Hvordan bruke bilde Visualisering for selvtillit

Mange hevder at bildet visualisering kan hjelpe deg å oppnå mål og øke selvtilliten. Under visualisering, bytter du negative bilder med positive meldinger. Bruk image visualisering for å forbedre måten du føler om kroppen din. Heve selvtilliten ved å skape kjærlighet og aksept av den eksterne selvtillit. Instruksjoner
en

Kjøp en bok eller CD fra en profesjonell visualisering coach. Følg trinnene for å opprette en visualisering teknikk. Se Resources nedenfor.
2

Delta på et seminar eller workshop for å hjelpe deg å lære visualiseringsteknikker. Se Resources nedenfor.
3

Finn en stille tid og sted. Kle deg i løse, komfortable klær. Komme inn i en komfortabel sittende eller liggende stilling. Lukk øynene. Slapp en del av kroppen din med hvert åndedrag til du føler deg rolig og uthvilt.
4

Åpne øynene sakte. Se over kroppen din. Tenk positive tanker om kroppen din. Tenk deg i detalj de tingene du kan gjøre med dine ben og armer. Tenk deg følelsen av bevegelse i dine lemmer som du oppnår dine mål.
5

Lukk øynene og visualisere dine øyne og dine ansiktstrekk. Tenk deg selv hvor vakre ansiktet ditt er. Tenk på de hyggelige tingene du ser med øynene. Høre gode ord som kommer ut av munnen din.
6

Fokus på hodet og hjernen. Tenk deg gode tanker og intelligens beveger seg gjennom hjernen.
7

Tenk deg et lys i midten av kroppen din som symboliserer alle de gode tingene som har skjedd og vil skje i livet ditt. Hold følelsen som du åpner øynene.