Hva Supplements Årsak Håravfall?

Kosttilskudd har mange viktige helsemessige fordeler, blant annet bedre hår kvalitet, men når det tas i overkant de kan forårsake hårtap. Her er en oversikt over kosttilskudd som kan ha denne effekten og riktig anbefalt dose av hver. Vitamin A

Vitamin A er viktig for øye helse, immunforsvar og opprettholde hår, hud, tenner og bein, men over 25 000 IE per dag kan bli giftig og fører til en tilstand som kalles hypervitaminosis. Denne tilstanden fører til forbigående hårtap og andre medisinske tilstander, spesielt hos kvinner. Sikker dosering av vitamin A er 4000 til 5000 IU per dag.
Zinc

Overdreven sink forbruk produserer hår tap fordi det forstyrrer kroppens evne til å absorbere kobber, jern, magnesium og mangan, som alle er viktig for sunn hår. Sink kan bli giftig når det tas i overkant av 60 milligram daglig. Hold deg nærmere den anbefalte daglige dosen på 11 milligram, men økte doser under 60 milligram kan øke hårvekst.

Hormoner

Hormoner som vanligvis finnes i prevensjon piller og hormonbehandling (HRT) har vist seg å øke hastigheten hårvekst, men raskere hårvekst betyr håret når sitt hvile fase og faller ut raskere enn normalt. Som et resultat, kan folk som tar prevensjon eller HRT medisiner oppleve hårtap. Vanligvis tilpasser kroppen seg til hormoner etter tre til fire måneder og håravfall avtar.
Hensyn

reseptbelagte medisiner, alkohol og narkotiske stoffer endre måten kosttilskudd er absorbert og kan kreve at du tar forskjellige doser. Likeledes, gravide og ammende kvinner trenger litt høyere doser av vitaminer og mineraler enn vanlig, og kvinner som nettopp har født kan være nødvendig å justere sine doser også. Hvis noen av disse tilstandene gjelder deg, spør en lege eller ernæringsfysiolog før du tar kosttilskudd.
Warning

Innholdet av kosttilskudd er ikke analysert av amerikanske Federal Drug administrasjon, slik at du kan aldri være 100 prosent sikker supplement du har kjøpt faktisk er det etiketten hevder den skal være. Heldigvis noen selskaper frivillig følge standardene som FDA etablerer for medisin. Forskning vitamin produsenter før du kjøper kosttilskudd, slik at du kan være sikker på at din kommer fra en pålitelig kilde.