En titt på The Philosophy of Yoga

For mange mennesker ordet yoga maner frem noe bare vagt relatert til lotus stilling. Men det er mer enn bare en positur, den omfatter ikke bare en fysisk disiplin som filosofisk basis for å lede en s liv. Selve ordet kommer fra det gamle sanskrit tekst og grovt oversettes til kongelige union, det vil si en riktig balanse mellom kropp og mind.The eldgammel tekst som gir grunnlaget er Yoga Sutra av Patanjalis. Den ble skrevet over to tusen år siden, og er delt inn i fire bøker. De kalles Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada, og kaivalya Pada. Det er i Sadhana Pada at man kan oppdage det fysiske aspektet av yoga.Within den Sadhana Pada vil man finne de åtte lemmer. Disse trinnene er kjent som Ashtanga yoga. De første fem lemmer bekymring eksterne hjelpemidler mens de tre siste adresse interne problemer. Asana er en av de fem ytre hjelpemidler, eller den tredje lem, og refererer til disiplin av kroppen. Det understreker at kroppen skal holdes sykdomsfrie samtidig bevare vital energi. Det er læren som finnes i denne boken om Sutraer som gir opphav til hva de fleste i Vesten fortolke som yoga.Asana er flertall av Asan som betyr kroppens posisjon eller holdning. Dens formål er å bedre fleksibilitet, vitalitet, og fremme meditasjon. Noen tilhengere av asana tror at praktisere sine posisjoner åpne opp energi-kanaler og psykiske sentre i kroppen. Ifølge asana, bør enhver posisjon antas å være stabil og komfortabel, men firm.As antydet tidligere, bør kroppen ikke opplever ubehag når påta seg positur. Det er dusinvis av stillinger som en utøver kan streiken, fra nybegynner nivå til advanced.Regardless av en s kompetanse, er det noen grunnleggende begreper som bør følges. Magen bør alltid være tom før du starter et treningsprogram. Kroppen skal ikke oppleve noen skjelvende fra tvang eller press. Breathing bør kontrolleres og ikke uberegnelig. De fleste av øvelsene ikke utføres på et gulv, men heller på en matte, og ved avslutningen av økten, bør tiden brukes oppnå en dyp tilstand av relaxation.Poses kan gjøres stående, sittende, liggende, mens balansert, eller mens ryggen er bøyd. Det finnes et bredt utvalg av positurer og de kan klassifiseres som nybegynner, middels eller avansert nivå stillinger. Noen nybegynner stående positurer er den nedadgående Facing Dog, The Standing Forward Bend, og The Pyramid Pose. Sittende positurer som Half Lord of the Fishes, Sittende Wide Legged skreve, og skomaker s Pose er også rettet mot de bare starte out.As nevnt, omfatter yoga mye mer enn bare danner kroppen din inn i en bestemt positur. Det er en filosofi som tar for seg ikke bare kroppslige velvære, men også åndelige behov også. Faktisk, den første lem av sutraene forkynner slike dyder som ikke vold, sannhet i ord og tanke, og sølibat for de som ikke er gift og monogami for de som er.