Lær om aminosyrer

Aminosyrer er mest kjent som byggesteinene i protein. De er en av de mest effektive og nyttige kosttilskudd som brukes av mange for alle positive effekten de har på det menneskelige legeme. Aminosyrer finnes i protein lastet kilder som kjøtt, fisk, meieriprodukter og grønnsaker som belgfrukter, erter og korn. Det finnes mange typer aminosyre kosttilskudd på markedet i dag. Med markedet blir så mettet med mange forskjellige typer aminosyre kosttilskudd, er det ofte vanskelig for forbrukeren å vite hvilken type du skal ta. Som forbrukere, vil du trenger å vite hva aminosyrer er alle about.In generelt, kunne bare om noen ganske mye nytte av å ta en aminosyre supplement. Mest typisk om kroppsbyggere, idrettsutøvere, vegetarianere, og personer med allergier, stress relatert tretthet og hypoglykemi dra mest nytte aminosyre tilskudd. Som en bruker eller potensiell bruker du kan stå skrape hodet prøver å finne ut hva slags aminosyre supplement kan fungere best for deg. Gjør oppmerksom på at bare åtte, en gang 10 (avhengig av hvem du rådføre) ut av 20 eller så aminosyrer er essensielle for kroppen. De anses å være viktig fordi kroppen ikke kan produsere dem naturlig, og må se til eksterne kilder for å ha supplied.Those essensielle aminosyrer inkluderer: leucine er en essensiell aminosyre som ikke kan syntetiseres av kroppen, men må alltid være kjøpt fra kosten kilder. Leucine bidrar til å fremme helbredelse av bein og hud og muskelvev reparasjon. Fordi kroppen ikke kan lage leucine, er det svært viktig å opprettholde tilstrekkelige mengder innenfor kostholdet lettest oppnås ved å bruke kosttilskudd supplements.Isoleucine er nødvendig for hemoglobin formasjon, stabilisere og regulere blodsukkeret og energinivået. Mangler av denne essensielle aminosyren kan bidra til ufrivillig rykning og tremors.Valine er nyttig i å bygge muskler. Valin har en stimulerende effekt og sunn vekst av menneskekroppen er avhengig av it.Methionine er prinsippet leverandør av svovel, noe som bidrar til å forbedre tonen i huden din og fremme vekst og styrke håret og negler. Svovel beskytter også cellene mot luftbåren forurensing og frie radikaler som røyk og smog, og bidrar til å forsinke den aldrende process.Lysine er en av de essensielle aminosyrene som også ikke kan produseres av kroppen. Den sørger for tilstrekkelig absorpsjon av kalsium, bidrar til å danne kollagen og også hjelpemidler i produksjon av antistoffer, er hormoner og enzymes.Threonine viktig bestanddel i mange kroppen proteiner og er nødvendig for dannelsen av tannemaljen protein, elastin og kollagen. Det er også kjent for å bidra til fordøyelse og intestinale traktene fungere mer smoothly.Phenylalanine kommer i to former som speilbilder av hverandre. L phenylalaine har næringsverdi og D fenylalanin har smertestillende og depresjon lindre properties.Tryptophan er mest kjent som Thanksgiving Day humør alleviator. Men foruten å være kjent som en naturlig middel, tryptofan også bidrar til å kontrollere hyperaktivitet, lindre stress, undertrykke appetitt og forbedre frigjøringen av vekst hormones.Out av dem, den første 3, er leucin, isoleucin og valin oftest omtalt som den forgrenede lenket aminosyrer eller BCAA og er av særlig betydning på grunn av deres evne til å gi kroppen med rundt 70 av sine nitrogen behov. Alle sammen, kan noen godt balansert aminosyre supplement vise seg å være svært effektiv for de som ønsker å maksimere sin protein inntaket med minimal caloric cost.Amino syrer er avgjørende for den menneskelige kroppen. Vitenskapelig, produserer kroppen over 50.000 proteiner og mer enn 15.000 enzymer. Aminosyrer er ikke bare ansvarlig for produksjon av enzymer, men også for den viktige rollen de spiller i normalisering stemninger, konsentrasjon, aggresjon, oppmerksomhet og søvn. Når proteinet er forbrukt, at det brytes ned til aminosyrer. Da hver enkelt aminosyre blir brukt til å skape de nødvendige proteiner og enzymer kroppen trenger. En av de mest kritiske enzymer for menneskekroppen som aminosyrer skape omfatter fordøyelsesenzymer. Fordøyelsesenzymer bryte ned proteiner som en person forbruker og gjør dem til aminosyrer. Whewwe omtrent gjorde en full 360 der, men vitenskap og forskning har vist at å få nok aminosyrer i ens kosthold er en viktig faktor for å opprettholde generelt god nutrition.When kjøpe aminosyrer være sikker på at du forstår hva du får. Prøv å være klar over mis ledende etiketter. Noen produserer beef opp deres plateselskap beskrivelser for å gjøre sine produkter ser fantastisk, når i alle virkeligheten de er noen ganger bare en tablett form av protein pulver og kalsium med liten eller ingen aminos. Prøv denne enkle testen for å etablere en forskjell mellom gode og dårlige. Bite i en tablett. Det bør være bitter og kvalmende. Hvis det smaker godt så kaste det bort fordi du Arent få aminosyrer! Sørg for at du finner en aminosyre produkt med essensielle og indispendsable aminos som du trenger, så vel som de andre du naturligvis produsere. Aminosyrer er enkle, men effektive kosttilskudd som kan hjelpe doble frekvensen av muskel vekst eller bistå i vekttap kontroll.