Fordelene med terapeutisk massasje for idrettsutøvere

Massasje har lenge vært brukt til å forbedre helsen og ytelsen til utøvere så vel som å behandle sport skader. I mange land har en egen gren av massasje kjent som sports massasje utviklet for nettopp disse formålene. Det er noen viktige forskjeller mellom utøvelse av idrett massasje og at andre typer spa, velvære eller avslapping baserte kroppsbehandlinger. For eksempel kan sports massasje innlemme både aktive og passive strekker aktiviteter og muntlig tilbakemelding fra klienten eller pasienten. Videre behandlinger generelt ikke finner sted i den type scenario hvor mottakeren bare legger tilbake og nyter massasje i en passiv, nesten sove lignende tilstand. Faktisk er noen av teknikkene ikke laget for å være i det hele tatt avslappende (avhengig av type idrett massasje), men kan brukes med den hensikt å aktivisere utøveren og kan være til tider ubehagelig eller i sjeldne tilfeller, litt smertefullt. Dette betyr ikke at sport massasjer aldri slapper av, behagelige opplevelser. Det hele avhenger av den måten av sports massasje være ansatt og den underliggende hensikten bak den. I alle fall over alle fordelene ved regelmessig sports massasje av kvalifiserte terapeuter langt oppveie eventuelle fysiske ubehag som kan oppstå under behandling. Terapeutisk sports massasje er anbefalt for alle utøvere fra amatør del tidtakere til alvorlige fagfolk eller noen som ønsker å opprettholde et sunt, smerte og skade fri kropp og en sunn, fredelige mind.Types av sport massasje: Varm UPA varme opp eller pre arrangement massasje er en mer energisk, relativt kort og rask tempoet behandling med sikte på å varme opp utøvernes muskler i forberedelse til et idrettsarrangement eller treningsøkt. Dette er gunstig ved at det øker idrettsutøvere bevegelsesutslag, bistår sirkulasjon, stimulerer produksjonen av leddvæske og generelt løser opp kroppen. En varm opp massasje vil vanligvis unngå dype vev arbeid, som krever langsomme bevegelser og mer tid, men noen utøvere teknikker vil variere. En pre hendelsen sports massasje bør være en fysisk styrkende, forfriskende opplevelse, men det kan også ha nytte av å bistå utøverne mental avslapning og focus.Cool downa kjøle seg ned eller legge inn arrangement massasje betyr en massasje som skjer innen 48 timer etter en hendelse eller trening og er generelt å hjelpe kroppen i sin utvinning prosessen fra belastning, anstrengelse eller mulig skader. Det er viktig å merke seg at massasje må ikke påføres direkte til skadde område ved det akutte trinn (i løpet av de første 72 timer av en skade finner sted). En skadet idrettsutøver kan fortsatt motta et innlegg arrangement massasje, men det skadde området bør ikke jobbet på før betennelser, smerter og hevelse har tilstrekkelig redusert, med mindre en bestemt førstehjelp teknikk blir brukt, dvs. massasje med ice.Maintenance massageRegular sports massasje massasje med sikte på å opprettholde og forbedre fysisk helse, ytelse og over all velvære til idrettsutøveren. Dette inkluderer å fremme god sirkulasjon, lymfedrenasje, forbedre muskel tone og spesifikke skader relaterte fordeler som oppmykning av arrvev. Stretching å øke omfanget av bevegelse og dype vev arbeid er teknikker som normalt vil skje som en del av en vedlikeholds massasje. Massasje også bidrar til å lindre smerter, forårsaker lindring av endorfiner og fremmer avslapning, som alle er gunstig for utøverne wellbeing.For mer informasjon om sport massasje og skader, henvises det til artikkel med tittelen massasje og behandling av Sports Injuries.A nedkjørt av fordelene med sports massasje opprettholde og øke god muskeltonus øke og opprettholde fleksibilitet og bevegelsesutslag Forebygging og behandling av skader Aiding og påskynde utvinning prosessen Forbedre idrettslige prestasjoner forlenging av idrettsutøvere karriere Oppmuntrende kroppsbevissthet Fremme god blodsirkulasjon Å hjelpe lymfesystemet drenering Assisterende kroppen i fjerning av melkesyre bygge opp Mykgjørende arrvev og gjør den mer elastisk Redusere stress og oppmuntrende avslapping Releasing endorfiner