Lunch Bag Ideas

While de kan være populære hos noen barn, de allestedsnærværende "Lunchables" inneholder for mange kalorier, natrium og sukker til å telle som en sunn lunsj for barnet ditt, ifølge American Heart Association og Institute of Medicine anbefalinger for barn under ni år gammel. Gi barnet ditt langt mer sunn ernæring og like mye glede ved pakking skolemåltider selv. Bedre ennå, involvere barnet i prosessen også. Sunn Choices
grillspyd gjøre frukt eller grønnsaker moro.

Styr barnet ditt mot sunne valg når pakking en lunsj. I stedet for hvitt brød, velger hele hvete. Lag dine egne Lunchables med hel-hvete, lav-natrium kjeks og lav-fett deli kjøtt, som kalkun. I stedet for vanlige chips, velger bakt chips, air-poppet popcorn eller trail mix. Eller hoppe over chips helt og legge snitt grønnsaker med ditt barns favoritt dipping saus. Velg smakstilsatt vann i stedet for juice for å redusere kalorier og sukker.
Mat ideer
De fleste barn elsker mais-on-the-cob.

Eksperimenter med lunsj ideer i helgen og velge matvarer å pakke som du vet barnet liker. Hvis barnet ditt elsker pasta, pizza, ris eller en favoritt gryte, pakke rester av disse matvarene. Noen barn har ikke noe imot å spise deres favoritt mat i romtemperatur, men sørge for at du pakke matvarer som er trygge sitter i klasserommet, unrefrigerated fram til lunsj. Mest kokte grønnsaker er fine i romtemperatur - prøv en hel aks, baby gulrøtter eller skiver agurk. Gi peanøttsmør eller hummus i en liten beholder for å dyppe grønnsakene. Frisk frukt, kuttet og pakket i en liten container er en flerårig favoritt.
Bento bokser
Slå en vanlig matboks i en bento boks med kunstneriske og morsomme arrangementer.

små japanske bento bokser med separate rom for egne matvarer er populære hos noen barn. Japanske mødre tar spesielle stolthet i å komponere fantasifulle former og design med mat å overraske og glede sine barn. De følger også den japanske skikken med å sikre at hvert måltid har matvarer med minst fem farger. Bento boksene er tilgjengelig i USA også, sammen med tilbehør for å lage mat moro, som hardkokte egg muggsopp, plast grillspyd formet som dyr og bøker om hvordan du kan dekorere matvarer.
Holde lunsjer Sikker

Sørg for at alle i familien din som hjelper til med matlaging kommer inn i vanen med å vaske hendene grundig før du bidrar til å lage mat eller pakke lunsjer. Bruk termos containere for å holde varm mat varm og kald mat kald. Vurdere pakking frosne beholdere eller liten fryser pakker med lunsj for å holde matvarene kalde. Legg individuelle, fuktige kluter for at barnet skal bruke før du spiser.