Problemer mot Pensjonister: Hva gjør du hvis du faller

Uten spørsmål, kan fall være ødeleggende. Ofte skjønt, oppstår større skader faktisk etter fallet. I denne siste avdrag på Senior fall vil vi snakke om utvinning fra fall og hvordan du kan unngå noen av de perifere risiko forbundet med falls.Taking StockYoure på føttene ett minutt og på bak neste. Det kan føles som at når du faller. Når du befinner deg på bakken, holde hodet kaldt, stopper et øyeblikk før du prøver å få opp. Er du skadet? Se deg rundt. Visste du trekker noe ned på toppen av deg? Har du risikerer å falle videre eller å ha noe annet faller på deg hvis du flytter? Har du noe solid å gripe til for å hjelpe deg opp? Komme UpIf du ikke er forsiktig, prøver å få opp kan lande deg tilbake på gulvet. Følg disse fire enkle trinnene for å komme tilbake opp trygt: en. Hvis du har falt, vurdert situasjonen og har funnet ut at du ikke er skadet, rulle over på magen og forsøke å komme til dine hender og knær. Krype til et stabilt møbel som en seng, stol, eller en stol uten valser eller casters.2. Nærmer støtte fra fronten og plassere begge hendene på surface.3. Med begge hendene på støtte, plasserer foten av sterkere ben flatt på gulvet. Len deg forover når du begynner å presse deg selv opp med hendene mens bringe føttene side ved side.4. Sakte snu og sitte i støtte. Samle deg selv før du prøver å få opp again.InjuredIf du finner ut at du er skadet, er det viktigste å gjøre for å holde meg rolig. Nå må du finne en måte å få hjelp. Bruk nødalarm hvis du er iført en. Hvis du ikke har en alarm ringe etter hjelp eller krype eller skyv til din telefon og ringe 911.. Flytt til en myk overflate, for eksempel et teppe hvis du har falt på et hardt underlag slik som fliser eller tregulv. Du må kanskje gjennomgå eller skyver deg selv å flytte. Hold deg varm til hjelpen kommer. Du kan vurdere å lagre et lite teppe og en flaske med vann i en lav skap eller gjemt bak møbler i hvert rom du vanligvis okkuperer. Teppet vil forhindre hypotermi (reduksjon i kroppstemperatur) og vannet vil hindre dehydration.Move liggende på ett sted er for lang kan forårsake trykksår og /eller nedkjøling. Rolling side til side vil losse din kroppsvekt og kan hindre liggesår fra utviklingsland. Bevege armer og ben, dersom det er mulig, vil hjelpe deg å opprettholde kroppstemperaturen til hjelp arrives.Falls kan ha andre utilsiktede og stort sett uoppdaget konsekvenser også. Falls kan påvirke en senior sosialt. For eksempel etter et fall, kan en senior viker unna aktiviteter som krever mye bevegelse eller den spesifikke aktiviteten som forårsaket den siste høsten. Enda verre, de kan trekke seg tilbake til sin lenestol. Dette kan virke som en rimelig reaksjon på en slik situasjon, men faktisk kan det være svært skadelig. Det beste etter et fall er mer aktivitet, ikke mindre. Økt aktivitet har vist seg å forbedre seg balanse, muskel tone og fleksibilitet alt som trengs for å forebygge og overleve fremtidige faller.