Hjem rette for dårlig Nerver

Nervesystemet forteller kroppen vår når og hvordan du reagerer på stress. Den hverdagens stress kan bære på nervene og forårsake en kontinuerlig stress reaksjon i kroppen din, noe som kan bidra til andre helseproblemer som senket immunitet, muskelspenninger, depresjon og til og med kreft. Det finnes måter å redusere stress og berolige nervene som lett kan gjøres i ditt eget hjem. Kamille

Drikk kamille te. Kamille har lenge vært brukt til å roe sinnet og kroppen. Du kan få kamille te i teposer på matbutikken, kjøpe kamille blomster løs på helsekostforretninger og bruke i en tesil, eller selv blir de velduftende blomster selv.
Deep Breathing

dypt, puster selv. Når du er stresset eller nervøs, pleier kroppen å ta korte og puster grunt. Ved å tvinge deg selv til å puste inn til en teller til tre eller fire - så puster den samme teller - du øke oksygenopptaket og sende en beroligende melding til nervesystemet ditt
Aromaterapi.

omgir deg med beroligende lukter vil bidra til å roe nervene. Lavendel, appelsin, bergamot og patchouli vil bidra til å lette stress. Enkle ting som peeling en appelsin eller brygge din favoritt-te og puste inn duften du oppretter kan være nyttig. Vær oppmerksom på lukter som løfter humøret, og målbevisst lage dem i ditt hjem.
Herbal rettsmidler

Herbal rettsmidler er enkle å bruke hjemme. Du kan vokse mange av dem selv, eller se etter dem i helsekostforretninger. Johannesurt, Valerian rot, ingefær og pasjonsblomstolje er noen som kan hjelpe berolige nervene. Terra Firma Botanicals tilbyr en rekke stressfaktorer rettsmidler og urte helseprodukter.