Hva vet du om angst?

Risikofaktorer er forhold eller vaner som gjør deg mer utsatt for å utvikle en sykdom. De kan øke sjansene for at en eksisterende sykdom vil få worse.While du ikke kan endre noen risikofaktorer, andre er under din kontroll, og du kan endre dem hvis du ønsker to.For eksempel, du bare ikke kan gjøre noe med genene, eller det faktum at du blir eldre, eller at andre familiemedlemmer har en historie med hjertesykdom eller høyt cholesterol.Some av de viktigste risikofaktorene som du kan gjøre noe med inkluderer alkohol, stress, søvnproblemer, HRT, røyking og prevensjon pill.Coronary hjertesykdom skjer når arteries som leverer blod til hjertemuskelen blir herdet og smalere ved oppbygging av plakk på de indre veggene, noe som reduserer blodstrømmen. Plakk er en opphopning av fett, kolesterol og andre substances.The konsekvensene er at en arterie kan bli helt blokkert, hindrer oksygen og næringsstoffer komme til en del av hjertet. Da har du et hjerteinfarkt, forårsaker permanent skade på hjertet muscle.It er fristende å tro at kirurger kan kurere hjertesykdom med en bypass eller angioplastikk. Riktignok disse prosedyrene hjelpe blodstrømmen til hjertet og ta bort smerten ved angina, men de er ingen kur. Arteriene er fortsatt skadet, og blodårene vil bli verre med mindre du endrer dine vaner og gjøre noe med risikoen factors.Make endringene gradvis, ett om gangen, men holde det gående. Det er lett å tenke at du gjør en ting annerledes betyr at risikoen er sterkt redusert. Du må vurdere å gjøre en rekke ting for å ha de beste sjansene for å redusere risikoen properly.It avhenger av hvor mange risikofaktorer du har. Hvis du røyker og har høyt kolesterol, så må du gjøre noe akkurat nå, siden risikoen for hjertesykdom er reell. Start med å jobbe på å gi opp røyking, noe enkelt sagt, men det kan være en langvarig og vanskelig prosess. Deretter, når du har sortert det, kan du se til å senke cholesterol.Stress er en vanlig trigger for hjerteinfarkt. En oppskakende emosjonell hendelse, høytrykks-arbeid eller hjemme miljøer, kan ukontrollert sinne bidra til stress. Folk kan slå til overspising, overdreven drikking og røyking for å prøve å kontrollere sin stress, men disse gjør mer skade enn good.Stress-ledelsen klasser og gode personlige relasjoner hvor du kan dele dine problemer og følelser, sammen med regelmessig mosjon er gode måter bekjempe stress. Samtidig redusere de risikoen for hjerte disease.Alcohol i moderate mengder har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom. Fullstendig avholdenhet senker risikoen, også, men forskning har pekt på moderat forbruk beskytte mot hjertesykdom ved å heve HDL kolesterolet. Så, hvis du unngår drikke, dette er ikke en oppfordring til start.Moderation er nøkkelen. Det er ikke mer enn én drikke per dag for kvinner, og ikke mer enn to drikker per dag for menn. En drink er ca 350ml av øl, 130ml vin og 50ml spirits.Heavy drikking fører til flere problemer, ved å skade hjertemuskelen fører til hjertesvikt, og en høyere risiko for hjertesykdom enn både ikke-drikkere eller moderate drikkere. Selv tre drinker om dagen kan øke blodtrykket og triglyserid nivåer, og overstadig drikking kan føre til stroke.Sleep Apnoea er en alvorlig tilstand der en lidende ofte slutter å puste for en kort tid mens han sov. Personer med denne tilstanden er mer sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, hjertesvikt og stroke.It en tendens til å utvikle seg i middelalderen, med menn som blir dobbelt så stor sjanse som kvinner til å lide. Ting som fedme, røyking, alkohol og sovemidler bidra til it.HRT har vist seg å øke risikoen for hjertesykdom i studier. Dette påvirker ikke alle versjoner av HRT, eller hver kvinne, men du og legen din trenger å diskutere din risiko før du starter treatment.Birth pille kan forverre effekten av andre risikofaktorer inkludert høyt kolesterol, blodtrykk, diabetes, røyking og fedme . Igjen, involvere legen i diskusjoner før du begynner.