Kne Bending Bor for Hockey Players

Hockey øvelser hjelpe spillerne lære og finjustere sin teknikk. Skøyter med bøyde knær er viktig for bedre balanse, stabilitet og til å generere mer kraft og fart med hvert skritt. Undervisning spillere å skate med bøyde knær kan være utfordrende, så det er godt å ha et helt arsenal av øvelser klar til bruk. Skate Under Stick

Station fire trenere rundt banen - en på hver ende og en på hver side. Treneren bør stå en sticks-lengde borte fra styrene og hvile håndtaket på staven på hylle av styrene mens du holder foten av pinnen i hånden. Løperne skal skate enkelt fil rundt kanten av banen med sin knærne bøyd og bør gli under pinner som de kommer til hver enkelt. Oppmuntre løperne å holde lave som de skritt, snarere enn svaier frem og tilbake. Dette vil oppmuntre spillerne til å skate med bøyde knær og å holde seg lav mens i bevegelse.
To Foot Skate og Glide med et kne Bend

holde samme lave holdning som i første drill, har laget ditt ta flere skritt deretter glir på begge føttene. Hockeyspillere bør sikre at de ikke kan se tærne sine skøytene når man ser ned mens gliding. Dette sikrer spillerens knærne er bøyd minst 90 grader. Linje spillerne opp nær styrene og form dem har en bro ved å lene fremover og hviler hendene på kanten av styrene. Personen på slutten skøyter rundt banen, utfører deretter en lav, to-fots gli gjennom tunnelen av hans lagkamerater. Fortsett dette mønsteret før alle tar en sving.
One-Leg Push

Ligner på to fot skøyte og gli på ett ben presse krever spilleren til å dytte bort med høyre ben mens skøyter på venstre fot, deretter gjenta på motsatt side. Dette oppmuntrer en dyp kneet fordi spilleren bør fokusere på hans glir foten mens i bevegelse. Han bør sikre kneet dekker hans tå mens skøyter. Når han slår føttene, bør dette samme holdning være i kraft. Dette sikrer han skal gå med en dyp kneet på begge sider.
Knee til Ice
p Dette er en god drill for varme-ups som det strekker bena og lysken. Går spillerne rundt utsiden av banen, og deretter slippe en kne til isen mens gli på den motsatte skøyte mellom de blå linjer. Når de nå andre blå linjen, bør de gå tilbake til stående og gjenoppta skøyter til de når den blå linjen på motsatt side der de vil gjenta øvelsen. Denne øvelsen oppfordrer balanse, stabilitet og praksis dypt bøye knærne.