Beroligende Foods for magesmerter

Mens sporadiske magesmerter kan være uunngåelig, det trenger ikke å gå ubehandlet. Ulike faktorer kan forårsake gastroenteritt, inkludert virus, forurenset mat eller is, medisiner eller eksponering for ukjente bakterier når du reiser utenfor landet. Hvis du ikke er en fan av medisiner, ikke bekymre. Det er nok av matvarer som kan avgjøre en urolig mage, mens hindre dehydrering og sikre deg inntaket enkelte næringsstoffer. Lette i matvarer sakte, og utelate noen produkter som irriterer magen videre. Væsker
p Det er best å unngå fast føde når du har vondt i magen. I stedet kan du roe det verke med væsker. Drikk så mye vann som mulig, spesielt hvis magesmerter innebærer oppkast eller diaré, så du kan fort bli dehydrert. Hvis disse symptomene ikke er til stede, holde magen mett med klare væsker, som Jell-O, suppe buljong og eplejuice. Disse væskene gir drivstoff for kroppen din, noe som kan styrke sin kamp mot magesmerter, og kan bidra til å skylle systemet av noen "bug" som forårsaker sykdom.

Unngå tykke eller meieri-baserte væsker, som krem-baserte supper, melk eller iskrem. Og selv om de kan tolkes som "klare væsker," kullsyreholdige drikker som ginger ale og brus bør unngås med mindre de er flat. Du kan spre karbonatisering ved å helle væsken mellom to kopper før alle boblene forsvinner. Kamille, peppermynte og ingefær te er også beroligende, men drikker bare koffein-fri te, som koffein kan forverre en følsom mage.
Matvarer som er lett å fordøye

Sakte innføre enkle å fordøye mat --- som applesauce, ris og bananer --- i kostholdet ditt bare etter noen oppkast og diaré har sunket. Vanlig toast, brød eller knekkebrød kan også berolige en verkende magen. Unngå sure og sitrus frukter som ananas, mandariner og mandarin appelsiner. Og merkelig nok, selv om havregryn kan virke som en tykk, kompleks måltid, er dens tykkelse faktisk stor for belegg vondt i magen, bare sørg for å spise det vanlig
Bland Foods <. br> med

Bland solid mat kan også gi næring og bør ikke ytterligere forverre en følsom mage. Proteiner og stivelse er best for lindrende vondt i magen. Prøv skinn kylling, posjert fisk, hardkokte egg eller vanlig bakte poteter.