Stresset?

I steinalderen, var stresset faktisk en god ting. Det forårsaket mennesker å holde seg våken og klar til å unngå farene ved daglige liv. Tenk på huleboer kjøre fra Pteradaktyl. Kroppen vår er spesielt designet for å gjenkjenne disse typer stressfaktorer og reagerer på dem. Men hvis huleboer var i stand til å løpe fra Pteradaktyl lenge nok, ville dyret til slutt gi opp og gå finne noen andre å spise. Dermed huleboer fikk en pause fra stressor. Tenk deg hvor lenge huleboer ville vare å vite det er ingen ende i sikte, ingen mulig benådning fra slutt bli spist av Pteradaktyl. Tenk på angst som kommer fra et konstant bombardement av stress, dag inn og dag ut. Eller, hvis du er som de fleste amerikanere, trenger du ikke å forestille deg det, fordi du bor det. Stress. Vi opplever stress hjemme, på jobben og på skolen. Vi stresset over økonomien, tidsplaner, økonomien, dagligvarer, og bandet practiceyou navn det, og vi kan finne en måte å bli stressa om it.No aspekter av våre liv er vanligvis mer stressende enn arbeid. Spesielt i disse krevende økonomiske tider, det er stress å finne arbeid. Og hvis du er heldig nok til å lande på at drømmejobben, det er stress å utføre opp til pari for å beholde den. For ikke å nevne, hvis du ikke lande drømmejobben, arbeider i feil jobb kan raskt føre til utbrenthet og kollega konflikter. Dealing with co arbeidere kan være vanskelig når du er alle glade og produktiv. Få et rom fullt av følelsesmessig stresset ut folk og se gnistene fly.This fører oss til forholdet stress. Mellommenneskelige relasjoner kan gjøre eller ødelegge din emosjonelle helse. Konflikter med din ektefelle, foreldre eller barn kan føre til unødig stress og depresjon. Dessuten er stress og bekymring over familiens økonomi blant de beste årsakene til skilsmisse i de Forente States.The effektene av stress er vidtrekkende. Bli stressa kan forårsake: ForgetfulnessDecreased productivityEmotional eatingUnder eatingCrying spellsDrug abuseNot bare kan bli stressa ta sitt toll på din atferd, kan det alvorlig påvirke dine tanker og følelser også. Stress kan gjøre deg rastløs, usikker, ufokusert og irritabel. Og de som er kronisk stresset kan lide fysisk også. Mange mennesker opplever hodepine, rygg og /eller brystsmerter, høyt blodtrykk, urolig mage og en redusert immun system.It er viktig å ta de nødvendige skritt for å redusere stress i ditt daglige liv. Det finnes utallige måter å få litt lindring fra daglig stress. Prøv å trene, eller ta en yoga eller tai chi klasse. Ta et varmt bad med lavendel duftende oljer for å smelte bort dvelende spenning fra en stressende dag. Praktisere noen avspenningsteknikker eller meditation.Remember, kan kronisk stress ha samme effekt på helse og velvære som langsiktig røyking, alkoholforbruk og mangel på mosjon så det er viktig å riste Pteradaktyl off duft din og få litt velfortjent avslapning.