Slik bruker du en menstruasjonssyklus Kalkulator

Ved hjelp av en menstruasjonssyklus kalkulator vil hjelpe deg å lære mer om kroppen din og også for å forutsi når du er mest fruktbar. Denne informasjonen kan hjelpe deg til å enten unngå eller oppmuntre graviditet. I tillegg kan det å vite når du kan forvente neste periode være nyttig å gjøre andre vedtak, samt - som når å planlegge en ferie slik at det ikke vil falle sammen med mensen. Du trenger
Rutepapir
Pencil
Basal kroppstemperatur termometer
Vis flere instruksjoner
en

Få litt millimeterpapir. Den vertikale aksen representerer temperaturen lesing. Skriv tallene 97,5 gjennom 99.5, inkludert hver tidel av en grad, på denne vertikale aksen.
2

Gjør den horisontale aksen nederst på grafen antall dager i syklusen din. På denne aksen, skrive tallene en gjennom tjueåtte forlate rommet for flere numre i tilfelle at syklusen din går lenger enn 28 dager. Den horisontale aksen skal representere selve dagen i året, for eksempel ". 3 juni 2008"
3

Begynn kartlegge din syklus på den første dagen av neste periode. Denne dagen representerer syklus dag en. Under tallene på den horisontale aksen som representerer hver syklus dag, skrive et brev "M" for å indikere at du er mensen. Gjør dette for hver dag som du har mensen i løpet av denne syklusen.
4

Vær forberedt på å begynne å ta temperaturen i munnen ved syklus dag to. Gjør dette det første om morgenen etter en solid blokk med søvn, helst på samme tid hver morgen, før du får ut av sengen og selv før du går på do. Bruk en basal kroppstemperatur termometer for å gjøre dette - et vanlig termometer som du bruker til å lese en feber er ikke følsom nok
5

Tegn en liten prikk ved siden av nummeret på den vertikale aksen som samsvarer. med temperatur lesing. Dette dot bør også være i tråd med tilsvarende syklus dag og dato på horisontale aksen. Gjør dette hver dag og koble prikkene med en rett linje som dagene går.
6

Bestem din eggløsning dagen. Hvis du legger merke til en økning på om lag 0,4 grader C i din basal kroppstemperatur som opprettholder seg selv i minst tre dager, så har du sannsynligvis eggløsning på dag før første temperaturstigningen. Gå tilbake i diagrammet og tegne fargerike trådkorset på den dagen.
7

Forvent at menstruasjonen skal komme alt fra 10 til 16 dager etter eggløsning. Denne fasen i syklusen etter eggløsning, men før menstruasjon kalles "lutealfasen." Lutealfasen er vanligvis konsekvent fra syklus til syklus for den samme kvinnen. Med andre ord, når du har brukt din menstruasjonssyklus kalkulator for et par måneder og du ser hvor lenge lutealfasen varer, kan du forvente at det skal vare i omtrent samme tid hver måned.