Juicing For Helse Femti Fascinerende Juicing Fakta

1. Hvis du er juicing for helse, er det nyttig å huske at fersk juice begynner å miste næringsstoffer så snart det er gjort. Hvis du ønsker å beholde fullt utbytte av din innsats, drikke juice umiddelbart eller så snart possible.2. Noen saftpresser, for eksempel sentrifugal ejeksjonstype, genererer tilstrekkelig varme under drift for å gjøre noen skade på de fine struktur av juicen. Den resulterende oksidasjon ødelegger nutrients.3. Masticating juicers bruke en mer skånsom prosess, bevare mer av de verdifulle næringsstoffer. Dette kan du også lagre juice for en lengre period.4. Hvis du trenger å lagre juice for en stund, sørg for at beholderen er lufttett, legge til et par dråper sitronsaft, og holde den refrigerated.5. Når juicing for helse, kan en smart innretning kalt PumpNseal brukes til å støvsuge segl juice i noen krukke. Fjerne luften kan du lagre saften i lengre perioder uten næringsstoff loss.6. Generelt, masticating juicers tilbyr ekstra funksjoner, som for eksempel tilbehør du kan bruke til møllen, kverning, puré, for å gjøre pasta, og for å komme opp med de lekreste frosne desserter. Når juicing for helse, vil disse statister gi deg en ganske variert repertoar på kjøkkenet. En rå mat diett vil bli mer gjennomførbart i process.7. Hvis du er bekymret for et høyt støynivå, heller velge en av de masticating models.8. Husk å fjerne harde groper fra frukt som fersken. Du vant ikke spise disse og vil heller ikke din juicer! Skjønner ikke ødelegge bladene! Eple frø inneholder små mengder cyanid. Pass på å fjerne disse før juicing.9. Mest body building, grønne blader har sterke smaker. Agurk er en veldig bra forkledning for dette, og har den ekstra fordelen av inneholder viktige næringsstoffer. Maksimer fordelen ved å bruke en som ikke t trenger peeling.10. Hvis du er juicing for helse, bruke økologiske råvarer så langt det er mulig. Ellers vaske alt thoroughly.11. Ofte den største konsentrasjonen av næringsstoffer ligge like under bark eller skin.12. Don t skrelle gulrøtter, trenger men fjerne sine greener. Rabarbra greener også må fjernes. Det kan være et problem med toksisitet hvis du juice these.13. Gjør skrelle sitrus, mango og papaya. Disse skreller er ikke brukbare og kan også være skadelig for deg. Skinn av appelsiner og grapefrukt inneholder giftige stoffer. Men den hvite, pithy del rett under huden, inneholder verdifulle bioflavonoider. Tar sikte på å beholde så mye av dette som possible.14. Myke frukter som fersken, melon og jordbær vil gi en mye tykkere juice enn hardere strukturert frukt som epler. Kombiner de to for å forbedre results.15. Heller blande banan og papaya. De don t juice også. Hvis du har en av de masticating juicers med ekstra funksjoner, kan du prøve disse som en frossen dessert. Juicing for helse isn t anta å være en straff, tross alt! Nyt noe søtt regularly.16. Følg myke frukter med hardere tekstur råvarer, for å lette tømme pulp.17. Juicing bladgrønnsaker blir mye lettere hvis du ruller bladene til en liten ball, før du mater den inn i machine.18. Hvete gress er svært næringsrikt, og har en smak sterk nok til å like sin verdi! Hvis juicer klarer det, starte med små mengder og øke mengden slowly.19. Det hevdes at fordelene ved å drikke hvete gress juice inkluderer rensing lymfesystemet, og bygge de røde blodcellene, fjerne giftige metaller fra cellene, nærende leveren og nyrene, og gjenopprette vitality.20. Hvete gress må forbrukes i juice form, som kroppen ikke kan behandle anlegget fibres.21. Hvete gress er glutenfri, på tross av navnet. Gluten finnes bare i frø kjernen, og ikke i stammen og gress blader av den unge planten. Det bør derfor være trygt for personer med en gluten intolerance.22. Drikk fersk juice daglig, og konsentrere seg om å bruke et så bredt utvalg av råvarer som mulig, for å sikre at kroppen får litt av alt det mest gunstig micronutrients.23. Ditt behov for dyre kosttilskudd i form av vitamin og mineral tabletter, vil avta betydelig, hvis du er juicing for helse på daglig basis.24. Mange plager vil bli bedre hvis juice danner en fast del av kostholdet ditt. For eksempel, er kål juice en av de mest helbredende saft i tilfelle av magesår. I dette tilfellet bruker under medisinsk supervision.25. Dersom du opplever vann oppbevaring, juice som selleri, agurk, tranebær, og vannmelon er ekstremt helpful.26. En