Staying Fit Med Pilates

Det finnes mange forskjellige typer øvelser som du kan se å dra nytte av. Avhengig av din alder, kroppsbygning, helsetilstand og fitness mål, kan riktig trening virkelig hjelpe deg mye. For eksempel, hvis du ønsker en sterk og sunn kropp, kan Pilates hjelpe deg å nå dine ambisjoner. For noen tid nå Pilates har vært utøvelse av valget for dansere, turnere og en masse kjendiser. Pilates er nå å få sin plass som en mainstream mosjon og dens popularitet vokser av day.Pilates er laget for å hjelpe deg å puste rytmisk med kroppens bevegelser. Mens du holder overkroppen på plass, flytter du dine lemmer i ulike retninger. Dette gir en utfordrende oppgave og fleksibilitet, balanse, stabilitet og styrke har en tendens til å øke og forbedre seg over time.Heres en titt på de mange fordelene som Pilates kan gi deg, men tradisjonelle aerobic eller styrke øvelser cannot.1. Du ønsker kanskje en mager utseende uten vises å ha en muskuløs kropp. Du kan også være lurt å øke styrke og utholdenhet uten å måtte bygge muskler for å gjøre det. Pilates kan gi deg en effektiv løsning på dette case.Most profesjonelle turnere og dansere foretrekker pilates fordi den ikke innebærer repetisjoner som fokuserer på å bygge sterke muskler. Konvensjonell styrketrening handler om å gjenta det samme settet av øvelser og slik at musklene har en tendens til bulk opp. Pilates har en tendens til å fokusere på hele kroppen og ikke bare et bestemt område, og slik at du får styrke i hver muskel, og dermed ser mager og fit.2. Det er noen muskler i kroppen din som hjelper deg å opprettholde balanse og holdning i daglige aktiviteter. Hvis de er sterke, da har mindre sjanser for å bli skadet samtidig er aktiv. Pilates kan hjelpe deg å styrke disse stabilisator muskler fordi fokus er på flytende kroppsbevegelser. Faktisk Pilates kan gi deg en bedre forståelse av kroppen din i form av rett og galt positurer og hvor fleksibel du are.3. Pilates kan også være svært nyttig som en kjerne styrke trening. Musklene i magen og ryggen, som danner kjernen, er stor nytte av Pilates.4. Pilates er ikke bare en fysisk øvelse, men har noen store mentale fordeler også. På grunn av det faktum at pusten din øker når du gjør pilates, er vanlige problemer som stress og angst kjent for å bli kurert enkelt. Også væsken kroppens bevegelser er kjent for å hjelpe deg å slappe av. Mr. JH Pilates var en ivrig student av yoga og kampsport og er derav en sterk filosofisk fundament i disse øvelsene, da han forfektet den idea.5. I tilfelle du lider av kne-og leddproblemer Pilates kan hjelpe deg mye ved å øke din spekter av bevegelser og generell muskelstyrke. Faktisk er Pilates ofte foreskrevet for personer som gjennomgår innlegg operative rehabilitation.Pilates er om framdrift fra en type bevegelse til en annen og så, kan du bli bedre i å ansette en trener som kan veilede deg underveis. Han kan sørge for at du får mest mulig ut av hver Pilates økt.