Heel Pain Relief

Forskning har fastslått noen svært spesifikke måter å lindre ofte uutholdelig hæl smerter, noe som kan påvirke bena og ryggen også. Typer

Det er varierende typer hæl smerter. Hælspore er en vanlig bidragsyter til hæl smerter. Når for mye stress har blitt satt på plantarfascien ligament, kan en hæl anspore danne hvor hælen bein og plantarfascien møtes. Sporen seg selv er faktisk et krok-formet ben-fragmentet som vokser oppover fra undersiden av hælen og forårsake omfattende smerte. Sporen jobber seg gjennom den skjøre vev på undersiden av foten.
Typer

Plantar fasciitis er trolig den vanligste årsaken til alvorlig hæl smerter. Når plantarfascien ligament blir betent på grunn av ligament belastning, blir vevet revet. Dette kan være forårsaket av flere ulike situasjoner, bl.a. vektøkning, overdreven løping, overdreven trening eller iført unsupportive sko.
Forebygging /løsning

Forebygge hæl smerter er trolig den beste måten å sikre hæl smertelindring. Slitasje støttende sko med komfortable såler og innleggssåler. Besøk en podiatrist før og under noen overdreven fysisk trening som å spille sport eller kjører noen avstander. Vær oppmerksom på å øke støtten i skoene dine hvis du finner du økende vekt. I tilfelle av graviditet vektøkning, diskutere foten og hælen omsorg med legen din.
Bruk av Ice

Ice kan gi betydelig hjelp når du søker hæl smertelindring. En god tommelfingerregel er å is lidende hælen i 20 minutter og deretter fjerne isen i 20 minutter. Gjenta denne prosessen så ofte som mulig til å oppnå den ønskede lettelse. Anti-inflammatoriske medisiner kan brukes når glasur området er ikke praktisk. Pass på å følge anvisningen på pakken.
Orthodics

Orthodics utvilsomt gi den beste og lengste lettelse for mennesker som lider med hæl smerter. Orthodics kan gi den støtte som er nødvendig for å hindre smerten av plantarfascien. Hver orthodic kan være spesielt utviklet for å gi accupressure til eksakte steder på hælen, tar vektskiftninger og trykkpunkter i betraktning.

En podiatrist vil ta en støpeform av foten og analysere mold å fastslå plasseringen av trykk punkter der ekstra støtte er spesielt nødvendig. Formen blir deretter sendt til en orthodic produsenten.
Fordelene

Iført orthodics vil gi hæl smertelindring, men det kan ikke være umiddelbar. Mens pasientene er først bli vant til følelsen av de nye orthodics, kan de fortsatt ønsker å bruke et anti-inflammatorisk og is hælen på anledningen. Når kroppen tilpasser seg orthodics, vil hæl smerter være lettet.

Pasienter som lider av alvorlig hæl smerter vil finne at når hælen smerte er lettet, vil deres generelle fysiske helse føle betydelig bedre. Heel smerte kan bære på et legeme, forårsaker hodepine og tretthet i tillegg til alvorlig smerte hæl. Heel smerte lindring vil være begynnelsen på helt ny følelse av velvære.