Alt om Immune Booster

Når folk blir syke, ofte det første som kommer til hjernen er at den viktigste årsaken kunne være et svakt immunsystem. Det kan være sant til en viss grad fordi det sies at når immunforsvaret er svak, er du også utsatt for nesten alle typer sykdom eller sykdom. La oss si, været plutselig endret i ditt område, og etter å ha vært under den brennende varmen fra solen, du fikk våt når det tunge regnet plutselig strømmet. Sjansen er i bare en dag eller to du vil bli syk med influensa eller kanskje lider av forkjølelse og hoste. Og det vil ikke være noe gøy. Så, før du blir utsatt for noen sykdom, du må sørge for at kroppen din blir matet med immun boosters.Immune boosters er matvarer som er rike på antioksidanter som vitamin A, C og E. For sikker, disse vitaminene er alle kjent til deg, vitamin A for man er rik på betakaroten, et rødt pigment som vanligvis finnes i planter som gulrøtter og goji bær. Vitamin C, derimot, er ofte funnet i frukt som kiwi, Camu bær, sitron, guava, jordbær, grapefrukt, bringebær, litchi, fersken og mango. Men bortsett fra disse fruktene, er det også grønnsaker som er gode kilder til vitamin C som blomkål, tomat, brokkoli, våren greener, gourd, og grønn kål. Så, hvis du ikke er virkelig i frukt, minst omfatte noen av disse grønnsaker i kostholdet ditt. Nå, for vitamin E, som også er kjent som den fettløselig vitamin, kan du få det fra grønne bladgrønnsaker, nøtter eller mandler, og vegetabilsk oil.But bortsett fra alle de matvarer som er nevnt ovenfor, rå matvarer som kakao pulver, kakao nibs , kakaosmør, blå mangostan, og acai er også gode kilder til antioksidanter. Disse antioksidanter er kjent for å stoppe løpske frie radikaler, som ofte er de viktigste årsakene til celledød. Når disse frie radikaler oksidere og ødelegge vev, kan det føre til sykdommer slik som kreft. Så før det skjer, må du begynne å gjøre endringer i kostholdet ditt, og se til at disse rå matvarer rike på antioksidanter er inkludert. Ta note: jo mer antioksidanter du spiser, jo bedre er det for health.Keeping din immunsystemet sterkt er veldig viktig. Selv om du kanskje føler deg frisk nå, når du får forkjølelse, infeksjoner, eller langsom helbredelse sår, vil du komme til å innse at du tar ditt immunsystem for gitt. Du må huske at en voksen ikke bør ha mer enn to forkjølelser i året, så hvis du har opplevd dårlige forkjølelse for tre på rad, bedre gjøre noe med det svekket immunsystem fort. Men før du ta noen vitamintilskudd der, hvorfor ikke se på de matvarer som er nevnt ovenfor først fordi de er svært rik på antioksidanter? Immun økte trenger ikke komme i kapselform til enhver tid. Å vite mer om disse, bedre lese på David Wolfe s Sunfood Nutrition. David Wolfe er en verdenskjent helse og ernæring ekspert, og så når det kommer til immun økte, kan du absolutt stole på ham for mer informasjon.