Hvordan løfte Etter en Mageplastikk

Nøkkelen til å løfte et element i løpet av de første ukene etter en mageplastikk er å ikke legge for mye stress på utvinne magemusklene. Etter den første dagen, kan litt trening, som gåing, faktisk bidra til å redusere hevelse og forebygge blodpropp, men ideelt sett bør du ikke løfte noe tyngre enn ni pounds til åtte uker etter operasjonen. Løfte tyngre gjenstander kan føre til innvendige sting å bryte åpne og muligens føre til en brokk. Selv når du løfter lettere gjenstander, gjør det på en måte som setter minst mulig belastning på kjerneområde. Du trenger
Compression hofteholder
Vis flere instruksjoner
en

Ta på deg kompresjon belte.
2

Bøy knærne til du kan nå elementet som skal løftes. Prøv å holde overkroppen rett opp i så avslappet posisjon som mulig gjennom hele bevegelsen.
3

Plukk opp varen uten å bøye seg fremover. Løft den til brystet nivå, bærer vekten av objektet i skuldre og underarmer.
4

Pust sakte ut mens du løfter opp langsomt fra knærne, holde øverste halvdelen i oppreist og avslappet stilling .
5

Sitt elementet ned på din første mulighet, helst på en overflate nivå med brysthøyde.