Burn baby Burn: Kronisk inflammatorisk Inferno

Du har hørt sangen, Burn babyen brenne, disco inferno! men sannsynligvis aldri skjønte at det var om kroppen din er inflammatorisk respons på kronisk ernæring relaterte trusler. Satisfaction (uhu hu hu) kom i kjedereaksjon (burnin) jeg kunne ikke få nok, (til jeg måtte selv ødelegge) så jeg måtte Self Destruct. Plutselig Disco Inferno av The Trammps er ikke lenger fullt så morsomt. Ved å skyve kroppen til å reagere på kosthold relaterte problemer, utløse vi en kontinuerlig betennelsesreaksjon som til slutt svekker vårt immunforsvar og fører til spredning av sykdommen, som fører, som sangen så illevarslende sier det, i vårt selvbilde ødeleggelse. Hva som utløser denne massive inflammatorisk respons? Hvordan akkurat ikke skade den kroppen vår? Og aller viktigst, hva kan vi gjøre med det? Les videre som The Trammps og jeg søker å belyse farene og rettsmidler i denne dødelige tilstanden. Til masse branner, ja! Ett hundre etasjer høy, Mennesker Gettin løs y alle gettin ned på taket Hører du? Som sangen avslører, har vi faktisk bygge branner i vårt system når kroppen blir skadet eller møter en infeksjon. En del av immunsystemet respons på slike trusler er å sende ut betennelsesceller til å angripe og ødelegge lovbrytere og beskytte de friske cellene. Men når kroppen står overfor mange samtidige trusler, går immunforsvaret en tilstand av kronisk betennelse, noe som kan føre til sykdom som kroppen forandrer sine faste svar. Den konsentrerer av disse brannene kan føre til diabetes, er kreft, hjerte-og hjerte disease.the betennelsesreaksjon kroppens reaksjon på skade eller giftstoffer. Ta hjertesykdom som et eksempel. Kolesterol partikler fanget i arterieveggen bli oksidert, og blir deretter omsluttet av inflammatoriske celler, som fører til dannelse av plaque, som til slutt kan føre til brudd og et hjerteinfarkt. Og hvor kommer denne kolesterol fra? Ditt kosthold. Folk var skrikende ut av kontroll. Faktisk. Den typiske amerikanske dietten er latterlig høy i rødt kjøtt, Omega 6 fettsyrer, transfett og høy fruktose mais sirup, som alle kan provosere betennelse ved å gi kjemiske trasé som forårsaker en kronisk inflammatorisk tilstand i kroppen. Arthritis og periodontal sykdom også føre til betennelse, og kan resultere i hjerte sykdom, mens fedme kan føre til en generell lav karakter kronisk inflammasjon. Adipose, eller fett celler, kan frigjøre inflammatoriske proteiner i blodet, mens fedme er korrelert med tilstedeværelse av C reaktivt protein (CRP), en av markører for betennelse som er produsert av leveren din. Everybody s Goin sterk (uhu hu hu), Og det er da min gnist fikk varm. Du kan gå sterk også hvis du følger visse grunnleggende prinsipper for å unngå kronisk betennelse. Den første og enkleste måten å reversere eller hindre en slik tilstand er å endre kostholdet slik at det utelukker bearbeidet mat og følger noe mer beslektet til Middelhavet Diet (høy i frukt, grønnsaker og hele korn og lite magert kjøtt, fisk, olivenolje og vin.) Også, spiser nøtter og bønner, som begge har en betennelseshemmende effekt. Til slutt, og like viktig, få flytte! Brenne babyen brenne! Disco inferno! Enten du re danse, hoppe, hoppe, løpe, løfte vekter eller bare riste groove thang, kan trening bidra til å senke greven av inflammatorisk proteins.And husk: Opp over hodet mitt hører jeg musikk i luften jeg hører musikk! Det gjør meg vet at det er (noen) en fest et sted.