Årsakene til ryggen din smerte og hvordan du kan for å hindre det

Det er svært vanlig tilstedeværelsen av pasienter med ryggsmerter som back er den viktigste knutepunkt som støtter hele fysiske burden.The lumbalcolumna som en brekkstang av første sortering tar all den styrke og kraft som vi forplikter fysikkens lover for en plass i verdensrommet. Alt hviler på det når vi er slitne, løfter vi en tung gjenstand eller tar vi en feil posisjon, er baksiden affected.But alle føler ikke den samme smerten, til tross appearances.The lumbar ryggsmerter er en smertefull betennelse i korsryggen eller korsryggen, kan årsakene være: Innsatsen i feil posisjon: å arbeide kontinuerlig i dårlig holdning, lang tid stryking klær, løfte mange vekter, gjør noen feltarbeid. En trakk muskel: Noen ganger kan en brå bevegelse kan utløse det. Ganske ofte når vi gjør fysisk trening uten oppvarming. Tarmgass og forstoppelse: det er merkelig hvor mange mennesker med gass eller abdominal oppblåsthet lider kronisk forstoppelse. Svakheten av magemusklene er årsaken. Muskelspenninger stress: mangel på muskel avslapning kommer tilbake og bare svekke området. Mekaniske problemer som svekker området som Artrose og plate herniation.Some mennesker har ett ben lenger enn den andre, de fleste av disse tilfellene bare indikere at ryggraden har skoliose misdannelse. Gå galt fottøy: høye hæler overdrevet tvinge vedta en posisjon som skaper en pågående spenning i korsryggen. Risikofaktorer: lange perioder med sittende eller stående, inaktivitet og fedme. Disse faktorene bidrar også til ryggsmerter oppstår, infeksjon, leddgikt, betennelse eller skade på rygg discs.As faktisk en smertefull korsryggen prosesser kan manifestere seg på forskjellige måter. De er: Inflammatorisk rot komprimering: umiddelbar utbruddet smerte, som kan strekke seg inn i beinet, ofte ikke utover kneet, vanligvis uten radiculitis. Den er produsert av en vridning av stammen eller fleksjon og ekstensjon innsats. Akutt nerve rot komprimering, nerve root akutt i 90 prosent forårsaket av herniated disk. Root entrapment: Irritasjon av nerve rot av utviklingen av degenerative (artrose). Rådfør deg med lege umiddelbart hvis vises nye symptomer som: feber, unormal urin, avføring eller gynekologisk disorders.In for å hindre ytterligere episoder kan du følge noen enkle regler: Bruk komfortable sko med lave hæler. I sengen, legge en pute under ryggen eller under knærne hvis du sover på siden med knærne bøyd og en pute mellom dem. Bli med gradvis til daglige aktiviteter. Hvis du må løfte vekter, bøy knærne for å tvinge og gjøre dem holde gjenstanden nær body.Also din gå ned i vekt hvis du er overvektig. Ikke bli for lenge sittende eller stående. Utføre hver øvelse i 2 timer strekker korsryggen muskulaturen: i en stående posisjon bøye seg fremover og bakover. Unngå brå bevegelser, vedta god holdning, varme opp før trening. Gjøre øvelser på arbeidsplassen. Bruk belte i midjen for alt arbeid som krever anstrengelse eller uunnværlig demonstrasjoner involverer korsryggen.