generell regel er at en halvkilo råvarer vil gi deg ca en kopp juice.27. En kopp gulrot juice er lik omtrent fire kopper terninger, rå gulrøtter. Gulrøtter er mye lettere å konsumere i flytende form. Kroppen er også i stand til å assimilere dem better.28. Vegetabilsk juice er en lav kalori snack og inneholder ikke fett. Bruk den som en del av en fornuftig spising plan, og oppleve den fantastiske results.29. Fersk juice fungere som et sunt og ufarlig appetitt suppressant, og craving curber.30. Vegetabilsk juice kan også bidra til å stabilisere blodsukkernivået. Den har mye mindre sukker enn frukt juice og ca 50 færre kalorier, men det vil tilfredsstille den søte tann hver gang. Prøv gulrot eller en kombinasjon av gulrot og persille juice når en craving treffer deg, og saften støt vil gi den en knock out før du vet ordet av det! 31. En vann fort kan la deg følelsen drenert, mens en grønnsak juice raskt vil gi deg en energi surge. Fasting bør alltid gjøres under supervision.32. Hvis du virkelig don t liker smaken av visse grønnsaker, prøv juicing disse og legge dem til noen av dine favoritter. Du vil sannsynligvis ikke engang merke forskjellen i smak, men kroppen din vil sikkert legge merke til forskjellen i ernæringsmessig verdi! 33. Huden kan bli litt gul hvis du spiser store mengder gulrot juice. Denne effekten er ufarlig og vil forsvinne når du redusere consumption.34. Juicing for helse er mer gunstig hvis du bruker juice som er på plass temperature.35. Ingefær gir litt av en bit til juice. Prøv det! Den har anti inflammatorisk egenskaper. Mage irritasjoner, kvalme og reisesyke kan bli løst ved å ta ginger.36. Næringsstoffene i juicen du drikker, blir tatt opp umiddelbart av alle cellene i kroppen din. Din juicer overfører magisk produsere i pre fordøyd mat. Dette betyr at kroppen din er i stand til å gjøre maksimal bruk av alle enzymer, vitaminer og minerals.37. Juice hjelpe deg å opprettholde riktig PH i kroppen din, noe som er viktig for å forebygge sykdommer som cancer.38. De fytokjemikalier i juice bidrar også til å fjerne kreftfremkallende stoffer fra body.39 din. Eiendommene i mange grønnsaker, som agurk og gulrøtter, vil forbedre din hud, hår og negler. Hvis du opp inntaket av fersk juice, kan dyre skjønnhetsbehandlinger bli en saga past.40. Juicing for helse er anti aldring og setter våren tilbake i step.41 din. Barn elsker den søte smaken av gulrot juice. Det er lett å legge til andre, kanskje avskydde grønnsaker til juice, uten at de merker it.42. Husk at det du har barn, kan de være mer villige til å prøve juice i begynnelsen hvis du slår det inn i en smoothie. Prøv eple, gulrot og druer eller jordbær. Sett isbiter i en blender, og hell i juicen blandingen. Legg noen frosne yoghurt eller sherbert hvis du vil, og bland til ønsket thickness.43. En god måte å legge ekstra smak og sødme til juice, er å bruke fersk eller strimlet coconut.44. Du kan også legge til noen tyttebær hvis du liker smaken. Tyttebær har en ekstremt høy antioksidant innhold. I tillegg kan de hjelpe deg å unngå urinveisinfeksjon infections.45. Forskere anbefaler 8 til 9 porsjoner med frukt og grønnsaker for å bli konsumert per dag. En betydelig del av befolkningen don t selv nå 20 av de ideelle. Juicing for helse er den enkleste måten å bringe deg nærmere til denne goal.46. Selv om pressingen fjerner noe av fiber gjør fremgangsmåten å innta en mye mer konsentrert, lett assimmilated form av enzymer, mineraler og vitaminer. Bare sørg for å øke fiber inntaket ved å spise fiber rik mat som korn og hele grains.47. Det antas at sukkerrør juice har egenskaper som bidrar til å forebygge tannråte. I kontrast, spise sukkerrør ofte vil resultere i hyppige besøk til dentist.48. Det er også bevis for at det kan være noen sårtilheling og immun styrke egenskaper i sukkerrør. I tillegg har saften en beroligende virkning på fordøyelsessystemet, spesielt når det kombineres med frisk ginger.49. Juicing for helse isn t en kur alle! Hvis din livsstil er usunn generelt, don t forvente juicing å magisk utslette de negative effektene av alle de tingene du vet du sannsynligvis burde ikke gjøre! 50. Hvis du er gravid, planlegger å bli gravide, ammende eller har noen sykdom, må du få lege før du starter en juicing for helse-programmet. Den samme regelen gjelder for små barn. Noen juice er ganske potent og kan gjøre mer enn godt under visse omstendigheter.