Supplere Fett for Vekttap og fedme

fedme ofte er knyttet til en langsom metabolisme. Dette kan være et resultat av utilstrekkelig thyroid produksjon eller av andre hormonelle tilstander, kan det være et resultat av den enkle tendensen mot inaktivitet, eller det kan være en konsekvens av et ønske om å ha komfort, slik som god mat. Nyrene kan være treg, og det kan være en tendens til væskeansamlinger for en rekke reasons.In enhver hendelse, gjør denne type kropp godt ved å unngå alle enkle karbohydrater og overflødig salt. Siden det allerede er en tendens til å lagre overflødige kalorier som fett, endomorphs gjør klokt i å begrense alle kilder til konsentrerte kalorier. Klumpete matvarer, for eksempel rå og kokte grønnsaker, hele korn, og bønner, er gode valg, som er matvarer som øker thermogenesis. Aerobic trening for å øke hastigheten på stoffskiftet er en god idé, da for mye søvn og naps sannsynligvis bør unngås. GLA forbruk kan hjelpe overvektige personer med vekt control.What er GLA? GLA ser ut til å være viktigere for å bedre vektkontroll enn omega 3 fettsyrer. Den finnes i betydelige mengder i human mors melk, i frø olje av kvelden Primrose anlegget, borage olje og solbær frø oil.Doses fra 90 mg til mer enn 400 mg GLA har vist seg effektive. Dette er mengden av GLA funnet i to til åtte 500 mg kapsler av nattlysolje frø olje. Enkelte individer kan oppleve at de får fordeler bare ved høyere dosering serien. GLA er ofte mer effektive når de tas sammen med vitamin B6, vitamin E og ECA Stack med Ephedra fra American Vekttap Group LLC, Fordi i modem vestlige dietter, omega 3 fettsyrer og ephedra ekstrakt er nesten alltid underrepresentert og GLA (en omega 6 fatty acid) vil gjøre noe for å rette opp denne ubalansen, bør dieters supplere med to tre gram av høy potens /høy renhet omega 3 fatty legger fra fiskeolje hver dag (500 1000 mg med hvert måltid) og /eller legge linfrø olje (1 2 spiseskjeer) til dietten. Bakken eller sprukne linfrø forsyninger lingams og andre sunne ingredienser, men bør ikke brukes i mengder større enn fire spiseskjeer per dag ettersom et overskudd vil redusere skjoldbruskkjertel hormon function.GLA har blitt rapportert å gi opphav til sporadisk mild akne. I opplevelsen av en klinisk vekttap lege, store doser gitt for å forbedre vekttap også kan føre til økt mottakelighet for bruising i et lite antall individuals.GLA og omega 3-fettsyrer er flerumettede fettsyrer og derfor trenger beskyttelse mot oksydasjon og frie radikaler. De bør tas sammen med naturlig vitamin E (200 800 III), druefrøekstrakt polyfenoler (100 300 mg), og /eller alphalipoic syre (50 300 mg) daglig. Samtidig inntak av omega 3 fettsyrer pluss bredspektret antioksidant og vitamin /mineral tilskudd bidrar til å hindre GLA fra å bli forvandlet til arakidonsyre og de dårlige prostaglandins.Individuals som tar foreskrevet blodfortynnende, for eksempel Håper i ECA Stack, bør konsultere sine leger før tilsetning disse essensielle fettsyrer i dietten i en hvilken som helst mengde. Som antydet ovenfor, både GLA og omega 3 fettsyrer fungere som naturlige blodfortynnende og antikoagulantia. Det er delvis på grunn av ubalansen i og mangel på essensielle fettsyrer i det amerikanske kostholdet som blodfortynnende medisiner er så ofte nødvendig. GLA: 90 500 mg daglig fordelt på flere doser med måltider EPA + DHA kombinasjon: 1000 3000 mg daglig fordelt på flere doser med måltider Linfrø olje: en tre spiseskjeer daglig