Hvordan kan jeg komme over en frykt for kjøring My Car?

Det kan være mange grunner til at noen er redd for å kjøre bilen sin. Oftest mennesker utvikler angst om å kjøre etter at de har vært i en bilulykke, spesielt hvis de har lidd en betydelig skade. Kjøring angst kan også oppstå etter noen nær deg har vært i en alvorlig bilulykke. Andre kan ha en frykt for tapt og ikke finner veien hjem eller tviler på sine kjøreferdigheter. Uansett roten av noen frykter, kjøring angst kan overvinnes. Du trenger
bil
CD tapes
Vis mer Instruksjoner
Bestem The Root Of Your Fear
en

Undersøke mulige årsaker til din frykt for kjøring fordi forstå roten av angst kan være nyttig i å overvinne den. Når du har vært i en ulykke, vitne til en dårlig ulykke, eller kjenner noen som har opplevd en alvorlig ulykke, kan du føle mindre angst hvis du gjør bilen din føler seg mer trygg. Velger å kjøre en bil som har kollisjonsputer, blokkeringsfrie bremser og ulykke varslingssystem, og gjennomgang biler å se hvilke modeller fare beste i ulykker.
2

Ta kjøretimer hvis du er bekymret om kjøringen din evne. Selv om du har kjørt bil i mange år, ville noen ha nytte av å ta sjåførens leksjoner å oppdatere alle aspekter av kjøringen. En kjørelærer sitter ved siden av deg, spesielt hvis de kan kontrollere bremsene når du er i bilen sin, bør redusere angst.
3

Bygg opp din selvtillit om kjøring gradvis. Kjør rundt parkeringsplasser eller på lite trafikk rette ruter og til en lavere hastighet til du føler deg mer sikker på din kjøring evne. Alternativt la en venn kjøre deg et sted du ønsker å gå, slik at du ser hvordan de klarer alle utfordringer mens du er passasjer. Et annet alternativ er for deg å kjøre med en venn eller elsket en i bilen for å få deg til å føle deg mer avslappet.
4

Ta en tur i bilen mer avslappende og hyggelig. Hvis du liker musikk, sette på din favoritt radiostasjon eller CD, men ikke så høyt at det er distraherende. Du kan selv sette på CDer som kan spilles naturlige lyder som en babling bekk og fugl kvitrer om naturlyder gjør at du føler deg mindre anspent. Du kan selv lage en tape med din egen stemme av avslappende affirmasjoner som "Jeg kan gjøre dette" og "Jeg gjør det bra" og "Jeg er avslappet på rattet som jeg kjører."
5 < p> Gjør mentale bilder oppgaver hjemme. Sitte i en komfortabel stol, slappe av og lukk øynene. Ta noen dype åndedrag og puster hver og en sakte. Bilde selv kjører i bilen smilende, føler seg trygg, noe som gjør svinger, påskynde og kjøring på forskjellige steder. Mens du kjører i bilen, starte den dype pust utøve noen gang du begynner å føle seg anspent.