Matvarer som forårsaker forstoppelse - de tingene som må unngås

Forstoppelse er ofte et resultat av et dårlig kosthold. Det er viktig at du spiser et sunt kosthold som består av matvarer som hjelper fordøyelsessystemet skal fungere skikkelig. Det er like viktig at du unngår matvarer som forårsaker forstoppelse
. Siden forstoppelse er noe som kan påvirke noen, er det viktig for deg å vite hva slags mat er gunstig for forebygging og behandling av forstoppelse og hva er matvarer som forårsaker forstoppelse
slik at du kan begrense eller unngå inntak av disse matvarene.

Et sunt kosthold i forstoppelse

p Det er viktig, ikke bare for din generelle helse, men også i forebygging av forstoppelse at du spiser et sunt kosthold og trene regelmessig. Et sunt kosthold består av frisk frukt og grønnsaker, mat med høyt fiber, og matvarer som gir omega-3 fettsyrer. Sunn livsstil bør også omfatte planlegger måltidene og opprettholde et daglig program for å spise. Å spise på en tidsplan vil hjelpe fordøyelsessystemet å bo på en regelmessig, noe som vil hjelpe i forebygging av forstoppelse.

Foods å unngå i forstoppelse
p Det er mange typer matvarer som forårsaker forstoppelse
. Du bør begrense eller eliminere inntaket av disse matvarene for å hindre utbruddet av forstoppelse symptomer. Mens forstoppelse kan forekomme i noen og er ikke en alvorlig sykdom, kan gjentatte anfall av forstoppelse føre til mer alvorlige sykdommer. Noen ganger forstoppelse er en bivirkning av en medisinering eller sykdom. Hvis du tar medisiner eller lider av en sykdom som kan medføre forstoppelse som et symptom på sykdommen, bør du prøve å unngå mat som gjør at risikoen for forstoppelse høyere. Her er noen vanlige matvarer som forårsaker forstoppelse:

  Milk
  Cheese
  Ice Cream
< li> Chips
  Pizza
  Instant potetmos
  Bakverk
  Kaker
  Cookies
  Fried Foods
  bearbeidet mat
  Hvete-baserte Foods
  Red Meat
  Tørkede bønner

For å bidra til å forebygge forstoppelse du bør unngå eller begrense inntaket av meieriprodukter, mat som inneholder mye fett innhold, matvarer som er høy i kolesterol innhold, og behandlet mat. Tilberedte måltider som kommer i esker er en type mat som forårsaker forstoppelse
.

Generell helse

p Det er viktig for din generelle helse å spise et sunt kosthold og trene regelmessig. Unngå forstoppelse bør være en del av din sunne livsstil. Du bør lære hva matvarer føre til forstoppelse
og prøver å unngå dem helt -. Eller begrense inntaket av disse matvarene

Opprettholde en vanlig øvelse diett vil bidra til å bygge musklene i tarmen og vil tillate disse musklene til å jobbe skikkelig i fordøyelsen av mat. Tygge maten sakte og tilstrekkelig vil også hjelpe i fordøyelsesprosessen. Fører en sunn livsstil og hjelpe fordøyelsessystemet i den naturlige prosessen med å fjerne avfall fra kroppen din ikke bare hjelper deg til å føle deg bedre, men kan også hjelpe til å forebygge mer alvorlige sykdommer som kan være forårsaket av gjentatte anfall av forstoppelse.
< p> Du bør være svært forsiktig når det kommer til avføringsmidler. Før du begynner å ta avføringsmidler, bør du vite forskjellen mellom forstoppelse og kroppens naturlige fordøyelsesenzymer planen. Forstoppelse oppstår når du har mindre enn tre avføringer per uke. Husk at ikke alle har avføring hver dag, og i mange tilfeller er dette normalt. Hver persons kropp har sin egen individuelle plan.
P Hvis du begynner å bruke avføringsmidler for å gjøre ditt fordøyelsessystem utføre i henhold til hva som er vanlig for andre mennesker, er du øker sjansen for at fordøyelsessystemet vil bli avhengig av avføringsmidler for å behandle avfall fra kroppen din. Oppskakende den naturlige prosessen med fordøyelsessystemet kan forårsake hyppigere anfall av forstoppelse, som kan føre til mer alvorlige sykdommer. Å være klar over din egen kroppens naturlige tidsplan og lære hvilke matvarer føre til forstoppelse, slik at du kan begrense inntaket kan hjelpe på slik at kroppen til naturlig behandle avfall og forbedre din generelle helse.