinene bare bære frisk frukt og grønnsaker, frukt, juice, vann og andre sunne snacks.
4

begrense hvor mye tid barnet bruker å se på TV, spille spill eller surfe på nettet. Gi et barn en time eller mindre å gjøre alle disse tingene. Resten av fritiden skal brukes til å gjøre noe aktivt som spiller ute med venner eller bistå med husarbeid.
5

Hjelp barna utvikle et positivt selvbilde. Konsentrer deg om de positive sidene ved barnet, ikke det negative. Alle liker å høre ros og bør få ros for en godt utført jobb. Det har blitt bevist at barn med positivt selvbilde bilder er mindre sannsynlighet for å bli overvektige eller å bli hindret med en spiseforstyrrelse.
6

praksis hva du forkynne. Hvis du kommer til å oppmuntre barnet til å spise sunt og være aktiv, bør du gjøre det samme. De gjør lære alle atferd fra sine foreldre og som inkluderer sunne seg.