Stree og høyt blodtrykk

Stress kan gjøre blodtrykket går opp for en stund, og det har vært antatt å bidra til høyt blodtrykk. Men de langsiktige effektene av stress er ennå uklart. Stress management teknikker synes ikke å forhindre høyt blodtrykk. Imidlertid kan slike teknikker har andre fordeler, som gjør at du føler deg bedre eller hjelpe deg å kontrollere over-spising og dermed bidra til å redusere blodtrykket ditt .. Husk Blodtrykket ditt øker bemerkelsesverdig når du er under fysisk eller følelsesmessig stress. Hvis du stadig føler "stressa" kroppen kan opprettholde et unormalt høyt nivå av respons, og skaper en kunstig fremkalt tilstand av høyt blodtrykk. Trening kan også føre til stress, men i motsetning til trening, som gir kroppen din med godt kontrollert fysisk stress for en begrenset tidsperiode, ikke kronisk stress ikke din fordel sirkulasjonssystemet. Heller, det øker risikoen for sykdom. Men stress er veldig mye en del av det moderne liv, og det kan være vanskelig å kontrollere mengden av stress i livet ditt uten å endre det daglige vaner significantly.what er de måter å kontrollere stress? Mange personer gjør følge disse vanene å avlaste fra stresseating, drikker alkohol, og smokingcontribute til utvikling av høyt blodtrykk. Du kan ønske å bruke trening til å håndtere stress. Sviktende det, må du kanskje søke rådgiving for å hjelpe deg å endre hvordan du tenker om visse ting som får deg til å bli stresset, eller å lære avslapping teknikker. Avslapping teknikker, inkludert progressiv muskel avslapping og transcendental meditasjon kan redusere mildt høyt blodtrykk pressure.How ditt hjerte påvirkes av stress? Stress har merkbare effekter på det kardiovaskulære systemet. Hvem har ikke følt deres hjerte slå fortere på grunn av stress eller angst? Kronisk stress kan føre til høyt blodtrykk, åreforkalkning, slag, hjerteinfarkt og andre hjerte-karsystemet disorders.Keep oppmerksom på at stress er en ledende årsak til høyt blodtrykk. Selv en liten stressrespons gjør at blodkarene trekker seg sammen. Forskning er å låse opp en komplekse forholdet mellom stress, høyt blodtrykk og hjerte-og karsystemet. Noen studier har vist dette faktum at stress er dypt beslektet med høyt blodtrykk. Nyere studier har avdekket hvordan stress og høyt blodtrykk påvirker sjansen for slag og forbigående iskemisk attakk. En studie i juni 2003-utgaven av hjerneslag trekker en sammenheng mellom alvorlighetsgraden av stress-indusert blodtrykk forandringer og risiko for slag. Dansk studie støtter dette funnet: studien oppdaget at middelaldrende menn som rapporterte høye nivåer av stress var dobbelt så stor sjanse for å lide en dødelig hjerneslag sammenliknet med menn som rapporterte lavt stressnivå. Så lite som én hendelse stress en uke doblet sjansen for en stroke.Atherosclerosis oppstår når fett, kolesterol og plakk innskudd bygge opp og tette det kardiovaskulære systemet blodkar. Arteriene bli tykk med denne prosessen. Hvis aterosklerose påvirker blodkarene som fører til hjertet blir sykdommen referert til som koronarsykdom. Høyt blodtrykk, kolesterol, røyking og diabetes er viktige risikofaktorer for høyt blodtrykk. Stress kan også være en medvirkende faktor. En Ohio State University studie oppdaget at stress senker kroppens metabolisme av triglyserider, en type fett knyttet til kardiovaskulære sykdommer, inkludert hjerteinfarkt. Ved å bremse metabolismen av triglyserider, gir stress fett å forbli i blodet lenger, kan en faktor som kan fremskynde aterosklerose development.Relaxation teknikker bidra til å minimere effekten stress har på det kardiovaskulære systemet. Forskning har bemerket at pusteøvelser og meditasjon hjelpe kontrollere høyt blodtrykk, og kan ha en preventiv effekt. Utvikling av åreforkalkning kan også være forsinket med avslapping teknikker. Regelmessig meditasjon, kan pusteøvelser og andre teknikker bidra til å senke nivået av oksidative kjemikalier i blodet, noe som igjen reduserer risikoen for åreforkalkning og dermed opprettholde blodtrykket ditt med i normal limits.If du ønsker å vite mer om stress og høy blodtrykk, besøker nettstedet vårt highbloodpressuremed.com